腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏,，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動,、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時(shí)針,，后逆時(shí)針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次,。推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿,，叫作揉法,。上海推拿

頭暈的推拿按摩方法：1.小腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按,。2.大腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是,。按摩方向是從上面往下按摩。3.三叉神經(jīng)（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉,。按摩方向是由下往上按摩,。4.額竇（反射區(qū)有交叉）：在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方,。按摩方向是由下往上按摩,。5.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第1骨頭邊緣處,，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺,。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按,。6.耳朵（反射區(qū)有交叉）：在雙腳腳底的四,、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后,，往內(nèi)側(cè)按摩,。嘉定區(qū)按摩推拿哪家服務(wù)好推拿醫(yī)生應(yīng)達(dá)到推拿的預(yù)期效果。

推拿按摩的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向,，輕緩地,，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的,，手與皺紋呈直角運(yùn)動,，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,，就豎著按摩；皺紋是縱向的,，就橫著按摩,。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度,，手指移動要有韻律感,，切忌過分摩擦表皮。按摩的時(shí)間不宜過長,，一般控制在5分鐘左右,。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好，所以盡量在洗澡或潔面后按摩,。此外,，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果,。

頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②推前額,。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,，各1分鐘,。③按揉太陽。前額分推后,，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘。④摩揉頭側(cè),。按揉太陽后,，用食、中,、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,，先向上，繞至耳后,，并按揉其乳突1分鐘,。⑤揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘,。⑥摩頭,。用三指沿頭正中線，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘,。⑦揉枕骨,。用三指揉枕骨下緣1分鐘。⑧疏五經(jīng)(梳頭),。五指適當(dāng)分開,，沿督脈、膀胱經(jīng),、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。⑨揉風(fēng)池,。用雙手拇指或食,、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。進(jìn)行推拿摩法的時(shí)候可沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向均勻往返的連貫操作。

冬季推拿需要掌握的注意事項(xiàng)：一,、身心放松,。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。二,、取穴準(zhǔn)確,。掌握常用穴位的取穴方法，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。三、用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚,。四,、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。五,、持之以恒,。用推拿來保健，不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心,。推拿運(yùn)法多用于掌心的內(nèi)八卦。上海正骨按摩推拿多少錢

推拿時(shí)按摩者的動作應(yīng)便于操作,，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松,。上海推拿

推拿常用的手法：1.推法。用手指或手掌著力于患者的某一部位,，進(jìn)行單方向的直線推動,。該手法適用于頭面,、四肢,、胸腹部。2.拿法,。將我們的大拇指和其他四根指頭中任意一根或者幾根相對,，提拿我們身體某一個(gè)部位或者穴位,，一拿一放進(jìn)行交替，這個(gè)手法適用于頸項(xiàng),、肩背和四肢,。3.按法。用指腹或手掌著力于身體的某一部位或穴位,，向下壓之,，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨之稍加揉動,。本法常與揉法配合使用,。4.摩法。以手掌附著于人體的某一部位,，在其上作環(huán)形移動撫摩,。多用于腹部，也可用于身體各部位的跌打腫痛較劇者,。5.擦法,。以掌根大魚際或小魚際著力，在病人較長的一段體表上作快速的來回摩擦,。多配以推拿介質(zhì),，如紅花油、蔥姜水等,。6.揉法,。我們用手指、魚際,、掌根以及手掌在身體中的某一個(gè)部位或者穴位做輕揉和緩的旋轉(zhuǎn)揉動,。這種手法比較適合頭面、胸腹,、四肢,。上海推拿

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