普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程,。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,，這種課程主要是針對(duì)腹肌,、髖肌群、肩,、背等部位的肌肉訓(xùn)練,。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部,、頸部,，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂,、腹部的松弛肌肉。很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷,。普拉提與瑜伽又有那些相似之處,？東莞簡(jiǎn)易普拉提床哪家便宜

普拉提在韓國(guó)算是比較火的運(yùn)動(dòng)，而且還是比較深受一些女性朋友的喜愛,，無(wú)論是年輕女性還是年長(zhǎng)的女性,，都可以去練習(xí)普拉提。當(dāng)初普拉提教練覺得她是一個(gè)有潛力的人,，或許可以通過(guò)自己的方式去幫助到更多的人,。因此在練習(xí)的時(shí)候格外對(duì)她進(jìn)行關(guān)注，而且進(jìn)行動(dòng)作的指導(dǎo)。就這樣在不斷的健身的過(guò)程當(dāng)中,，慢慢地培養(yǎng)起了自己對(duì)普拉提的熱情,，而且掌握了專業(yè)的技能。她的每一個(gè)普拉提動(dòng)作都可以做到位,，而且能夠細(xì)心指導(dǎo)每一個(gè)練習(xí)普拉提的人,。如今她實(shí)現(xiàn)了自己當(dāng)初練習(xí)普拉提的目的，同時(shí)還用自己的方式去幫助了更多需要幫助的人,。東莞簡(jiǎn)易普拉提床哪家便宜普拉提是一種由低強(qiáng)度柔韌性,、肌肉力量和耐力運(yùn)動(dòng)組成的鍛煉方法。

雖然從鍛煉者所呈現(xiàn)出來(lái)外在的樣子來(lái)看,，這兩者運(yùn)動(dòng)很相似,，但其實(shí)瑜伽和普拉提是完全不同的兩種運(yùn)動(dòng)。瑜伽和普拉提的發(fā)源地不同,，瑜伽運(yùn)動(dòng)開始于印度,，而瑜伽并不是現(xiàn)在這個(gè)樣子，它只是一種修行方式,，瑜伽練習(xí)的目的是讓修行者可以達(dá)到身體與精神相契合的目的,，以此來(lái)擺脫肉體的束縛，瑜伽運(yùn)動(dòng)中更多的是揉和了東方的玄學(xué)和神學(xué),，主要是追求精神上的解脫,。而普拉提起源于西方的德國(guó)，它是一位德國(guó)人在幫助一些傷殘人士做恢復(fù)鍛煉時(shí)總結(jié)出來(lái)的康復(fù)經(jīng)驗(yàn),，普拉提的根本目的還是在于重新塑造身體,。

普拉提目前運(yùn)用于瑜伽鍛煉。用以改善人的整體力量,，靈活性,，協(xié)調(diào)性和平衡性。同時(shí)可以對(duì)日常生活的改善,，如更好的姿勢(shì),，優(yōu)雅身段，有效的運(yùn)動(dòng),，以及許多人減輕身體的重量,。普拉提運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉是重要的,。平坦的腹肌,，強(qiáng)壯的背部，健美的臀部和大腿都是這種鍛煉的結(jié)果,。并且彈簧有一個(gè)特殊功能：偏心肌肉收縮,。這是當(dāng)肌肉抵抗力時(shí)肌肉伸長(zhǎng)的時(shí)候。普拉提床是用于偏心收縮的裝置。這是實(shí)現(xiàn)普拉提眾所周知的強(qiáng)壯肌肉的關(guān)鍵之一,。彈簧設(shè)置在不同阻力水平的滾動(dòng)滑架的不穩(wěn)定性提供了各種穩(wěn)定性挑戰(zhàn),，從而發(fā)展“關(guān)鍵力量”并促進(jìn)更好的平衡。當(dāng)彈簧處于較輕的位置時(shí),，一些練習(xí)更具挑戰(zhàn)性,，因?yàn)榇藭r(shí)必須更加努力地控制和穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)。我們可以根據(jù)自己的工作,、生活等作息時(shí)間來(lái)選擇自己方便的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行普拉提練習(xí),。

每一日當(dāng)中任何時(shí)間段都可以練習(xí)普拉提。在早晨,，肌肉略顯僵硬,，通過(guò)練習(xí)可以很好的松弛到僵硬的肌肉，提升身體的代謝率,，讓我們的大腦和身體都做好新一日活動(dòng)的準(zhǔn)備,。在晚上，經(jīng)過(guò)一日的工作下來(lái),，我們的大腦和身體這時(shí)已到疲憊狀態(tài)了,，這時(shí)我們做些普拉提練習(xí)就可以很好的伸展身體，來(lái)釋放一日下來(lái)身體所承受的壓力和緊張情緒,。如果可以的話,，建議把練習(xí)時(shí)間固定在一日的同一時(shí)間段里，堅(jiān)持這樣做,，能形成一種自律,，并產(chǎn)生效果。我們可以根據(jù)自己的工作,、生活等作息時(shí)間來(lái)選擇自己方便的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行普拉提練習(xí),。瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活。首先,，普拉提比瑜伽更像運(yùn)動(dòng),。河北簡(jiǎn)易普拉提床廠家直銷

普拉提的動(dòng)作大都很簡(jiǎn)單，但是必須要做正確,、做到位,。東莞簡(jiǎn)易普拉提床哪家便宜

普拉提是一個(gè)非常適合現(xiàn)代人群的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，它不但可以矯正體態(tài),，減脂塑形，更重要的它也可以起到理療身體的一個(gè)作用,。普拉提強(qiáng)調(diào)的是一種控制,，瑜伽更注重呼吸，協(xié)調(diào)、平衡力量以及身體的靈活性,。普拉提,，可能在動(dòng)作上更傾向于一些在地面上的練習(xí)和一些站立動(dòng)作，它強(qiáng)調(diào)在短期內(nèi)達(dá)到訓(xùn)練人體能的關(guān)鍵,。普拉提的效果有很多,，針對(duì)不同群體不同需求有不一樣的改變，總結(jié)來(lái)說(shuō),，明顯有五大方面：緩解背部與關(guān)節(jié)疼痛,、糾正不良體態(tài)、塑形,、減脂,、放松心情。東莞簡(jiǎn)易普拉提床哪家便宜

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