按摩推拿穴位的時(shí)候,，手法如果正確,，那么可以減輕人們長(zhǎng)時(shí)間工作的疲憊感,，可以促進(jìn)身體健康。平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候,，自己也可以給自己做一些簡(jiǎn)單的按摩,。進(jìn)行推拿時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,；飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿,，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行；婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿,，特別是腰部和腹部按摩是禁止的,；患有內(nèi)臟組織疾病、污染性,、化膿性疾病,，如燒傷、燙傷,、皮膚病等,，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿醫(yī)療,；如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩,。推拿醫(yī)生應(yīng)達(dá)到推拿的預(yù)期效果,。嘉定區(qū)按摩推拿哪家正規(guī)

腰部推拿手法：1.叩：雙手握拳，兩拳手心向外,，輕叩腰部以不引起疼痛為宜,，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次,。2.抓：雙手反叉腰,，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng),，其余四指從腰椎兩側(cè)處,，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部,，兩手同時(shí)進(jìn)行,，各抓36次。3.抖：兩手置腰部,，以掌根按腰眼處,，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。4.按：取坐位,，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘,。5.點(diǎn)：取坐位,，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按1-2分鐘,，直至被按部出現(xiàn)酸,、麻、脹的感覺(jué),。嘉定區(qū)按摩推拿哪家正規(guī)推拿時(shí)一般需要注意注意按摩者的雙手應(yīng)保持清潔,、溫暖。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、腰部活動(dòng),。兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰,，大拇指在前,，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次,，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次,，連作36次。意想腰部盡量放松,。2,、捶腰陽(yáng)關(guān)穴。手四指握大拇指成拳,，手腕放松,，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽(yáng)關(guān)穴36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴,。3,、拿委中穴。委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國(guó)窩橫紋正中處,。雙手對(duì)搓至熱,，以兩手同時(shí)拿揉（用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿、揉）兩下肢委中穴,，約1分鐘,。推拿時(shí)，用拇,、食兩指或拇、食,、中三指提捏某一部位稱為捏法,。

推拿按摩足壓顫法分類：1、踩壓法：用足掌或腳跟在施術(shù)部位上進(jìn)行持續(xù)性踩壓,，可定點(diǎn)踩壓,，也可交替性走動(dòng)踩壓,，使作用力達(dá)于深層組織的方法。2,、足彈壓法：雙足跟置于被術(shù)者腰骶部,，逐漸下壓，然后隨腰椎彈性抬起足跟的方法,。3,、足頓壓法：以一足跟在被術(shù)者腰椎或骶髖部位垂直下壓，進(jìn)行上下左右顫動(dòng)或擺動(dòng),，待關(guān)節(jié)放松后,，突然用力下壓的方法。4,、足顫法：雙足平放于施術(shù)部位,，進(jìn)行有節(jié)律的顫動(dòng)或壓顫，使力量達(dá)深層肌肉組織的方法,。5,、足松展法：雙足分別站于被術(shù)部位的兩端，兩足同時(shí)下壓,，并向遠(yuǎn)離施術(shù)中心方向做有節(jié)奏地顫壓伸展,，使施術(shù)部位的肌筋有拉長(zhǎng)的感覺(jué)。進(jìn)行推拿摩法的時(shí)候可沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓鶆蛲档倪B貫操作,。推拿時(shí)的滾法壓力較大,、接觸面積較廣，適用于肩背部,、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位,。

常見(jiàn)的推拿手法之揉法：1.魚(yú)際揉法。術(shù)者沉肩,，屈肘成120°左右,，腕關(guān)節(jié)放松，呈微屈或水平狀,，拇指略內(nèi)收,，其余四指自然放松，用魚(yú)際吸定于受術(shù)部位,，稍用力下壓,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，以前臂主動(dòng)做有節(jié)律的擺動(dòng),，通過(guò)魚(yú)際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng),。主治脘腹脹滿疼痛、腹瀉、頭暈及外傷所致的疼痛等病癥,。2.前臂揉法,。用前臂尺部的上1/3部位著力于受術(shù)部位，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng),。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)，此法又名臂揉法或膊揉法,。推拿要掌握好方法,，建議家每次推拿時(shí)，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿,。青浦區(qū)推拿按摩收費(fèi)明細(xì)

推拿手法力度輕重,，與年齡有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō),，青壯年的力度相對(duì)來(lái)說(shuō)可以大一些,。嘉定區(qū)按摩推拿哪家正規(guī)

日常里多推拿雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位，從而使得全身經(jīng)絡(luò)變得通暢,，起到強(qiáng)身健體的作用,。所以說(shuō)，平日閑暇的時(shí)候,，不妨多按摩你的雙腳,，換個(gè)說(shuō)法也就是多揉搓你的雙腳。說(shuō)到按摩很多人都因?yàn)閼卸?，而很少自行按摩身體,。其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢?duì)身體可是有很好處的,。而且很多按摩手法很簡(jiǎn)單,，自己在空閑的時(shí)間里就可以做。人每天要做許多的事情,，比如說(shuō)工作,、學(xué)習(xí)，事情做多人了,，整個(gè)人就容易變得疲勞,，肌肉也變得特別的緊繃。當(dāng)勞累后進(jìn)行推拿的話,，可以舒緩肌肉,，慢慢地讓身體感到輕松。所以說(shuō),，當(dāng)你累了的時(shí)候,，不妨自行捏捏肩膀,、脖子等容易酸痛的部位，有助放松,。當(dāng)你按摩腳底之后，腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位就會(huì)被刺激到,，從而促進(jìn)全身氣血的流動(dòng),，體內(nèi)的更新也會(huì)加速。這樣一來(lái),，體內(nèi)一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來(lái),，從而起到為身體排毒的功效。按摩的功效有不少,，但是需要注意的時(shí)候,，按摩需要堅(jiān)持，若是無(wú)法堅(jiān)持下去的話,，所起到的作用可是不強(qiáng)的,。嘉定區(qū)按摩推拿哪家正規(guī)