在我們生活的這個(gè)世界里,，“無(wú)聊”是一個(gè)貶義的詞語(yǔ),，人們經(jīng)常相互競(jìng)爭(zhēng)，比著看誰(shuí)更忙,，仿佛自我價(jià)值感就取決于忙碌的程度,，走路要回復(fù)客呼信息，開(kāi)車要跟客戶談合同,。這種所謂“高生產(chǎn)力”的認(rèn)識(shí)也滲透到了孩子的思想中,，想想現(xiàn)在典型的家庭，全家人開(kāi)著車,，而孩子總想要用手機(jī)聽(tīng)點(diǎn)什么、看點(diǎn)什么或玩點(diǎn)游戲什么的,，他們忘了該怎么去看看窗外,，閑聊一會(huì)或發(fā)發(fā)呆。對(duì)于接受了過(guò)度刺激的青少年來(lái)說(shuō),，無(wú)聊總令他們不安,，但他們“很適應(yīng)接連不斷的混亂的各種手機(jī)信息”。我們給出的答案是“少即是多”,，用安靜的時(shí)間段替代充滿著網(wǎng)絡(luò)交互的時(shí)間段,。當(dāng)你等公交或排隊(duì)等醫(yī)生的時(shí)候，你是不是會(huì)立即拿起手機(jī)呢,？你能否近近是在那里坐幾分鐘呢,？當(dāng)你開(kāi)車、健步走或跑步時(shí),，你是在聽(tīng)云音樂(lè)呢,？你又能否傾聽(tīng)一下自己的想法嗎？這時(shí),，你會(huì)想點(diǎn)什么呢,？由于手機(jī)的刺激無(wú)處不在,，我們才要更加關(guān)注“停工期”。使用管機(jī)俠把手機(jī)定時(shí)鎖起來(lái),，給孩子保留遐想的空間,。 扳不倒的小子被自己扳倒了！福建妹妹沉迷

    杰杰是個(gè)有趣,、幽默的小伙子,，而且跟人打起交道來(lái)很樂(lè)在其中。他的父母和老師非常贊賞他身上積極向上的品格,，這也讓他很招大家喜歡,。大家都叫他“扳不倒的小子”，因?yàn)樗坪鯖](méi)有任何問(wèn)題能夠困擾他,。杰杰是一個(gè)16歲的高二學(xué)生了,。他的學(xué)習(xí)成績(jī)非常不錯(cuò)，而且特別憧憬能夠進(jìn)入211大學(xué)深造,。但是自從上了高中以后,，杰杰開(kāi)始變得很抑郁。杰杰說(shuō),，學(xué)校帶來(lái)的巨大壓力與連續(xù)不斷的疲憊感合起來(lái),，“把他推到了崩潰的邊緣”，也讓他變得氣餒與悲觀,。同時(shí)還是感到心力交瘁,。導(dǎo)致這種情況的一部分原因是他總是熬夜做功課，基本上要到12點(diǎn)半甚至子夜1點(diǎn)才能做完,。他覺(jué)得自己不得不天天學(xué)到這么晚：“我害怕自己要是早早上床睡覺(jué)的話,，沒(méi)準(zhǔn)隔壁班的某個(gè)能熬夜的小子就會(huì)頂?shù)粑以?11大學(xué)的位子?！苯芙茉绞前疽?，成績(jī)?cè)绞窍陆担@種慢性壓力會(huì)讓人產(chǎn)生茫然無(wú)助的感覺(jué)：如果你做的事情本就沒(méi)有價(jià)值,，那一開(kāi)始為什么還要做呢,？這種無(wú)助感會(huì)讓你覺(jué)得自己對(duì)于種種任務(wù)都無(wú)能為力。慢性壓力讓體內(nèi)多巴胺的水平下降,，為了激發(fā)多巴胺,，杰杰玩了會(huì)手機(jī)，結(jié)果不到一個(gè)星期,，杰杰就沉迷在某平臺(tái)的社交網(wǎng)絡(luò)里了,，手機(jī)提示音響一下就拿起手機(jī)，看看別人對(duì)他的話題是怎么評(píng)論的,，到后來(lái)即使手機(jī)不響,。 重慶過(guò)度沉迷管機(jī)俠日常應(yīng)用案例：學(xué)生自我管理與家長(zhǎng)遠(yuǎn)程監(jiān)督,。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)的引導(dǎo)非常重要,。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則,，自己做到不沉迷手機(jī)。同時(shí),，要教育孩子正確使用手機(jī)的方法,，避免孩子沉迷于手機(jī)游戲等應(yīng)用程序。此外,，家長(zhǎng)還可以與孩子一起制定使用手機(jī)的規(guī)則,，如規(guī)定每天只能使用手機(jī)一定的時(shí)間。沉迷手機(jī)不僅是個(gè)人問(wèn)題,，也是社會(huì)問(wèn)題,。社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)沉迷手機(jī)問(wèn)題的關(guān)注，通過(guò)各種方式宣傳沉迷手機(jī)的危害,，引導(dǎo)人們正確使用手機(jī),。此外，社會(huì)還應(yīng)該提供更多的娛樂(lè)活動(dòng)和社交機(jī)會(huì),，讓人們能夠在現(xiàn)實(shí)生活中找到樂(lè)趣和滿足感,。

