按摩推拿穴位的時(shí)候,，手法如果正確,，那么可以減輕人們長時(shí)間工作的疲憊感，可以促進(jìn)身體健康,。平時(shí)在家沒事的時(shí)候,，自己也可以給自己做一些簡單的按摩,。進(jìn)行推拿時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,；飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿,，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行；婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿，特別是腰部和腹部按摩是禁止的,；患有內(nèi)臟組織疾病,、污染性、化膿性疾病,，如燒傷,、燙傷、皮膚病等,，靜脈曲張或血栓性靜脈炎,、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿醫(yī)療,；如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩,。推拿手法力度的輕重,，與胖瘦有關(guān)系，一般來說,，身體比較瘦的人,，用的力度相對(duì)來說要輕一些。上海頸部推拿收費(fèi)

推拿時(shí)間段的培訓(xùn)內(nèi)容：飽食狀態(tài)或者過于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的,，不然會(huì)影響到身體的消化和吸收，胃腸道會(huì)容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個(gè)時(shí)候,，此時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，若是著急退能的話,，就會(huì)導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面,，胃腸道所需要的血液減少，從而影響消化和吸收,。同時(shí)過于饑餓的時(shí)候,，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿，不然會(huì)引起暈倒,。溫馨提示：在進(jìn)行推拿的時(shí)候一定要保持平和的心態(tài),，不要緊張，做到全身的放松,，推拿后不能立馬洗澡睡覺,，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時(shí)之后再洗澡睡覺。推拿培訓(xùn)時(shí)的滾法壓力較大,、接觸面積較廣,，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位。普陀區(qū)推拿多少錢推拿能夠很有效的去維持形體健美,。

推拿手法名稱見之于文字的多達(dá)400多種,，常用100余種。這些手法的命名,，有的按動(dòng)作方式,，如推、拿,、按,、摩等；有的按動(dòng)作形象,，如獅子滾繡球,、鳳凰單展翅等；有的根據(jù)手法作用,，如通,、和、舒,、補(bǔ)等,；有的根據(jù)施術(shù)部位，如開天門,、打馬過天河等,；有的按操作過程，如開手,、收式等,。推拿手法的動(dòng)作形態(tài)分類：①擺動(dòng)類手法，以指或掌,、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)動(dòng)作,，包括一指禪推法、纏法,、滾法和揉法等,。②摩擦類手法，以掌,、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動(dòng),，包括摩法、擦法,、推法,、搓法、抹法等,。

常用推拿手法：一,、拍法,。五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀,，輕拍皮膚,。注意要放輕力度，同時(shí)以掌杯而非整個(gè)手掌行拍法,，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。這個(gè)手法多用在背部，在咳嗽有痰時(shí)使用,。節(jié)奏：較快（40～60次/分鐘）,。二、拿法,。捏而提起為之拿,，是用拇指和其余四指捏住并同時(shí)提揉特定部位。動(dòng)作要緩和,，有連貫性,。拿法刺激較強(qiáng)，多用于身體肌肉較豐厚的組織,，如肩部、大腿或上臂,，如拿肩井,、拿風(fēng)池、拿承山,，是有效的放松手法,。節(jié)奏：緩慢。推拿揉法操作時(shí)壓力要輕,，動(dòng)作協(xié)調(diào)而有節(jié)律,。推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。

進(jìn)行推拿時(shí)身心要放松,，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。推拿取穴要準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。推拿用力要恰當(dāng)，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。推拿要循序漸進(jìn),，推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。推拿要持之以恒,，用按摩來保健，都不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心,。推拿中，擦法的速度一般較快,，往返擦動(dòng)的距離要長,，動(dòng)作要均勻而連貫。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的,，不然會(huì)影響到身體的消化和吸收,。楊浦區(qū)正骨按摩推拿哪家服務(wù)好

推拿在手法的掌握中，力量是基礎(chǔ),，手法技巧是關(guān)鍵,，兩者必須兼有。上海頸部推拿收費(fèi)

推拿按摩操作要求：（1）沉肩,，垂肘,，肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)放松,。（2）掌摩時(shí),，手指自然伸直，手掌掌面附著于體表,。（3）指摩時(shí),，腕、掌指部微屈,，以食,、中、無名三指指腹附著于體表,。動(dòng)作要領(lǐng)：本法要求腕部連同前臂作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),，不帶動(dòng)該處的皮下組織,。手法頻率為每分鐘120次左右，動(dòng)作輕快柔和,，用力平穩(wěn)均勻,，一般先輕后重，由淺入深,，不可按壓推捏,。摩動(dòng)方向可順時(shí)針和逆時(shí)針，一般順時(shí)針摩為補(bǔ),，逆時(shí)針摩為瀉,。順逆各半為平補(bǔ)平瀉。推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚,，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿,，叫作揉法。上海頸部推拿收費(fèi)

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