雖然從鍛煉者所呈現(xiàn)出來外在的樣子來看,，這兩者運動很相似，但其實瑜伽和普拉提是完全不同的兩種運動,。瑜伽和普拉提的發(fā)源地不同,，瑜伽運動開始于印度，而瑜伽并不是現(xiàn)在這個樣子,，它只是一種修行方式，瑜伽練習(xí)的目的是讓修行者可以達(dá)到身體與精神相契合的目的，以此來擺脫肉體的束縛,，瑜伽運動中更多的是揉和了東方的玄學(xué)和神學(xué),，主要是追求精神上的解脫。而普拉提起源于西方的德國,，它是一位德國人在幫助一些傷殘人士做恢復(fù)鍛煉時總結(jié)出來的康復(fù)經(jīng)驗,，普拉提的根本目的還是在于重新塑造身體。普拉提器械,，由彈簧,，滑板，拉索,、木架床等配置組成,。東莞普拉提健身床在哪里買

普拉提不會對關(guān)節(jié)帶來任何的壓力，通過鍛煉之后,，會讓肌肉更加的協(xié)調(diào),，能夠把注意力拉回到對于自身內(nèi)在的關(guān)注上，并且普拉提的恢復(fù)很快,。普拉提能夠讓女性保持有平緩的,，穩(wěn)定的心態(tài)，能夠讓心靈更加平靜,，緩解心理上的壓力,。在對肌肉進(jìn)行拉長的時候，能夠幫助促進(jìn)身體系統(tǒng)的循環(huán),，改善比較緊張的情緒,。普拉提的主要關(guān)鍵是扭轉(zhuǎn)老化的過程，有助于保持身材的穩(wěn)定性,，還有讓深處的肌肉和細(xì)微的肌肉保持結(jié)實的狀態(tài),，讓脊椎更加強壯。堅持鍛煉,，對于普拉提運動要用心,。減脂要用正確的方法,千萬不能夠通過節(jié)食來減脂。長期下來反彈作用會比較大,女性在減脂的過程中一定要堅持,?？梢赃m當(dāng)搭配減脂套餐,控制熱量的汲取。黑龍江普拉提健身床定做普拉提運動的動作更類似于瑜伽,，沒有消耗身體太多能量的一種運動方法,。

普拉提獨特的地方在于它把練習(xí)重心放到了精神層面上，通過呼吸和精神控制讓練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界,。練習(xí)普拉提要求把注意力集中到肌肉和骨頭的動作上,，身體上多余的緊張感一旦消除,，人的姿勢和走路都會隨之改變，這種由內(nèi)到外的變化會讓人欣喜地發(fā)現(xiàn)一個嶄新的自我,，從而獲得精神上大的滿足,。雖然沒有年齡和性別限制，任何人都可以練習(xí),，但是對于老年人,，小孩、孕婦等特殊人群,，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí),。普拉提運動可以根據(jù)自身的身體感受來決定，每次鍛煉一般保持在45分鐘到1小時之間,，練習(xí)45分鐘前不要進(jìn)食,，運動后也要半小時的身體調(diào)節(jié)再進(jìn)食。

普拉提可以選擇用仰臥蹬腿的方式進(jìn)行練習(xí),，可以仰臥在滑板上,，然后拉長頸椎，將肩胛骨和盆骨調(diào)整到中立位置,。雙手掌心向下置于身體兩側(cè),，背部既不要拱起，也不要完全貼在滑板上,。屈膝,，腳跟放在腳踏桿上，兩膝關(guān)節(jié)輕輕貼靠在一起,，腳踝并攏,，勾腳尖。這是鍛煉腿部,、臀部和軀干的一個動作,。注意，動作要流暢,、有控制,。普拉提的安全性作用高，它的運動速度是相對平和,，是靜力狀態(tài)的運動,，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時,，動靜結(jié)合的動作安排,，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸,，這就使鍛煉的人更容易控制身體,，減少因姿勢錯誤造成的負(fù)面作用,。普拉提床在普拉提器械中使用的頻率是高的，它是由床體,、彈簧,、相對固定路徑的帶子和盒子組成。

普拉提床上進(jìn)行的普拉提,，可以透過變化隨意加大或降低墊上動作的難度，同時使訓(xùn)練者更容易將動作做得規(guī)范,、準(zhǔn)確,。因為有了滑板，在做動作的同時要控制滑板移動的速度,，這就加大了練習(xí)者進(jìn)行穩(wěn)定性控制的難度,。而彈簧提供的阻力則加大對肌肉力量的訓(xùn)練，達(dá)到形體雕塑的目的,。透過腳桿高低的調(diào)節(jié),、彈簧連接的變化，人可以進(jìn)行站姿,、臥姿,、跪姿等多種的訓(xùn)練，這張普拉提床可以輔助練習(xí)者完成幾百個可鍛煉不同部位的練習(xí)動作,。難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺,，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動作的不同，來選擇合適的尺度,。普拉提的功效一般有哪些,。山東簡易普拉提床哪里有

練習(xí)普拉提，你的重點是延長和刻畫肌肉線條,、給關(guān)節(jié)較小的壓力,。東莞普拉提健身床在哪里買

瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活。首先,，普拉提比瑜伽更像運動,。這并不是在說練習(xí)瑜伽的時候不是在做運動，但是對于普拉提來說更像,。健身并不是瑜伽的結(jié)果,，但對普拉提就是。瑜伽對精神和肉體都有一定的醫(yī)療,，而普拉提更注重在獲得肌肉和強化肌肉,。瑜伽集中在身體，心靈和靈魂,，連接著每一個方面,。瑜伽意味著結(jié)合或統(tǒng)一,。它連接著身體內(nèi)外，有助于增強肌肉和靈活性,，還同時可以減輕壓力,、消化問題、身體整體的健康,。在印度,，它是一個古老的練習(xí)，可以提高精神和使身體健康,。東莞普拉提健身床在哪里買

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司在同行業(yè)領(lǐng)域中,，一直處在一個不斷銳意進(jìn)取，不斷制造創(chuàng)新的市場高度,，多年以來致力于發(fā)展富有創(chuàng)新價值理念的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn),，在廣東省等地區(qū)的運動、休閑中始終保持良好的商業(yè)口碑,，成績讓我們喜悅,，但不會讓我們止步，殘酷的市場磨煉了我們堅強不屈的意志,，和諧溫馨的工作環(huán)境,，富有營養(yǎng)的公司土壤滋養(yǎng)著我們不斷開拓創(chuàng)新，勇于進(jìn)取的無限潛力,，廣州市麗康康體設(shè)備供應(yīng)攜手大家一起走向共同輝煌的未來,，回首過去，我們不會因為取得了一點點成績而沾沾自喜,，相反的是面對競爭越來越激烈的市場氛圍,，我們更要明確自己的不足，做好迎接新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備,，要不畏困難,，激流勇進(jìn)，以一個更嶄新的精神面貌迎接大家,，共同走向輝煌回來,！