推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施術(shù)部位,，腕部放松,，以肘部為支點(diǎn)，肘部帶動(dòng)腕部做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作,，此法多用于面部,、腰骶部和大腿部。主治腰背痛,、肩痛,、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥,。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處,，如腰背及下肢部等。2.掌揉法,。用手掌或掌根著力于受術(shù)部位,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng),，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。做掌根揉時(shí),，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力,。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法,，稱為疊掌揉法。此法多用于背部,、腰骶部和腹部,。推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。推拿時(shí)，要注意順序,，用力要由輕到重,，再逐漸減輕而結(jié)束。長(zhǎng)寧區(qū)按摩推拿理療收費(fèi)明細(xì)

常見的推拿手法之揉法：1.魚際揉法,。術(shù)者沉肩,，屈肘成120°左右，腕關(guān)節(jié)放松,，呈微屈或水平狀,，拇指略內(nèi)收，其余四指自然放松,，用魚際吸定于受術(shù)部位,，稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，以前臂主動(dòng)做有節(jié)律的擺動(dòng),，通過魚際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。主治脘腹脹滿疼痛,、腹瀉,、頭暈及外傷所致的疼痛等病癥。2.前臂揉法,。用前臂尺部的上1/3部位著力于受術(shù)部位,，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng),。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng),，此法又名臂揉法或膊揉法。嘉定區(qū)推拿按摩費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)泰式按摩中的揉-摩擦,，揉和按相類似,，就是這一手法要運(yùn)用劃圈的手法。

推拿常見手法：1,、溫：使用擺動(dòng),、摩擦、擠壓等手法,，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織,，適用于虛寒癥。2、補(bǔ)：運(yùn)用推法,、摩法,、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘、天樞,、氣海,、關(guān)元穴上，再用按法,、摩法,、推法、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上,。3,、通：運(yùn)用推、拿,、搓,、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī),，點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血,。4、瀉：運(yùn)用按揉法,、推法,、彈撥法等作用于腹部，本法之長(zhǎng)在于無(wú)藥物之俊猛,，且無(wú)毒副作用,。

推拿的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地,，有韻律地耐心進(jìn)行,，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),，也就是順著肌肉的走向,。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩,；皺紋是縱向的,，就橫著按摩。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫圈,，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度,，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過分摩擦表皮,。按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),，一般控制在5分鐘左右,。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好，所以盡量在洗澡或潔面后按摩,。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果,。在進(jìn)行推拿取穴的時(shí)候要準(zhǔn)確,。

按摩推拿穴位的時(shí)候，手法如果正確,，那么可以減輕人們長(zhǎng)時(shí)間工作的疲憊感,，可以促進(jìn)身體健康。平時(shí)在家沒事的時(shí)候,，自己也可以給自己做一些簡(jiǎn)單的按摩,。進(jìn)行推拿時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,；飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿,，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行；婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿,，特別是腰部和腹部按摩是禁止的,；患有內(nèi)臟組織疾病、污染性,、化膿性疾病,，如燒傷、燙傷,、皮膚病等,，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿醫(yī)療,；如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩,。推拿用力過小起不到應(yīng)有的刺激作用,。嘉定區(qū)推拿按摩費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

推拿要持之以恒，用按摩來(lái)保健,，都不是一兩天就有效的,。長(zhǎng)寧區(qū)按摩推拿理療收費(fèi)明細(xì)

進(jìn)行推拿時(shí)身心要放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。推拿取穴要準(zhǔn)確,，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確,。推拿用力要恰當(dāng),，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚,。推拿要循序漸進(jìn)，推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。推拿要持之以恒,，用按摩來(lái)保健,，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來(lái),，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心,。推拿中,，擦法的速度一般較快，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng),，動(dòng)作要均勻而連貫,。長(zhǎng)寧區(qū)按摩推拿理療收費(fèi)明細(xì)

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