推拿按摩操作要求：（1）沉肩,，垂肘,，肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)放松,。（2）掌摩時(shí),，手指自然伸直,，手掌掌面附著于體表。（3）指摩時(shí),，腕,、掌指部微屈，以食,、中,、無名三指指腹附著于體表。動(dòng)作要領(lǐng)：本法要求腕部連同前臂作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),，不帶動(dòng)該處的皮下組織,。手法頻率為每分鐘120次左右，動(dòng)作輕快柔和,，用力平穩(wěn)均勻,，一般先輕后重，由淺入深,，不可按壓推捏,。摩動(dòng)方向可順時(shí)針和逆時(shí)針，一般順時(shí)針摩為補(bǔ),，逆時(shí)針摩為瀉,。順逆各半為平補(bǔ)平瀉。推拿時(shí)用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動(dòng)為擦法。青浦區(qū)正骨推拿哪家好

推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松,。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。(4)循序漸進(jìn),。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。(5)持之以恒,。無論用按摩來保健或舒心，都不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心,。寶山區(qū)正規(guī)推拿按摩公司推拿揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位,。

推拿常見手法之揉法：1.魚際揉法,。術(shù)者沉肩，屈肘成120°左右,，腕關(guān)節(jié)放松,，呈微屈或水平狀，拇指略內(nèi)收,，其余四指自然放松,，用魚際吸定于受術(shù)部位，稍用力下壓,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，以前臂主動(dòng)做有節(jié)律的擺動(dòng)，通過魚際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng),。主治脘腹脹滿疼痛,、腹瀉、頭暈及外傷所致的疼痛等病癥,。2.前臂揉法,。用前臂尺部的上1/3部位著力于受術(shù)部位，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng),。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)，此法又名臂揉法或膊揉法。

手指推拿按摩有5種方式：1.雙手十指交叉,，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下,，用力拔伸,，反復(fù)進(jìn)行10—20次。2.用右手拇指,、食指分別捏住左手每一手指,，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇,、食指分別捏住右手手指,，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍,。3.緊握拳頭,，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸,，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指,，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作,，手腕放松,，五指松開，上下甩動(dòng),。每次推拿按摩鍛煉前,，都要做好準(zhǔn)備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉,。

推拿時(shí)有哪些要點(diǎn),？1.推拿盡量要隔一層介質(zhì)，比如說浴巾或薄被,，既可以保暖和保護(hù)隱私,，還可以防止損傷皮膚。2.推拿的次數(shù)不宜過多過頻,。推拿實(shí)際上也是對(duì)皮膚的一種刺激,，如果過于頻繁的話，可能會(huì)損傷皮膚和肌肉,，反而造成損害,，所以每周盡量不超過5次。3.過飽,、過饑,、酒后、情緒不穩(wěn)的患者不宜做推拿，應(yīng)該等身體條件穩(wěn)定了再做,，效果才更好,。4.在推拿時(shí)注意因人而異。如果患者較為消瘦或者體質(zhì)較差,，力度和時(shí)間上要注意把控,，為了達(dá)到效果，可以采取力度較輕,，增加推拿次數(shù)和時(shí)間的方式,。如果患者較為肥胖，可以適當(dāng)加大力度,，以防力度達(dá)不到需要醫(yī)療的部位,。推拿要掌握好方法，建議家每次推拿時(shí),，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿,。長寧區(qū)足部推拿哪家好

進(jìn)行推拿時(shí)應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾,。青浦區(qū)正骨推拿哪家好

推拿按摩的注意事項(xiàng)：1,、剛鍛煉完之后。剛剛鍛煉完身體之后不能進(jìn)行推拿,，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)之后容易加快身體里面血液的循環(huán),，接著進(jìn)行推拿按摩的話，血液容易集中在身體的表面,，同時(shí)更有其他部位的血液相應(yīng)的減少,，容易出現(xiàn)惡心、頭暈,、虛弱的感覺,，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行推拿。2,、23點(diǎn)之后不能推拿,。根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算，晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于膽經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn),，如果推拿的話就會(huì)影響其工作，在推拿時(shí)分散我們?nèi)梭w能量影響到工作,，從而影響了身體健康,。青浦區(qū)正骨推拿哪家好

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