健身車分為直立式,、背靠式（又稱臥式）健身車兩種,，可以調(diào)整運動時的強度（功率），起到健身的效果,，因此人們稱之為健身車,。屬于典型的仿真戶外運動的有氧健身器材，心肺訓練器材,。 健身車可以在健身車顯示屏上顯示時間、速度,、距離,、熱量、心率,，讓運動者更加了解自己的身體數(shù)據(jù),，并及時調(diào)整運動頻率。健身車上還有多種程序,，例如變瘦程序,、健身程序、山地程序,，不同程序可以發(fā)揮不同的健身效果,。騎健身車可以使腳部血液流動，加強血液循環(huán),。習慣性健身可以擴大心臟功能,。健身車占地面積小,，不管是居家運動還是健身房減脂都很適用。 借運動變瘦,，會讓人變得更加健康自信,。騎著這種靠自己體力踩的健身車，你會覺得很自由,，很過癮,。它不只是一種變瘦運動，也是一種對快樂的放逐,。綜合訓練器也叫多功能訓練器,，也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓練器材。深圳私教訓練健身器材廠家電話

說到健身,，就會想到健身房,。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的,，你可能也猜到了,，那就是動感單車。在很多健身房里,，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材,，這個叫做動感單車。單車的設計很人性化,，可以根據(jù)每個人自身特點進行細微調(diào)節(jié),，包括車把、車座,、腳蹬,、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,，安全系數(shù)肯定可以放心,。動感單車有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍,，調(diào)節(jié)阻力的大小,，在教練的帶領下，由簡單到復雜,，包括手臂,、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹,，動感單車對心肺功能提高是很明顯的,，它平均每小時燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時,。對于臀部,、大腿，也有很好的塑形作用,。重慶多功能健身器材廠家直銷戰(zhàn)繩,，也就是我們通常所說的甩大繩，幾乎也是所有健身房的必備器械,。

綜合訓練器的主要訓練動作：推舉練習架（俗稱坐推架）,。 （1）推舉練習架的基本練習方式：將推舉練習架下面的座椅調(diào)整到合適的位置，坐到上面,，雙手握住身體兩側的活動橫桿,，然后雙臂盡力向上推，直到雙臂伸直為止,，較后屈肘向下收回,，恢復原位。這個動作主要練習肩部和臂部的肌肉,。 （2）雙臂上舉練習：面對推舉練習架站立,，兩腳間的距離略比肩寬，雙手從外向內(nèi)反握住把手橫杠兩端,，然后用力向上舉起橫桿,，直到雙臂伸直為止，再屈肘向下收回,?；謴驮贿@個動作主要鍛煉臂部肌肉、肩部肌肉,、腕關節(jié),、肩關節(jié)和肘關節(jié)。 〔3〕膝關節(jié)屈伸練習：在推舉練習架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊,，站在方木上,，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側的把手,，然后聳肩，用力向上扛起,，同時雙手扶住把手配合扛起動作,，再膝蓋彎曲，身體下蹲,，把手隨身體降低,，繼而猛然挺身起立還原。這個動作主要鍛煉大腿部位的肌肉。

商用健身器材和家用健身器材的區(qū)別： 1.從產(chǎn)品電力的角度來看,，由于商用健身器材必須每天24小時運行,，健身房和家庭對健身器材的電力要求是不同的。大多數(shù)高質(zhì)量的商用跑步機需要特殊的插座,。在考慮電費時,，用電也是一個重要的考慮因素。 2.從使用壽命來看,，商用健身器材與一般健身器材成本差異的主要原因是耐久性,。商用健身器材一般在24小時開放的健身房找到，所以他們的設計是24小時連續(xù)使用,，一個好的健身器材可以承受幾十年不同健身者每天幾個小時的鍛煉,。 3、從產(chǎn)品材料方面來看商業(yè)健身器材使用的“重”材料,，選擇較好的材料,，一般健身器材選用的材料都是輕薄的，商業(yè)健身器材采用較高質(zhì)量的材料,，而且非常耐用,。 4、從產(chǎn)品重量來看,，商用健身器材比普通健身器材重,，也將比一般健身器材能承受更大的重量。5,、從產(chǎn)品價格來看,，商業(yè)健身器材價格相對于一般的健身器材價格也相對較高。蹬腿機顧名思義,，主要用來鍛煉腿部力量,，特別是股四頭肌。

三人綜合訓練器也叫多功能訓練器材（在健身房常用）.也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓練器材,。（二人站的,、四人站的、五人站的,、六人站等等這些也都是綜合多功能訓練器材（都屬于健身房專業(yè)訓練器械）,。 綜合訓練器的主要訓練動作：吊杠。 綜合練習器上的吊杠通過繩索連著配重片,，它主要是做下拉練習,，鍛煉背闊肌我們可以利用新的鍛煉方式拓展吊杠的適用范圍，如： （1）在吊扛下面放一張長凳.仰面躺在長凳上,，雙手握住吊杠,，然后屈肘用力向下拉至胸前,，再緩慢向上伸直雙臂，恢復起始狀態(tài)3這個動作主要鍛煉的是臂部肌肉和肘關節(jié),。 （2）刀在吊杠下面放一張長凳,，鍛煉者坐在凳上，背對吊杠,，雙臂抓住吊杠兩端,，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再雙臂上舉伸至頭后,，恢復起始狀態(tài),。注意雙臂在整個動作過程要保持伸直狀態(tài)，這個動作主要鍛煉胸部肌肉和臂部肌肉,。橢圓機的較大特點就是用戶在鍛煉的時候膝關節(jié)是不怎么發(fā)力的,。深圳私教訓練健身器材廠家電話

所謂的多功能，就是比單純的簡易仰臥起坐板多了除仰臥起坐外的其它健身功能,。深圳私教訓練健身器材廠家電話

綜合訓練器的主要訓練動作： 1,、蝴蝶機： （1）面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離略比肩寬,，兩臂抱住活動臂外部,，然后做開合動作。這個動作主要是針對胸大肌,、斜方肌,、三角肌和背闊肌的鍛煉 （2）面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離等肩寬,。兩手交叉握住活動臂的把手（左手握右活動臂,，右手握左活動臂），然后做開合動作,。這個動作主要是針對斜方肌,、三角肌和背闊肌的鍛煉。 2,、叉杠： 綜合訓練器上的叉杠,，主要是用來做引體向上的但是它的練習方法還有很多種，如： （1）站在叉杠下面,，跳躍,，兩手抓住橫把，兩臂伸直,，身體自然懸垂,，雙腿并攏，做直腿團體動作,，使腳尖能夠碰到撗把為較好,，然后緩慢放下雙腿恢復起始狀態(tài)，這個動作主要鍛煉腹肌,、腰關節(jié)和髖關節(jié),。 （2）站在叉杠下面，跳躍,，兩手抓住橫把,，兩臂伸直，身體自然懸垂,，屈肘做引體向上至大小臂呈直角,，在這種狀態(tài)下，雙腿前后交替擺動這個動作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉,。深圳私教訓練健身器材廠家電話

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