進(jìn)行推拿時身心要放松,，按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。推拿取穴要準(zhǔn)確,，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確,。推拿用力要恰當(dāng)，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。推拿要循序漸進(jìn),，推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。推拿要持之以恒,，用按摩來保健,，都不是一兩天就有效的，常須積以時日,，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心,。推拿中,，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長,，動作要均勻而連貫,。在進(jìn)行推拿的時候需要用力要恰當(dāng)。靜安區(qū)正骨按摩推拿如何收費(fèi)

推拿的手法內(nèi)容：一,、按揉天宗穴,。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處。按摩手法：取穴的時候應(yīng)使上半身保持直立,，左手搭上右肩,，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴,。點(diǎn)、按,、揉此穴會產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感,，可放松整個肩部肌肉。二,、按揉天牖穴,。取穴位置：乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣,，約平下頜角處,。按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘,，可兩側(cè)同時進(jìn)行,，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感,。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處,，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處,。推拿服務(wù)公司推拿按摩可以使身上的疼痛消除,。

推拿的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向,，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行,，皺紋同肌肉走向是呈直角的,，手與皺紋呈直角運(yùn)動，也就是順著肌肉的走向,。如果皺紋是橫向的,，就豎著按摩；皺紋是縱向的,，就橫著按摩,。按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度,，手指移動要有韻律感,，切忌過分摩擦表皮。按摩的時間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右,。在毛孔張開時按摩效果較好，所以盡量在洗澡或潔面后按摩,。此外,，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

按摩推拿中的揉-摩擦,，揉和按相類似,，就是這一手法要運(yùn)用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域,，而不是停止在一個點(diǎn)上施壓,。請注意，這個動作不只只是手摩擦皮膚表面,，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨,。摸-撫摸，讓你的手輕滑過皮膚,，注意不要拉扯頭發(fā),。拿-抓起，用每只手的2-5根手指,，輕輕地擠壓頭皮,。在整個頭部重復(fù)6次做這一動作,，慢慢加大力度,。拍-輕拍，用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮,。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀,，握緊打開如同一朵鮮花綻放,。推-推動，用你的手指尖,，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮,。這也可以通過按摩毛巾來實(shí)現(xiàn)。適量的進(jìn)行足部按摩的話,，可以幫助機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行,，幫助機(jī)體正常的反射。推拿中,，擦法的速度一般較快,，往返擦動的距離要長。

推拿可以分為肢體抖動法和肌肉抖動法兩種,。肢體抖動法時,，用雙手或單手握住肢體遠(yuǎn)端，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動,。肌肉抖動法時,，用手輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時間的左右快速抖動,。具有疏筋通絡(luò),、放松肌肉、滑潤關(guān)節(jié)的作用,。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關(guān)節(jié),，常用于消除運(yùn)動后肌肉疲勞，是一種按摩結(jié)束階段的手法,。動作要連續(xù),、均勻，頻率由慢到快,，再由快到慢,；抖動的幅度要小，頻率一般較快,，用力不要過大,。用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體,，在關(guān)節(jié)的生理活動范圍內(nèi)作被動性運(yùn)動的手法為運(yùn)拉法,。進(jìn)行推拿時，有些患者容易入睡,，應(yīng)取毛巾蓋好,，以防著涼，注意室溫,。推拿掃法是手掌輕輕地放在皮膚上,，然后以同一方向緩慢地勻速移動,。靜安區(qū)正骨按摩推拿如何收費(fèi)

推拿中，動作要均勻而連貫,。靜安區(qū)正骨按摩推拿如何收費(fèi)

腰部推拿手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時針,，后逆時針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次,。靜安區(qū)正骨按摩推拿如何收費(fèi)

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