推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松,。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。(2)取穴準(zhǔn)確,。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。(3)用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚,。(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒,。無論用按摩來保健或舒心,，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。推拿要掌握好方法,，建議家每次推拿時(shí),，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿。靜安區(qū)按摩推拿理療服務(wù)多少錢

推拿按摩的注意事項(xiàng)：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向,，輕緩地,，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的,，手與皺紋呈直角運(yùn)動,，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,，就豎著按摩,；皺紋是縱向的，就橫著按摩,。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感,，切忌過分摩擦表皮,。按摩的時(shí)間不宜過長，一般控制在5分鐘左右,。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好,，所以盡量在洗澡或潔面后按摩。此外,，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果,。黃浦區(qū)按摩推拿咨詢推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松。

頭部推拿保健方法：①揉印堂,、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額,。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,，各1分鐘,。③按揉太陽。前額分推后,，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘。④摩揉頭側(cè),。按揉太陽后，用食,、中,、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上,，繞至耳后,，并按揉其乳突1分鐘。⑤揉百會,。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘,。⑥摩頭。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘,。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭),。五指適當(dāng)分開，沿督脈,、膀胱經(jīng),、少陽經(jīng)共五條線，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。⑨揉風(fēng)池,。用雙手拇指或食、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘,。

手指推拿按摩方式：1.雙手十指交叉,，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下,，用力拔伸,，反復(fù)進(jìn)行10—20次。2.用右手拇指,、食指分別捏住左手每一手指,，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇,、食指分別捏住右手手指,，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn),，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。3.緊握拳頭,，然后把手指一個一個地伸開,，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個手指,，兩手相互交替地拉,。5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松,，五指松開,，上下甩動。推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚,，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿,，叫作揉法。

能調(diào)肝健脾益腎,，且簡單易行的推拿方法：1,、拍胸。具體方法：一手成虛掌,，五指張開,，用掌拍擊胸部，左右手交替操作,，各拍10次,。2、揉脘腹,。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏,，按揉中脘部，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動20至30次,，再以左手按揉20至30次,。3、疏肝膽,。具體方法：左手四指并攏,，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針方向揉腹部20至30次,。4,、摩腹。具體方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針方向摩動30次,，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針方向摩動30次,，如此反復(fù)交替操作5次。每次推拿按摩鍛煉前,，都要做好準(zhǔn)備,，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉,。崇明區(qū)按摩推拿理療哪家好

推拿時(shí)的滾法壓力較大、接觸面積較廣,，適用于肩背部,、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位。靜安區(qū)按摩推拿理療服務(wù)多少錢

推拿按摩的注意事項(xiàng)：飽食狀態(tài)或者過于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的,，不然會影響到身體的消化和吸收，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個時(shí)候,，此時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，若是著急退能的話,，就會導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少,，從而影響消化和吸收,。同時(shí)過于饑餓的時(shí)候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會引起暈倒,。溫馨提示：在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保持平和的心態(tài)，不要緊張,，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時(shí)之后再洗澡睡覺,。靜安區(qū)按摩推拿理療服務(wù)多少錢

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