現(xiàn)代人的生活壓力,，工作壓力越來越大,，經(jīng)常伏案辦公室,，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升,，練習(xí)者通過對(duì)腰背肌訓(xùn)練，可加強(qiáng)脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強(qiáng)有力的肌肉和韌帶可以保護(hù)脊柱,，提升脊柱安全,，起到恢復(fù)正常脊柱的生理彎曲的作用。 普拉提可以促進(jìn)情感健康,，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神,，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí),，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒,，滅個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓人感到平靜,，協(xié)調(diào)和有活力，有助于集中注意力,，消除壓力,。 拉伸練習(xí)是普拉提訓(xùn)練的重要部分，能對(duì)目標(biāo)肌肉進(jìn)行拉伸,，對(duì)訓(xùn)練者身姿有很大的作用,，如果充分且正確的拉伸練習(xí)，可以使膨脹的肌細(xì)胞縱向伸展,，塑造均勻,，修長(zhǎng)的肌肉線條，并改善肌肉的柔韌性,，機(jī)體在這個(gè)過程也會(huì)得到強(qiáng)化,，訓(xùn)練者身姿會(huì)變的挺拔。練習(xí)普拉提,，你的重點(diǎn)是延長(zhǎng)和刻畫肌肉線條,、給關(guān)節(jié)較小的壓力。廣西普拉提高架床專賣店

怎樣做普拉提效果好,？ 1.搭配其他運(yùn)動(dòng) 普拉提配合一些其他的運(yùn)動(dòng),，這樣的效果較好。例如普拉提可以與跑步搭配,，在跑步半小時(shí)之后,，進(jìn)行普拉提練習(xí)，能夠?qū)o張的肌肉起到按摩的作用,，對(duì)塑形也更有幫助,。要提醒大家的是，選擇搭配的運(yùn)動(dòng)一定要是有氧運(yùn)動(dòng),，這樣才能對(duì)起到好的效果,。 2.把握普拉提訓(xùn)練時(shí)間 原則上來說，練習(xí)普拉提是不受時(shí)間空間限制的，根據(jù)自己的情況,，只要有一段時(shí)間的空閑,，就可以用來練習(xí)普拉提。早上或者晚上練習(xí)都有各自的好處,，早上練習(xí)的效果較好,，也可以為接下來的一整天帶來良好的精神狀態(tài)。晚上練習(xí)能夠讓忙碌了一整天的疲憊身體得到放松,，也可以質(zhì)量,。 3.調(diào)整呼吸 在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整,，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，因此，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,。青島簡(jiǎn)易普拉提床怎么樣普拉提起源于德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的,。

普拉提床的組成： 1,、品質(zhì)高彈簧塑身機(jī)的彈簧可以說是較重要的部件，是整個(gè)設(shè)備的靈魂,。 2,、高精度檔位高精度的檔位使客戶更容易在課上快速調(diào)整張力并提高運(yùn)動(dòng)精度。這一功能對(duì)于新手,、老年,、以及康復(fù)客戶來說有著極其重要的作用，可以讓他們更加簡(jiǎn)單的上手或是獲得更好的練習(xí)效果,。同時(shí)也可以滿足不同身高客戶對(duì)檔位的要求,。 3、特有的移動(dòng)滑輪和可伸縮繩系統(tǒng),，客戶可以使用可變阻力角和更大的運(yùn)動(dòng)范圍實(shí)現(xiàn)三維鍛煉體驗(yàn),。 4、垂直框架垂直框架對(duì)塑身機(jī)技術(shù)而言是一個(gè)巨大飛躍,，因?yàn)樗_辟了一個(gè)普遍的新領(lǐng)域,。它使客戶能夠在塑身機(jī)上進(jìn)行大多數(shù)的凱迪拉克／秋千床（另一種普拉提器械）練習(xí)。 5,、塑身機(jī)配件現(xiàn)如今的塑身機(jī)能夠給客戶帶來的不只只只是普拉提練習(xí)體驗(yàn)而已,。多樣的塑身機(jī)配件能夠增加課程的挑戰(zhàn)、花樣和樂趣,。使用有氧彈跳網(wǎng)?和彈跳板?將您的塑身機(jī)變成心臟泵送有氧運(yùn)動(dòng)機(jī),；使用十字弓為老年人和康復(fù)客戶提供更好的安全輔助。

