瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活,。首先，普拉提比瑜伽更像運(yùn)動,。這并不是在說練習(xí)瑜伽的時(shí)候不是在做運(yùn)動,，但是對于普拉提來說更像。健身并不是瑜伽的結(jié)果,，但對普拉提就是,。瑜伽對精神和肉體都有一定的醫(yī)療,，而普拉提更注重在獲得肌肉和強(qiáng)化肌肉。瑜伽集中在身體,，心靈和靈魂,，連接著每一個(gè)方面。瑜伽意味著結(jié)合或統(tǒng)一,。它連接著身體內(nèi)外,，有助于增強(qiáng)肌肉和靈活性，還同時(shí)可以減輕壓力,、消化問題,、身體整體的健康。在印度,，它是一個(gè)古老的練習(xí),，可以提高精神和使身體健康。瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活,。首先,，普拉提比瑜伽更像運(yùn)動。汕尾普拉提健身床售價(jià)

普拉提目前運(yùn)用于瑜伽鍛煉,。用以改善人的整體力量,，靈活性，協(xié)調(diào)性和平衡性,。同時(shí)可以對日常生活的改善,，如更好的姿勢，優(yōu)雅身段,，有效的運(yùn)動,，以及許多人減輕身體的重量。普拉提運(yùn)動,，鍛煉肌肉是重要的,。平坦的腹肌，強(qiáng)壯的背部,，健美的臀部和大腿都是這種鍛煉的結(jié)果,。并且彈簧有一個(gè)特殊功能：偏心肌肉收縮。這是當(dāng)肌肉抵抗力時(shí)肌肉伸長的時(shí)候,。普拉提床是用于偏心收縮的裝置,。這是實(shí)現(xiàn)普拉提眾所周知的強(qiáng)壯肌肉的關(guān)鍵之一。彈簧設(shè)置在不同阻力水平的滾動滑架的不穩(wěn)定性提供了各種穩(wěn)定性挑戰(zhàn),，從而發(fā)展“關(guān)鍵力量”并促進(jìn)更好的平衡,。當(dāng)彈簧處于較輕的位置時(shí)，一些練習(xí)更具挑戰(zhàn)性,，因?yàn)榇藭r(shí)必須更加努力地控制和穩(wěn)定運(yùn)動,。海南普拉提高架床定做普拉提是健身的一種類型,，當(dāng)然如果不少人理解的健身就是舉鐵的話就另當(dāng)別論。

普拉提作為一種準(zhǔn)確塑形減脂運(yùn)動,，準(zhǔn)確地針對人體各個(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練,，從而塑造完美身材。普拉提床在普拉提器械中使用的頻率是高的,，它是由床體,、彈簧、相對固定路徑的帶子和盒子組成,。通過普拉提床的訓(xùn)練能幫助改善我們的腿型,，增強(qiáng)腿部力量和塑造臀腿線條，改善因?yàn)榕帕胁粚ξ粚?dǎo)致的下肢疼痛,。而且還能夠穩(wěn)固身體關(guān)鍵,，協(xié)調(diào)全身的柔韌和力量平衡。不光可以器械練習(xí),，還能夠進(jìn)行有氧訓(xùn)練,。可以做全身肌肉訓(xùn)練,，還可以做減脂訓(xùn)練,，提高身體的本體感受，加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練以及軀干穩(wěn)定,，提高身體柔韌性,，增加肌力，增強(qiáng)軀干的控制能力和穩(wěn)定性以及提高平衡協(xié)調(diào)能力,。

普拉提演化為一個(gè)名詞,，泛指所有運(yùn)用動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷,、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的,，他們由于長時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群,、肩,、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),，放松腰部,、頸部，解決肩部問題,，收緊手臂,、腹部的松弛肌肉,。很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。普拉提的動作大都很簡單,，但是必須要做正確,、做到位。

普拉提大的特點(diǎn)是簡單易學(xué),，動作平緩,，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉,，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性,。而且，這項(xiàng)運(yùn)動不受活動地點(diǎn)的限制,，無論專業(yè)健身房還是起居室,，同樣可以練習(xí)。運(yùn)用關(guān)鍵力,，并且專注的進(jìn)行運(yùn)動時(shí),，動作是受控的，不受控制的動作會讓身體造成損傷,。動作流暢,，轉(zhuǎn)換之間幅度小化，并且需在特定的節(jié)奏下完成,，沒有什么是過快或過慢的,。動作準(zhǔn)確，可以幫助提升控制,，糾正不良的生活習(xí)慣與運(yùn)動模式,，質(zhì)大于量，目的就是效果,。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對于健康養(yǎng)生也是有一定的好處,。陽江普拉提床批發(fā)廠家

普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為“控制術(shù)”,。汕尾普拉提健身床售價(jià)

普拉提獨(dú)特的地方在于它把練習(xí)重心放到了精神層面上,，通過呼吸和精神控制讓練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界。練習(xí)普拉提要求把注意力集中到肌肉和骨頭的動作上,，身體上多余的緊張感一旦消除,，人的姿勢和走路都會隨之改變，這種由內(nèi)到外的變化會讓人欣喜地發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自我,，從而獲得精神上大的滿足,。雖然沒有年齡和性別限制，任何人都可以練習(xí),，但是對于老年人,，小孩,、孕婦等特殊人群，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí),。普拉提運(yùn)動可以根據(jù)自身的身體感受來決定,，每次鍛煉一般保持在45分鐘到1小時(shí)之間，練習(xí)45分鐘前不要進(jìn)食,，運(yùn)動后也要半小時(shí)的身體調(diào)節(jié)再進(jìn)食,。汕尾普拉提健身床售價(jià)

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