推拿常見手法：1,、溫：使用擺動(dòng),、摩擦,、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織,，適用于虛寒癥,。2,、補(bǔ)：運(yùn)用推法、摩法,、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘,、天樞,、氣海,、關(guān)元穴上,，再用按法,、摩法、推法,、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上,。3、通：運(yùn)用推,、拿,、搓,、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī),，點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血,。4,、瀉：運(yùn)用按揉法、推法,、彈撥法等作用于腹部,，本法之長(zhǎng)在于無(wú)藥物之俊猛,，且無(wú)毒副作用,。推拿房間要選擇較為隱蔽的,，房間要安靜,，溫度要適宜,，光線要充足,。閔行區(qū)足部推拿服務(wù)報(bào)價(jià)

按摩推拿中的揉-摩擦,，揉和按相類似，就是這一手法要運(yùn)用劃圈的手法,，施壓給更大的區(qū)域,，而不是停止在一個(gè)點(diǎn)上施壓,。請(qǐng)注意，這個(gè)動(dòng)作不只只是手摩擦皮膚表面,，這個(gè)動(dòng)作是為了用手部的肌肉組織來(lái)按摩頭骨。摸-撫摸,，讓你的手輕滑過(guò)皮膚,，注意不要拉扯頭發(fā),。拿-抓起,，用每只手的2-5根手指，輕輕地?cái)D壓頭皮,。在整個(gè)頭部重復(fù)6次做這一動(dòng)作，慢慢加大力度,。拍-輕拍,，用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個(gè)手指的形狀,，握緊打開如同一朵鮮花綻放,。推-推動(dòng),，用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮,。這也可以通過(guò)按摩毛巾來(lái)實(shí)現(xiàn),。適量的進(jìn)行足部按摩的話,，可以幫助機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行，幫助機(jī)體正常的反射,。普陀區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)價(jià)錢推拿能夠有效的去進(jìn)行減脂塑身,。

進(jìn)行推拿時(shí)身心要放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。推拿取穴要準(zhǔn)確,，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。推拿用力要恰當(dāng)，因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。推拿要循序漸進(jìn),，推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。推拿要持之以恒,，用按摩來(lái)保健，都不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái),，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。推拿中,，擦法的速度一般較快,，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng)，動(dòng)作要均勻而連貫,。

常見的推拿手法之揉法：1.魚際揉法,。術(shù)者沉肩，屈肘成120°左右,，腕關(guān)節(jié)放松,，呈微屈或水平狀，拇指略內(nèi)收,，其余四指自然放松,，用魚際吸定于受術(shù)部位,，稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，以前臂主動(dòng)做有節(jié)律的擺動(dòng),，通過(guò)魚際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。主治脘腹脹滿疼痛,、腹瀉,、頭暈及外傷所致的疼痛等病癥。2.前臂揉法,。用前臂尺部的上1/3部位著力于受術(shù)部位,，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng),。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng),，此法又名臂揉法或膊揉法。婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿,。

在我國(guó),，運(yùn)動(dòng)、休閑業(yè)還是一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè),，處于起步階段,，無(wú)論是發(fā)展的成熟度還是管理水平，都與發(fā)達(dá)地區(qū)有一定的差距,。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的刺激與支持下,，運(yùn)動(dòng)、休閑業(yè)必將學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn),，逐漸實(shí)現(xiàn)正規(guī)化發(fā)展,。圍繞運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目所形成的產(chǎn)業(yè)鏈條是極具有活力和生命力的，它是體育產(chǎn)業(yè)的本質(zhì)和重點(diǎn)內(nèi)容,，幾乎所有運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)都有其特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)業(yè),。隨著我國(guó)行業(yè)協(xié)會(huì)改進(jìn)的不斷深入，品牌加盟,，按摩,，推拿等將得到飛速發(fā)展。我國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)雖然起步晚,，但服務(wù)型企業(yè)發(fā)展很快,，產(chǎn)業(yè)規(guī)模、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升。隨著人們旅游消費(fèi)升級(jí),，運(yùn)動(dòng)休閑與旅游加速融合,，運(yùn)動(dòng)休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延。目前我國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)處于成長(zhǎng)期,，自然資源豐富為我國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)發(fā)展奠定了良好的基石,，相關(guān)部門政策的支持、居民生活方式的改變是我國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑發(fā)展的兩大契機(jī),，為銷售企業(yè)提供了發(fā)展的契機(jī),。推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿,，叫作揉法,。普陀區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)價(jià)錢

進(jìn)行推拿時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿,。閔行區(qū)足部推拿服務(wù)報(bào)價(jià)

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對(duì),。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴,。2、揉腎俞穴,。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,，與命門穴相平。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,，如此連作36次。意守腎俞穴,。閔行區(qū)足部推拿服務(wù)報(bào)價(jià)