拉提可以讓身體產(chǎn)生一個(gè)內(nèi)核，這個(gè)內(nèi)核就是深層的腹部肌肉連同脊柱較近的肌肉,，它可以使軀干,，骨盆和肩帶成為一個(gè)穩(wěn)定整體，照顧到全身的所有部位,，沒有一組肌肉會(huì)產(chǎn)生訓(xùn)練不足或訓(xùn)練過度的情況,，使鍛煉者肌肉能平衡得到鍛煉，使肌肉可以平發(fā)展,，并擁有完美的肌肉線條,，練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單,，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成,，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí),，注意呼吸的調(diào)整,，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,，那么剛懷孕可以做普拉提嗎？ 剛懷孕較好不要做普拉提的,，如果想練習(xí)普拉提的孕婦在練習(xí)普拉提的時(shí)候較好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,。如果自己在家中訓(xùn)練，也需提前向?qū)I(yè)教練學(xué)習(xí),，并熟悉掌握練習(xí)技巧,。同時(shí)，在練習(xí)時(shí)應(yīng)有家人陪伴在旁,。安全鍛煉是較重要的,。在練習(xí)過程中，一定要按照孕婦普拉提動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)來進(jìn)行,。練習(xí)過程中孕婦如出現(xiàn)暈眩,、惡心或疲勞等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),。如發(fā)生或陰道出血等情況,，要及時(shí)上醫(yī)院檢查。建議孕婦要在家中有人或者身旁有教練的情況下練習(xí)普拉提,，以保障安全,。普拉提是一種肌肉深層練習(xí)。

普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，它透過一些緩慢的動(dòng)作,，結(jié)合有節(jié)奏的呼吸,，利用自重長(zhǎng)時(shí)間控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位脂肪的目的,。在訓(xùn)練中加入普拉提床等健身器材的輔助,，可以讓普拉提的練習(xí)更多變、更準(zhǔn)確和更可控,，普拉提床（Reformer）是普拉提的發(fā)明者約瑟夫·普拉提（Joseph H. Pilates）經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運(yùn)動(dòng)方式,。它是以墊上普拉提動(dòng)作為基礎(chǔ)，通過器械特殊的設(shè)計(jì)功能,，既有多方面性的肌肉鍛煉,，也針對(duì)局部的肌肉，同時(shí)起到醫(yī)療及減脂的作用,。因此,，普拉提床練習(xí)對(duì)于頸椎、脊椎,、骨盆有問題的,，人，或者迫切需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的人是十分適合的,。 普拉提床之神秘零件： 普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造,，主要的零件包括滑板、彈簧,、拉索和繩帶,。 滑板--練習(xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)?，這就加大了難度,。男士該不該練習(xí)普拉提呢？河北普拉提床生產(chǎn)商

普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作從腹部深層次的肌肉啟動(dòng)橫向腹直肌直到表面的肌肉腹直肌工作,。廣西普拉提高架床專賣店

隨著“健康中國”上升為我國戰(zhàn)略,，以及大家生活水平的日益提高，大眾休閑化趨勢(shì)越來越明顯,，運(yùn)動(dòng)休閑已經(jīng)開始成為一種休閑潮流,。我國體育產(chǎn)業(yè)雖然起步晚，但發(fā)展很快,，產(chǎn)業(yè)規(guī)模,、產(chǎn)業(yè)效益都得到很大提升。隨著人們旅游消費(fèi)升級(jí),，體育與旅游加速融合,，運(yùn)動(dòng),、休閑將形成更廣闊的行業(yè)外延。在財(cái)政,、稅收,、土地、就業(yè),、信息化和標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)等方面的政策將更加靈活具體,、政策的可操作性將逐步增強(qiáng)，專門從事研發(fā),，設(shè)計(jì),，生產(chǎn)，銷售,，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位,，俱樂部,，會(huì)所，酒店,，軍體院校,，健身房。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念，以成為健康天使,、造福全人類為神圣使命,，產(chǎn)業(yè)發(fā)展環(huán)境將明顯優(yōu)化。運(yùn)動(dòng)休閑行業(yè)作為一個(gè)新興產(chǎn)業(yè),，涉及運(yùn)動(dòng)休閑用品的銷售,、運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)的運(yùn)營策劃、運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)品的在線交易等等,。目前行業(yè)集中度和準(zhǔn)入門檻較低,，尚未誕生綜合性的**服務(wù)品牌，因而越來越多的有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)休閑用品及相關(guān)衍生服務(wù)市場(chǎng)中,，使得行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,。在業(yè)態(tài)上，運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)融合了健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備，普拉提器械等多種業(yè)態(tài),；在市場(chǎng)推廣上,，運(yùn)動(dòng)休閑帶動(dòng)的是整個(gè)消費(fèi)群體的消費(fèi),；在消費(fèi)頻率上，運(yùn)動(dòng)休閑消費(fèi)是一種重復(fù)性消費(fèi),，可以不斷重復(fù)吸引人群,，可產(chǎn)生夜間消費(fèi)聚集。廣西普拉提高架床專賣店

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司是一家專門從事研發(fā),，設(shè)計(jì),，生產(chǎn)，銷售,，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè),。專注配置企事業(yè)，單位,，俱樂部,，會(huì)所，酒店,，軍體院校,，健身房。麗康公司秉承“利國麗民,，康健人生”為理念,，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命,，的公司,，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì),、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司,。公司自創(chuàng)立以來，投身于健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備，普拉提器械,，是運(yùn)動(dòng),、休閑的主力軍。麗康健身器材始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念,，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功,。麗康健身器材始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代,，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠,，高度的專注與執(zhí)著使麗康健身器材在行業(yè)的從容而自信。