推拿的手法很多,，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.揉法,。以指腹,、手掌成魚際吸定身體一定部位,，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂擺動(dòng)和腕關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn),，帶動(dòng)指、掌,、魚際回旋環(huán)動(dòng)的手法叫做揉法,。以手指著力的叫指揉法，以手掌著力的叫掌揉法,，以魚際著力的叫魚際揉法,。2.叩法。以拳背,、掌根,、指尖等叩擊體表，這樣的方法叫做叩法,。3.拍法,。以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法。4.推法,。以手指,、手掌或肘部等附著于體表一定的部位，著力向前做直線或弧線推進(jìn),，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法,。5.點(diǎn)法。以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)或屈曲中指近掌指的關(guān)節(jié),，按壓體表一定部位的手法叫做點(diǎn)法,，又可稱作點(diǎn)按法。推拿療法深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。徐匯區(qū)正規(guī)按摩推拿服務(wù)多少錢

推拿手法名稱見之于文字的多達(dá)400多種,，常用100余種,。這些手法的命名，有的按動(dòng)作方式,，如推,、拿、按,、摩等,；有的按動(dòng)作形象，如獅子滾繡球,、鳳凰單展翅等,；有的根據(jù)手法作用，如通,、和,、舒、補(bǔ)等,；有的根據(jù)施術(shù)部位,，如開天門、打馬過天河等,；有的按操作過程,，如開手、收式等,。推拿手法的動(dòng)作形態(tài)分類：①擺動(dòng)類手法,，以指或掌、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)動(dòng)作,，包括一指禪推法,、纏法、滾法和揉法等,。②摩擦類手法,，以掌、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動(dòng),，包括摩法,、擦法、推法,、搓法,、抹法等。③擠壓類手法,，用指,、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ擠壓體表,，包括按、點(diǎn),、壓,、拿、提,、擠,、捻等。徐匯區(qū)正規(guī)按摩推拿服務(wù)多少錢推拿揉法操作時(shí)壓力要輕,，動(dòng)作協(xié)調(diào)而有節(jié)律,。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴,。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對(duì)。右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴。2,、揉腎俞穴,。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平,。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次,，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連作36次,。意守腎俞穴,。

推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。(2)取穴準(zhǔn)確,。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確,。(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚,。(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒,。無論用按摩來保健或舒心,，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日,，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心,。推拿時(shí)用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動(dòng)為擦法,。

推拿常見手法之揉法：1.指揉法,。用拇指或中指羅紋面，或以食,、中指,，或以食、中,、無名指羅紋面,，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng)，稱為指揉法,。且有單指揉法,、雙指揉法、三指揉法之分,。主治感冒,、腹脹、腹瀉,、嘔吐,、頸項(xiàng)痛，以及胸背,、四肢部等全身各部位疼痛與麻木不仁等病癥,。指揉法多用于點(diǎn)狀穴，如揉肺腧,、揉二扇門等,。2.肘揉法,。用肘部為著力點(diǎn)，吸附于施術(shù)部位上,，以肩為支點(diǎn),，上臂帶動(dòng)前臂做回旋動(dòng)作，此法多用于肩背部和大腿部,。推拿用力的基本原則,，即要保證醫(yī)療效果，又要避免產(chǎn)生不良的反應(yīng),。徐匯區(qū)按摩推拿哪家靠譜

推拿要掌握好方法,，建議家每次推拿時(shí)，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿,。徐匯區(qū)正規(guī)按摩推拿服務(wù)多少錢

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、腰部活動(dòng)。兩手相互摩擦至熱,，用兩手叉腰,，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處,，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次,。意想腰部盡量放松,。2、捶腰陽關(guān)穴,。手四指握大拇指成拳,，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次,。意守腰陽關(guān)穴,。3、拿委中穴,。委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱,，以兩手同時(shí)拿揉（用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿,、揉）兩下肢委中穴，約1分鐘,。徐匯區(qū)正規(guī)按摩推拿服務(wù)多少錢

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