推拿按摩的注意事項：1,、剛鍛煉完之后,。剛剛鍛煉完身體之后不能進行推拿，因為通過運動之后容易加快身體里面血液的循環(huán)，接著進行推拿按摩的話,，血液容易集中在身體的表面，同時更有其他部位的血液相應(yīng)的減少,，容易出現(xiàn)惡心,、頭暈、虛弱的感覺,，至少要休息半個小時之后再進行推拿,。2、23點之后不能推拿。根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算,，晚上23點以后就不能進行推拿了,，因為這個時候處于膽經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，如果推拿的話就會影響其工作,，在推拿時分散我們?nèi)梭w能量影響到工作,，從而影響了身體健康。推拿手法力度的輕重,，與胖瘦有關(guān)系,，一般來說，身體比較瘦的人,，用的力度相對來說要輕一些,。上海正骨推拿咨詢

脖子酸痛推拿按摩方法：一、按揉天宗穴,。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處,。按摩手法：取穴的時候應(yīng)使上半身保持直立，左手搭上右肩,，左手掌阽在右肩膀二分之一處,。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴,。點,、按、揉此穴會產(chǎn)生強烈的酸脹感,，可放松整個肩部肌肉,。二、按揉天牖穴,。取穴位置：乳突后下方,，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處,。按摩方法：取坐位,，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行,，手法用力適中,，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處,，因第3頸椎橫突較長,，常為頸部酸痛處。崇明區(qū)正骨推拿一般多少錢推拿療法深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎,。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、揉腰陽關(guān)穴,。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上,，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次,，反復(fù)作36次,。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng),，本穴為陽氣通過之關(guān),。2、揉腰眼穴,。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上,，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次,，連作36次,。意守腰眼穴。

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓,，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針,，后逆時針各36圈,。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可,。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次,。推拿按摩是一種古老的醫(yī)療疾病的方法,。

推拿手法名稱見之于文字的多達400多種，常用100余種,。這些手法的命名,，有的按動作方式，如推,、拿,、按、摩等,；有的按動作形象,，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等,；有的根據(jù)手法作用,，如通、和,、舒,、補等；有的根據(jù)施術(shù)部位,，如開天門,、打馬過天河等；有的按操作過程,，如開手,、收式等。推拿手法的動作形態(tài)分類：①擺動類手法,，以指或掌,、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動動作，包括一指禪推法,、纏法,、滾法和揉法等。②摩擦類手法,，以掌,、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動,，包括摩法、擦法,、推法,、搓法、抹法等,。③擠壓類手法,，用指、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ擠壓體表,，包括按,、點、壓,、拿,、提、擠,、捻等,。推拿運法多用于掌心的內(nèi)八卦。寶山區(qū)中式推拿業(yè)務(wù)咨詢

初次推拿的人,，推拿的力度都要輕,，經(jīng)常接受推拿的人，相對來說就要重一些,。上海正骨推拿咨詢

冬季推拿需要掌握的注意事項：一,、身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和,，全身也不要緊張，要求做到身心都放松,。二、取穴準確,。掌握常用穴位的取穴方法,，以求取穴準確，手法正確,。三,、用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。四,、循序漸進,。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。五,、持之以恒。用推拿來保健,，不是一兩天就有效的,，常須積以時日，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。上海正骨推拿咨詢

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