日常里多推拿雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位,，從而使得全身經(jīng)絡(luò)變得通暢，起到強(qiáng)身健體的作用。所以說,，平日閑暇的時候,，不妨多按摩你的雙腳,，換個說法也就是多揉搓你的雙腳,。說到按摩很多人都因?yàn)閼卸瑁苌僮孕邪茨ι眢w。其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨?，對身體可是有很好處的,。而且很多按摩手法很簡單，自己在空閑的時間里就可以做,。人每天要做許多的事情,，比如說工作、學(xué)習(xí),，事情做多人了,，整個人就容易變得疲勞,，肌肉也變得特別的緊繃,。當(dāng)勞累后進(jìn)行推拿的話，可以舒緩肌肉,，慢慢地讓身體感到輕松,。所以說，當(dāng)你累了的時候,，不妨自行捏捏肩膀,、脖子等容易酸痛的部位，有助放松,。當(dāng)你按摩腳底之后,，腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位就會被刺激到，從而促進(jìn)全身氣血的流動,，體內(nèi)的更新也會加速,。這樣一來，體內(nèi)一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來,，從而起到為身體排毒的功效,。按摩的功效有不少，但是需要注意的時候,，按摩需要堅(jiān)持,，若是無法堅(jiān)持下去的話，所起到的作用可是不強(qiáng)的,。推拿按摩適用于腰背,、脅肋及四肢部。徐匯區(qū)推拿按摩理療哪家服務(wù)好

頭暈推拿：1.小腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),，剛好與頸項(xiàng)相鄰,。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。2.大腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指整個趾腹都是,。按摩方向是從上面往下按摩,。3.三叉神經(jīng)（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。4.額竇（反射區(qū)有交叉）：在雙腳五個腳拇趾末端處,，剛好在腳趾甲下方,。按摩方向是由下往上按摩。5.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方,，腳掌第1骨頭邊緣處,，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,，用手按住后定點(diǎn)揉按,。6.耳朵（反射區(qū)有交叉）：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉,。按摩時要由上往下扣住后,，往內(nèi)側(cè)按摩。金山區(qū)正規(guī)按摩推拿收費(fèi)明細(xì)推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,。

推拿的手法內(nèi)容：一、按揉天宗穴,。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處,。按摩手法：取穴的時候應(yīng)使上半身保持直立，左手搭上右肩,，左手掌阽在右肩膀二分之一處,。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴,。點(diǎn),、按、揉此穴會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感,，可放松整個肩部肌肉,。二、按揉天牖穴,。取穴位置：乳突后下方,，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處,。按摩方法：取坐位,，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進(jìn)行,，手法用力適中,，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處,，因第3頸椎橫突較長,，常為頸部酸痛處,。

推拿手法，推拿中所施行的各種技巧動作,。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位或特定部位,。其中有的以按捏為主，如按法,、壓法,、點(diǎn)法、拿法,、捏法,、掐法等；有的以摩擦為主,，如平推法,、擦法、摩法,、搓法,、揉法等,；有的以振動肢體為主,，如拍擊法、抖法,、運(yùn)拉法等,；有的以活動肢體關(guān)節(jié)為主，如搖法,、扳法,、滾法等。推拿常見手法之揉法：揉法是用手的不同部位,，著力于一定的部位上,，作圓形或螺旋形的揉動以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。具有加速血液循環(huán),、改善局部組織的新陳代謝,、散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕,、緩和強(qiáng)手法刺激和減輕疼痛的作用,。推拿能夠很有效的去維持形體健美。

常用推拿手法：一,、拍法,。五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀,，輕拍皮膚,。注意要放輕力度,，同時以掌杯而非整個手掌行拍法，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。這個手法多用在背部,，在咳嗽有痰時使用。節(jié)奏：較快（40～60次/分鐘）,。二,、拿法。捏而提起為之拿,，是用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位,。動作要緩和，有連貫性,。拿法刺激較強(qiáng),，多用于身體肌肉較豐厚的組織，如肩部,、大腿或上臂,，如拿肩井、拿風(fēng)池,、拿承山,，是有效的放松手法。節(jié)奏：緩慢,。推拿揉法操作時壓力要輕,，動作協(xié)調(diào)而有節(jié)律。推拿用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用,。金山區(qū)正規(guī)按摩推拿收費(fèi)明細(xì)

按摩推拿中的拇指推法是各類手法中壓力較輕的一種推法,。徐匯區(qū)推拿按摩理療哪家服務(wù)好

推拿的注意事項(xiàng)：飽食狀態(tài)或者過于饑餓。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的,，不然會影響到身體的消化和吸收,，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個時候,，此時需要更多的血液供應(yīng),，若是著急退能的話，就會導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面,，胃腸道所需要的血液減少,，從而影響消化和吸收。同時過于饑餓的時候,，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會引起暈倒。溫馨提示：在進(jìn)行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態(tài),，不要緊張,，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時之后再洗澡睡覺,。徐匯區(qū)推拿按摩理療哪家服務(wù)好