推拿按摩操作要求：（1）沉肩,，垂肘，肘關(guān)節(jié)微屈,，腕關(guān)節(jié)放松,。（2）掌摩時(shí)，手指自然伸直,，手掌掌面附著于體表,。（3）指摩時(shí)，腕,、掌指部微屈,，以食、中,、無名三指指腹附著于體表,。動(dòng)作要領(lǐng)：本法要求腕部連同前臂作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，不帶動(dòng)該處的皮下組織,。手法頻率為每分鐘120次左右,，動(dòng)作輕快柔和，用力平穩(wěn)均勻,，一般先輕后重,，由淺入深，不可按壓推捏,。摩動(dòng)方向可順時(shí)針和逆時(shí)針,，一般順時(shí)針摩為補(bǔ)，逆時(shí)針摩為瀉,。順逆各半為平補(bǔ)平瀉,。推拿手法是一種技術(shù)，是推拿醫(yī)療疾病的主要手段,。崇明區(qū)正骨按摩推拿服務(wù)

冬季推拿需要掌握的注意事項(xiàng)：一,、身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。二,、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。三、用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚,。四,、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。五,、持之以恒,。用推拿來保健，不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心,。正規(guī)推拿哪家服務(wù)好推拿旋推法用拇指指腹在穴位上做順時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)推摩運(yùn)動(dòng)。

推拿按摩足推法分類：1,、足直推法：術(shù)者以足掌或足跟在施術(shù)部位上進(jìn)行直線推動(dòng)的方法,。2、足分推法：術(shù)者用雙足在施術(shù)部位上沿中線自上而下做左右分推的方法,。3,、足滑推法：術(shù)者以雙足足掌在施術(shù)部位上沿經(jīng)絡(luò)循行路線進(jìn)行緩慢滑動(dòng)地推進(jìn)。4,、足合推法：雙足足掌或足跟分別自兩端向中線推動(dòng)的方法,。動(dòng)作要領(lǐng)：被術(shù)者俯臥位時(shí)，應(yīng)在胸部和大腿部墊枕亦可在腹部墊枕,；仰臥位時(shí),，可在腘窩下墊枕。踩法操作時(shí),，術(shù)者要雙手拉握踩桿,，以控制自身的力量，以便靈活自如地操作,。足推壓力要適宜,，推進(jìn)的速度均勻、緩和自如，雙足的力量要一致,。

腰部推拿按摩手法：1.叩：雙手握拳,，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜,，左右同時(shí)進(jìn)行,，各叩30次。2.抓：雙手反叉腰,，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng),，其余四指從腰椎兩側(cè)處,，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部,，兩手同時(shí)進(jìn)行,，各抓36次。3.抖：兩手置腰部,，以掌根按腰眼處,，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。4.按：取坐位,，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘,。5.點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后),，點(diǎn)按1-2分鐘,，直至被按部出現(xiàn)酸、麻,、脹的感覺,。推拿揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位,。

推拿機(jī)構(gòu)的推拿師應(yīng)達(dá)到推拿的預(yù)期效果,。確保體力充沛，避免損傷,，有以下要求：1.每次按摩鍛煉前,，都要做好準(zhǔn)備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉,。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,，必須進(jìn)行全身放松。2.根據(jù)身體承受能力及體質(zhì)狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)進(jìn)度,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)適當(dāng),，長期訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間,。3.功法鍛煉要循序漸進(jìn),，強(qiáng)度要逐漸增加,，不要操之過急。一招一式慢慢學(xué),，從簡(jiǎn)到繁,，從淺到深。4.由于功法鍛煉需要一定的體力,，要注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),，保證運(yùn)動(dòng)消耗的體力。進(jìn)行推拿摩法的時(shí)候可沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向均勻往返的連貫操作,。奉賢區(qū)推拿按摩收費(fèi)明細(xì)

推拿手法力度的輕重,，與胖瘦有關(guān)系，一般來說,，身體比較瘦的人,，用的力度相對(duì)來說要輕一些。崇明區(qū)正骨按摩推拿服務(wù)

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏,，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動(dòng),、按摩，自下而上,，自上而下,，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感,。4.壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓,，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針,，后逆時(shí)針各36圈,。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可,。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次。崇明區(qū)正骨按摩推拿服務(wù)

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