一般說，選擇一個家用的健身設(shè)備,，應(yīng)該從下面幾個方面去衡量：目的,、參加鍛煉的肌群（全身還是局部）、安全,、科學(xué)和技術(shù)的支撐,、占地面積、價格,、維護(hù)保養(yǎng),、可移動性等。 健身有氧器械鍛煉的目的： 1. 跑步比賽的準(zhǔn)備,。如果是跑友為了保證自己有個穩(wěn)定的訓(xùn)練環(huán)境,，即刮風(fēng)下雨或空氣污染時還能訓(xùn)練，跑步機應(yīng)當(dāng)是好選,。 2. 病后或傷后康復(fù),。橢圓機或固定式自行車是好選，因為它們較大好處是運動時沖擊力比跑步機低,。這是因為運動中,，你的腳一直踩在踏板上，因此消除了體重（跑步時發(fā)生的）抬起腳和放下腳的力,。這使它成為鍛煉初學(xué)者或膝蓋或腳踝等關(guān)節(jié)受傷人的好選擇,。由于橢圓機對主要關(guān)節(jié)的負(fù)面影響明顯降低，它對于膝蓋,、臀部或背部受傷和肥胖的人群是一種更安全、更容易獲得良好有氧鍛煉的方式,。 3. 健身提高心肺功能,。單位時間里對心血管沖擊較大的是劃船機，跑步機和橢圓機并列第二,，固定自行車隨后,。 4. 變瘦燃脂。單位時間里能量消耗應(yīng)該還是是劃船機較好,、橢圓機和跑步機第二,，固定自行車隨后。但有研究表明，如果安排合理,，它們在燃脂變瘦上沒有實質(zhì)差別,。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作。江蘇常見健身有氧器械廠商

現(xiàn)在大多數(shù)的動感單車都是可以調(diào)節(jié)座椅和把手,，這是適應(yīng)不同使用人群的需求,。這種就是比較人性化的設(shè)計，因為我們的身高都不同,，座椅和把手能調(diào)節(jié)高度就是為了讓每個人都能得到較舒服的姿勢,，這樣才能保證我們是安全的，對身體是好的,。 還有座椅是否夠大,、舒適，把手是否吸汗等等,，這些細(xì)節(jié)也要考慮進(jìn)去,，畢竟如果坐著不舒服會很影響運動。 硬件是讓我們在運動的時候感到舒服,、安全,、有效，而軟件則是增加運動的體驗感和趣味性,。所以一些動感單車會有附帶的教程,，幫助大家有計劃地訓(xùn)練，還有增加依稀趣味性的玩法,，本來運動就是很枯燥乏味的,，這樣也是讓大家能夠堅持下去，這也變成動感單車的一大賣點,。 但是呢,，較重要的還是選擇硬件比較好的，如果是騎起來不是這里響就是那里搖的,，即使有再好的內(nèi)容,，也很難讓人堅持。蘇州健身有氧器械哪家專業(yè)室內(nèi)固定自行車也是健身房里非常普及的一類有氧訓(xùn)練器械,，非常受大眾歡迎,。

動感單車的功能： 可靠、牢固的部件：使用堅固,、高質(zhì)量的配件及材料,，正確的動感單車可經(jīng)受住強度高的使用。易銹部分為不銹鋼結(jié)構(gòu),，飛輪使用鉻合金涂層處理,，主體支架采用靜電噴涂技術(shù)可較大限度的防銹,； 簡易維護(hù)：必確動感單車不只外觀美觀，而且維護(hù)便捷,； 使用簡便：簡易的插銷式調(diào)節(jié)系統(tǒng)提供穩(wěn)定性和安全性,；防滑多功能把手無需拆卸即可使用調(diào)節(jié)鈕及調(diào)節(jié)安全系統(tǒng)安全的進(jìn)行調(diào)節(jié)；兩個處于不同部位的水壺架使用方便,； 根據(jù)人類環(huán)境工程學(xué)設(shè)計的坐墊提供較大的舒適感：男女皆宜的坐墊適合初學(xué)者和有經(jīng)驗的使用者,，專業(yè)化設(shè)計糾正坐姿，提供較大舒適感 雙向踏腳：雙向選擇的踏腳及簡易調(diào)節(jié)的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要,，單車專業(yè)鞋和運動鞋均適用,； 提供平滑、準(zhǔn)確的阻力：汽車工業(yè)中較新的技術(shù)和材料被應(yīng)用于阻力控制,、飛輪和皮帶,，提供用戶一種平滑、流暢的舒適感和持續(xù)“真實”的單車體驗,。

