打籃球如何練習(xí)球感:很多時(shí)候,,我們?cè)诳椿@球比賽的時(shí)候,往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)球員的球感突然特別的好,不管是怎么投籃都是可以投進(jìn)的,,其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都是有球感一說(shuō)的,,如果手感來(lái)的話,,那么怎么都順,。如今小編就說(shuō)說(shuō)平時(shí)打球要如何練習(xí)球感。雙手向上拋球然后轉(zhuǎn)身,,當(dāng)我們把籃球拋到空中的時(shí)候,,我們?cè)谠刈鲆恍?60的轉(zhuǎn)體,之后把落下來(lái)的球接住了,。這是方法對(duì)于新手是很適用的,。雙手拋球然后擊掌。把籃球拋到空中,,然后我們雙手擊掌一下,,之后再接到籃球的。如果你可以擊掌兩次三次更好的,。原地繞八字來(lái)滾球,,記得我上籃球體育課的時(shí)候,老師總是喜歡讓我們練習(xí)這個(gè),,其實(shí)原地繞八字很容易的,,如果速度加快的話,很容易球就跑了,?;@球運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球,、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練,。松江區(qū)青少兒籃球培訓(xùn)班
籃球之跨步急停技巧:跨步急停所需要注意的有: 1,、空中將球接住,在身體繼續(xù)前移時(shí),,一腳先著地,,成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍,。 2,、當(dāng)另一只腳向前移動(dòng)時(shí),中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己,。3、另一只腳落地,,即完成第二拍,。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,一只腳在前,,另一只腳在后,。那么,該如何練習(xí)跨步急停技巧呢,? 練習(xí)要點(diǎn):跨步急停(兩步急停)在快速跑動(dòng)中采用急停時(shí),,先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,,迅速屈膝,,同時(shí)身體稍向后傾,轉(zhuǎn)移重心,,減緩向前沖力,,然后連貫地跨出第二步。腳著地時(shí),,腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),,用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩膝彎屈,,身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨出第1步,,身體右轉(zhuǎn)),微向前傾,,重心落在兩腳之間,,兩臂自然張開(kāi),協(xié)助維持身體平衡,。 動(dòng)作要點(diǎn):腳掌抵地屈膝,,上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心;用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn),,臀下坐降重心,。上海少兒籃球培訓(xùn)怎么收費(fèi)運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功。
籃球運(yùn)球方法和技巧:背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。尤其是在NBA賽場(chǎng)或者街頭籃球中,,背后運(yùn)球的使用往往能讓人印象深刻,,給人一種輕巧的感覺(jué)。當(dāng)然,,背后運(yùn)球也不是隨便就能使用的,。一般在以下情況下,可以大膽的使用背后運(yùn)球,。在比賽中,,如果防守你的球員并沒(méi)有采用正面防守的策略,即防守者的頭并沒(méi)有和球同側(cè),,那么,,就可以采用強(qiáng)行突破上籃。當(dāng)然,,在一對(duì)一的情況下,,才是選擇突破上籃的較佳時(shí)機(jī),如果遭遇包夾防守,,較明智的選擇還是傳球,,畢竟對(duì)于處于空位的隊(duì)友來(lái)說(shuō),得分顯得更容易一些,。在運(yùn)球過(guò)人時(shí)肩部的運(yùn)用非常重要,。和普通的運(yùn)球過(guò)人一樣,如果運(yùn)球球員選擇向一側(cè)突破,,一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊(duì)員,,當(dāng)肩部順利的從防守隊(duì)員一側(cè)擠過(guò)去之后,則可以做跟進(jìn)動(dòng)作,,當(dāng)然,,背后運(yùn)球只是可以選擇的一種方式而已,其動(dòng)作也等同于一個(gè)體前變向或交叉步變向,。
籃球運(yùn)球的訓(xùn)練方法: 再先展開(kāi)訓(xùn)練前,,我們一定要保證自己的運(yùn)球方式正確! 身體姿勢(shì):運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立,,兩膝微屈,,上體稍前傾,頭抬起,,眼睛平視,。非運(yùn)球手臂屈肘平抬,用以保護(hù)球,。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化,。 手臂動(dòng)作:運(yùn)球時(shí),,五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,,掌心不觸球,。低運(yùn)球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,,用手腕,、手指的力量運(yùn)球;身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí),,主要以肘關(guān)節(jié)為軸,,用前臂和腕、指的力量運(yùn)球,;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸,,用上臂、前臂,、腕、指的力量運(yùn)球,。拍按球時(shí),,手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間,,這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作,。單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。
籃球運(yùn)球方法和技巧:是上籃的環(huán)節(jié),,這個(gè)環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣,,如果此前的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用得得當(dāng),一般都能形成無(wú)人盯防的局面,,上籃得分也就輕而易舉,。如果對(duì)方有球員補(bǔ)防過(guò)來(lái),則較好選擇傳球,,讓無(wú)人防守的隊(duì)友完成投籃,。值得注意的是,越是沒(méi)有人防守的情況下就越要消小心,,不要隨意出手,,持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球,出手的瞬間手指要靈活,,輕輕地將球放進(jìn)籃筐,。當(dāng)然,較佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐,,這樣的成功率相對(duì)較高,。那么,,該如何訓(xùn)練背后運(yùn)球呢?首先雙腳要平行開(kāi)立,,雙膝稍彎曲,。這里說(shuō)明下,背后運(yùn)球練習(xí)有兩種,,其一是雙膝彎曲得很厲害的那種,,是比較專業(yè)的訓(xùn)練?;@球培訓(xùn)有助于長(zhǎng)個(gè)子,。松江區(qū)青少兒籃球培訓(xùn)班
剛開(kāi)始學(xué)打籃球時(shí),教練總是會(huì)提醒我們要學(xué)會(huì)用眼睛的余光去同時(shí)觀察自己負(fù)責(zé)的防守對(duì)手,。松江區(qū)青少兒籃球培訓(xùn)班
籃球左手運(yùn)球練習(xí):打籃球時(shí),,有時(shí)左手運(yùn)球能更有效的擺攤對(duì)方防守,在用左手上籃或投籃時(shí)不容易被封蓋,,因此平??梢赃m當(dāng)?shù)木毩?xí)一下左手運(yùn)球,下面小編結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下練習(xí)左手運(yùn)球的方法,。練好胯下運(yùn)球,。 胯下運(yùn)球時(shí),需要雙手交替運(yùn)球,,這時(shí)能很好的鍛煉左手運(yùn)球的能力,,其實(shí)胯下運(yùn)球的好壞,很大程度上取決于左手運(yùn)球的技術(shù),,當(dāng)右手拍球到胯下后,,左手要順勢(shì)接過(guò)籃球,然后側(cè)著手掌,,讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下,。左手要掌握好力度和角度,多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感,。松江區(qū)青少兒籃球培訓(xùn)班
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