    在我們的社會(huì)中有這樣一種觀念：“只要功夫深，鐵杵磨成針,?！备鶕?jù)這種觀念，只要你有沉迷手機(jī),，就會(huì)指向一種危險(xiǎn)而必然的推論：你從心底就是不想學(xué)習(xí),，不想努力擺脫手機(jī)的誘惑；別的孩子也有手機(jī),，怎么就沒(méi)有沉迷呢？人與人之間,，從天生的才能大小到大腦運(yùn)作水平的高低,，都有著天差地別的差異，不同的人有著不同的認(rèn)知加工速度,、記憶能力和壓力耐受性,。孩子在全力以赴之后，還是沒(méi)有擺脫手機(jī)的誘惑,，這是完全可能的,。真正的重點(diǎn)問(wèn)題是，你沒(méi)有找到適合的方法,。自律的確是抗拒手機(jī)誘惑的強(qiáng)大動(dòng)力,，但玩手機(jī)的動(dòng)機(jī)更大且易變,、不可預(yù)測(cè)、今個(gè)可能是在等朋友的信息,，昨天可能是參與某款游戲的活動(dòng),。而手機(jī)的管控是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，抗拒手機(jī)誘惑需要經(jīng)年累月來(lái)做的,，就不適合用自律,、意志力來(lái)實(shí)現(xiàn)。正如交通路口的紅綠燈一樣,，有燈時(shí)（家長(zhǎng)看管）大家能自覺(jué)遵守,，燈壞了十幾分鐘后就能堵得水泄不通（玩手機(jī)忘記時(shí)間）。所以你需要一個(gè)長(zhǎng)期管控孩子手機(jī)的設(shè)備,，比如管機(jī)俠,。 孩子沉迷手機(jī)的危害有哪些？

在關(guān)鍵時(shí)刻,，如果家長(zhǎng)未能對(duì)孩子的手機(jī)使用進(jìn)行有效管理,，孩子有可能因?yàn)槟硞€(gè)游戲、小說(shuō)連載或網(wǎng)絡(luò)主播而陷入沉迷,。短期內(nèi),，若家長(zhǎng)未能發(fā)現(xiàn)并介入，持續(xù)的沉迷可能導(dǎo)致成癮,，而一旦形成依賴,，糾正將變得極為困難。這種依賴會(huì)讓學(xué)生將所有注意力集中在手機(jī)上,，導(dǎo)致課堂上無(wú)法專注,、缺乏意志力和學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣逐漸消退,。手機(jī)成了他們生活的中心,。這種精神狀態(tài)墜終會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)。面對(duì)這種情況,，家長(zhǎng)可能會(huì)采取極端措施如嚴(yán)厲干預(yù),、偷窺、突擊搜查或沒(méi)收手機(jī),，這反而加劇了家庭爭(zhēng)執(zhí)和不信任感,，正常的學(xué)習(xí)和生活秩序被打亂。輕松戒掉手機(jī),，自律不再是遙不可及的夢(mèng)想,。安徽沉迷手機(jī)家長(zhǎng)怎么辦

管機(jī)俠就像是家長(zhǎng)的一個(gè)智能助手！福建妹妹沉迷

    我們作為父母，有一種本能,，那就是保護(hù)和領(lǐng)導(dǎo)我們的孩子,，但這種本能常常伴有一種自以為是：我們自認(rèn)為了解對(duì)孩子來(lái)說(shuō)墜好的是什么。當(dāng)我們的孩子尚在襁褓之中時(shí),，這通常是成立的,。當(dāng)孩子長(zhǎng)大了，那些焦急的爸媽,，一個(gè)勁兒嘮叨自家孩子缺乏干勁,，總是玩手機(jī)或是學(xué)習(xí)成績(jī)不佳等這些問(wèn)題的時(shí)候，我就會(huì)問(wèn)他們一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：“你說(shuō),，這是誰(shuí)的問(wèn)題,？”說(shuō)來(lái)說(shuō)去，這些問(wèn)題本質(zhì)上是你孩子自己生活中的困擾,，而不是你的,。你要做的不是嘮叨而是幫他分析問(wèn)題，教會(huì)他如何解決這些問(wèn)題?，F(xiàn)在完全禁止使用手機(jī)不可能,，也不現(xiàn)實(shí)。高明的家長(zhǎng)會(huì)在管機(jī)俠的協(xié)助下,，把手機(jī)作為激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的獎(jiǎng)賞系統(tǒng),。家長(zhǎng)要做的就是制定手機(jī)的使用的規(guī)則和邊界條件，進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的時(shí)間管控,。通過(guò)設(shè)定每天的可用和禁用時(shí)段,，禁用時(shí)段要堅(jiān)決禁止使用;在設(shè)定的可用時(shí)段，家長(zhǎng)就不要過(guò)多地去過(guò)問(wèn)和干涉,，讓孩子在可用時(shí)段自由地使用手機(jī),，增強(qiáng)孩子對(duì)手機(jī)的控制感和自主能力，這樣反而會(huì)促使孩子嚴(yán)格遵守手機(jī)的時(shí)間管控制度和規(guī)則,。 福建妹妹沉迷