手指推拿按摩方式：1.雙手十指交叉,，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘,，并在夾緊指間的情況下,，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次,。2.用右手拇指,、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之,，然后以左手拇,、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn),，如此交替輪換重復(fù)3—5遍,。3.緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開,，盡量向后伸,，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作,，手腕放松,，五指松開，上下甩動(dòng),。推拿時(shí),，擦法的速度一般較快，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng),，動(dòng)作要均勻而連貫,。寶山區(qū)按摩推拿服務(wù)報(bào)價(jià)

推拿按摩的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地,，有韻律地耐心進(jìn)行,，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),，也就是順著肌肉的走向,。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩,；皺紋是縱向的,，就橫著按摩。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,，輕到再輕就無法觸摸的程度,，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過分摩擦表皮,。按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好,，所以盡量在洗澡或潔面后按摩,。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果,。虹口區(qū)中式推拿哪家好推拿按摩是一種古老的醫(yī)療疾病的方法。

推拿用力的基本原則,，即要保證醫(yī)療效果,，又要避免產(chǎn)生不良的反應(yīng)，一般說來,，肌肉豐厚的部位,，操作的力度就可以大一些，肌肉薄弱的部位操作的力度就要輕一些,。季節(jié)的不同,，推拿的力度也不一樣，秋冬季節(jié)，肌膚腠理比較緊密,，推拿的力度相對(duì)來說就可以重一些,。春夏季節(jié)，肌膚腠理比較疏松,，推拿按摩時(shí)的力度相對(duì)來說就要輕一些,。推拿按摩的力量不足與太過都會(huì)影響推拿效果。所以,，要根據(jù)具體情況,，使用恰當(dāng)?shù)牧α浚裁床沤星‘?dāng)?shù)牧α?，這就要經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴,。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對(duì)。右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴。2,、揉腎俞穴,。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平,。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次,，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此連作36次。意守腎俞穴,。推拿揉法可使用在穴位上,，甚至面部和全身各部位。

推拿功法的基本要求：1.每次功法鍛煉過程宜全身功法鍛煉與局部功法鍛煉相結(jié)合,。一般而言,，全身功法鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的整體素質(zhì),。局部功法鍛煉則能夠有針對(duì)性地鍛煉局部力量,，如單純的襠勢(shì)練習(xí),、步法練習(xí)等。通過這些局部力量的鍛煉可以使下肢肌肉,、韌帶以及腹肌,、腰肌、背肌等都得到有針對(duì)性的鍛煉,，長(zhǎng)期練習(xí)可使肌肉發(fā)達(dá),，力量增大。2.功法鍛煉要持之以恒,。過硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的,，而是經(jīng)過日積月累長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)獲得的。因此,，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的功法鍛煉習(xí)慣,，如此方可增長(zhǎng)功力。推拿時(shí),，按摩者指甲應(yīng)修剪,，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚,。寶山區(qū)正骨推拿按摩費(fèi)用

推拿手法技術(shù)的基本要求“均勻”是指手法動(dòng)作的節(jié)奏,、頻率、壓力大小要一定,。寶山區(qū)按摩推拿服務(wù)報(bào)價(jià)

推拿手法的動(dòng)作形態(tài)分類：①振動(dòng)類手法,，以較高頻率的節(jié)律輕重交替刺激，持續(xù)作用于人體,，包括抖法,、振法等。②叩擊類手法,，用手掌,、拳背、手指,、掌側(cè)面和桑枝棒等叩打體表,，包括拍法、擊法,、彈法等,。③運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法，使關(guān)節(jié)做被動(dòng)活動(dòng)的一類手法,，包括搖法、扳法,、拉法等,。關(guān)于推拿手法的動(dòng)作和名稱,，各家說法不一，有的手法動(dòng)作相似而名稱不同,，有的名稱相同而動(dòng)作各異?，F(xiàn)代臨床常用的手法主要有推法、拿法,、按法,、摩法、滾法,、擦法,、搖法、扳法,、拉法,、振法、擊法,、理法等,。這些手法可以單獨(dú)使用，也可把兩種手法結(jié)合起來組成復(fù)合手法,，如按揉法,、掐揉法、拿捏法等,。寶山區(qū)按摩推拿服務(wù)報(bào)價(jià)

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