以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長環(huán)境,，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣,，可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,?；@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃,、運(yùn)球,、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的,。投籃訓(xùn)練包含了上籃,、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球,、雙手運(yùn)球,、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球,、單手傳球,、行進(jìn)間傳球。一個(gè)好的籃球訓(xùn)練它是一個(gè)籃球技巧訓(xùn)練,。它更是一個(gè)身體本身的訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程。一個(gè)好的體能是籃球本身的基礎(chǔ),。通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們?cè)隗w能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)覺得枯燥,，同時(shí)可以很好的參與其中。體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),，是孩子身體發(fā)育重要的一個(gè)環(huán)節(jié),。怎樣提高籃球防守技巧？中考籃球培訓(xùn)學(xué)校

對(duì)一名球員來說,，在進(jìn)攻上,，和防守上都必須有場區(qū)意識(shí)，較基本的場區(qū)意識(shí)的要求是： 1.知曉場地的大小尺寸,，不會(huì)在非激烈對(duì)抗的情況下不慎踩出界,、想投三分線時(shí)踩到三分線變成2分，進(jìn)攻球員在進(jìn)攻時(shí)回場，在禁區(qū)內(nèi)因?yàn)椴皇煜龅囟脒`例,。不要以為這個(gè)簡單,，有很多業(yè)余籃球愛好者都不具備清晰的場區(qū)意識(shí)。 2.不管是進(jìn)攻球員還是防守球員,，都要知道籃球場上的危險(xiǎn)區(qū),，至于什么是危險(xiǎn)區(qū)，后面說,； 3.在跑動(dòng)中知道對(duì)手,、自己所站的位置和球的位置，不要瞎跑瞎站,； 4.哪怕在不面對(duì)籃框時(shí),，心目中也知道籃框的位置，也就是知道自己一旦展開攻擊,，可以怎樣投籃,，或者用什么方式（要怎么轉(zhuǎn)身，要幾步）接近籃框,。中考籃球培訓(xùn)學(xué)校如果你能單手抓住籃球,，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球,，直接扣籃即可,。

傳切與防守傳切配合：傳切配合時(shí)，傳球隊(duì)員必須把握好傳球的時(shí)機(jī),、路線和力度,，根據(jù)切入隊(duì)員的路線、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn),，兩人必須有一定的默契,，做到人到球到，而切入的隊(duì)員必須利用移動(dòng)節(jié)奏的變化或身體的對(duì)抗獲得切入的路線和搶占有利位置,，提高成功率,；防守傳切配合時(shí)，首先應(yīng)堵截其切入路線,，與其保持距離,，并始終占據(jù)切入隊(duì)員與傳球隊(duì)員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球,。突分與防守突分配合：突分配合時(shí),，突破隊(duì)員必須先觀察防守隊(duì)員位置，在利用肢體護(hù)好球的前提下,，選擇突破路線和時(shí)機(jī),，預(yù)判補(bǔ)位防守隊(duì)員將作何動(dòng)作,，將其吸引過來補(bǔ)防，然后將球準(zhǔn)確傳給空位或位置的同伴,，在突破隊(duì)員突破時(shí),，其他同伴必須做好到達(dá)有利位置接球的準(zhǔn)備；防守突分時(shí),，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線,，給對(duì)手制造突破傳球的難度，當(dāng)被突破時(shí),，在隊(duì)友補(bǔ)防的一剎那要快速換位防守漏防隊(duì)員或搶斷傳球,。

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢,，持球時(shí)右手為主,，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求,，五指自然分開。腋窩處,、肘部內(nèi)側(cè),、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,，保證籃球平穩(wěn),。上身擺正，不要聳肩,，雙腳自然落地,，兩腳間的距離與肩同寬。投籃技巧之三步上籃,。上籃之前,，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部,，身體要穩(wěn)當(dāng),，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些,，手心向下拍打籃球,，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí),，手腕自然的把球撥出,，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地,。這樣投籃命中率比較高,。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成,，或者用盡過猛，球砸板飛走,，或者力量不足,，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功,，尤其是籃下投籃,。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好,，手腕要靈活,。籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是市場機(jī)制下籃球培訓(xùn)的主要存在形式,。

通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班,，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神,，發(fā)掘中國籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才,，提高同學(xué)們的健康意識(shí)、挖掘潛能,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識(shí),，增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身,，快樂生活,，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短,，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài),，并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能 豐富同學(xué)的假期生活,?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì),，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣,，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力,，為不斷深化體教結(jié)合,，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量,，起到了積極的推動(dòng)作用,。投球時(shí)，手掌要撥一下球,，讓籃球在空中有些回旋,，這樣命中率比較高,，投出球后右手手臂要伸直。中考籃球培訓(xùn)學(xué)校

少兒籃球培訓(xùn)通過參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班,，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練,。中考籃球培訓(xùn)學(xué)校

打籃球之前后需要注意哪些呢，特別是小孩子,，一定正確操作,，不要受傷，注意受傷,，適度運(yùn)動(dòng),，打籃球之前，請(qǐng)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，并注意不要喝太多,。打籃球時(shí)，您可以喝幾次水,，并準(zhǔn)備淡鹽水以補(bǔ)充身體的消耗,，以免每次都喝不太多。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)特別注意流汗,。不要一口氣喝水,。它不能承受冰水，而且不能承受胃腸道,。兒童可以使用熱水。準(zhǔn)確的拍攝姿勢,，打完籃球后,，您可以得到適當(dāng)?shù)陌茨Σ⒂行Ь徑馄凇,；蛘咦约鹤鲆恍┖唵蔚腻憻?。旋轉(zhuǎn)臀部，手腕,，腳踝等以緩解疲勞,。不建議立即洗冷水，游泳,，吹風(fēng)扇或使用空調(diào),。中考籃球培訓(xùn)學(xué)校

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