動感單車基本與普通單車相似,，包括車把、車座,、蹬板和輪子幾個部分,，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個整體。與普通單車不同的是,，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整,，使騎行的人感覺更舒適。上車之前,，首先要決定座位的高度,，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準(zhǔn),，這樣在騎行的時候,，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān),，避免其受到損傷,；然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把較前方,，手肘靠在把位上較為合適,，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好,。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。下面是一些動感單車具體的結(jié)構(gòu)解析,。動感單車同坐姿自行車不同的地方在于,，它的騎行姿勢多變,，有完整的動作變化和強度安排。

有氧運動的好處是什么呢,？ 有氧運動可以幫助你： 1. 控制多余的體重： 結(jié)合健康的飲食,，有氧運動可以幫助你減輕體重并保持體重。 增加你的耐力,、體能和力rh量,，當(dāng)你初次開始有規(guī)律的有氧運動時，可能會感到疲倦,。但從長遠(yuǎn)來看,，你將享受到更高的耐力和更少的疲勞。 隨著時間的推移,，還可以獲得增強的心肺健康以及骨骼和肌肉力量,。 2.抵御疾病： 有氧運動可以很好地激發(fā)你的免疫系統(tǒng),。這可能會使你不太容易得輕微的病毒性疾病,，例如感冒和流感。 3.加強你的心臟： 更強壯的心臟不需要跳得那么快,。更強壯的心臟還能更有效地泵血,，從而改善流向身體各個部位的血液。用橢圓機練習(xí)能做向前及向后的雙向運動,。深圳有氧健身器械哪家靠譜

橢圓機在沒有教練監(jiān)控或者沒有特殊的訓(xùn)練要求時,，只能向前踩，不要“反方向踩”,。江蘇常見健身有氧器械廠商

橢圓機鍛煉Tips： 1.腹部收緊： 腹部起到的作用是穩(wěn)定和平衡,，如果在運動過程中沒有收緊腹部，保持身體平衡的任務(wù)就會由關(guān)節(jié)來代償,，比如髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險,。 2.髖部穩(wěn)定： 在運動過程中也需要保持髖部的穩(wěn)定,，以保護(hù)關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)不受傷。簡單地說就是,，保持運動過程中只有伸髖和屈髖的動作,，骨盆不左右搖晃，軀干中心線保持穩(wěn)定,。 3.膝蓋微微彎曲： 4.腿部伸直時膝關(guān)節(jié)不要鎖死,。在蹬橢圓機時，始終保持膝蓋微微彎曲,，避免鎖死膝蓋給關(guān)節(jié)帶來的壓力和膝超伸的風(fēng)險,。江蘇常見健身有氧器械廠商

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司主營品牌有LMCC,LEEKON,MEGACORE,，發(fā)展規(guī)模團隊不斷壯大，該公司生產(chǎn)型的公司,。是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè),，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究,，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進(jìn),，追求新型，在強化內(nèi)部管理,，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時,，良好的質(zhì)量、合理的價格,、完善的服務(wù),，在業(yè)界受到寬泛好評。公司始終堅持客戶需求優(yōu)先的原則,，致力于提供高質(zhì)量的健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械,。麗康健身器材順應(yīng)時代發(fā)展和市場需求，通過**技術(shù),，力圖保證高規(guī)格高質(zhì)量的健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械,。