綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.坐姿推胸： 鍛煉部位：胸肌 背部緊貼靠背,，雙手握住器械把手,，肩部下沉，腹部收緊,。 收縮胸部帶動(dòng)手臂發(fā)力將器械向前推,。注意不要突然發(fā)力，用力過(guò)猛,。 用力時(shí)呼氣,，還原時(shí)吸氣。 2.器械開(kāi)肘坐姿劃船 鍛煉部位：背部肌肉 把把手調(diào)到后面面對(duì)椅背坐下,，雙手抓住器械把手,，挺胸、直背,、收腹,、沉肩。 收縮背部帶動(dòng)手臂緩慢向背后拉,，背部充分收縮后再緩慢還原,。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣,。 3.繩索下拉卷腹： 鍛煉部位：腹肌 前鋸肌 正坐在凳子上,，雙手拉附帶兩端固定在肩膀上,，身體向前做卷腹,，注意穩(wěn)定骨盆以及髖關(guān)節(jié),。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣,。 4.負(fù)重深蹲： 鍛煉部位：大腿,、臀部肌肉 腹部力量 身體站直兩腳與肩同寬，將負(fù)重架置于肩膀上,，雙手握住把手,。 屈髖帶動(dòng)大腿下蹲，直到大腿與地面平行再回到起始位置,。 注意沉肩,、挺胸、收腹,，同時(shí)保持肉控制避免慣性發(fā)力,，保持自然呼吸，也可用力時(shí)呼吸,，還原時(shí)吸氣,。 訓(xùn)練前后需要適量的熱身和拉伸。使用健身器材鍛煉的時(shí)間間歇時(shí)間很重要,。深圳全套健身器材制造廠(chǎng)

健身器材的選購(gòu)知識(shí)：價(jià)格適中,。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,，價(jià)格相對(duì)較低,，種類(lèi)較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿(mǎn)足鍛煉的需要,，而且由于加入了一些本土化的元素,，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。售后服務(wù)要注重,。購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣,，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器,，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法,，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專(zhuān)業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。北京美臀健身器材哪個(gè)好啞鈴可以鍛煉到各種各樣的部位,，使用的肌肉群也比較多,。

商用健身器材和家用健身器材的區(qū)別是什么呢？ 1,、從電力上： 由于商用健身器材必須每天24小時(shí)運(yùn)行,，所以健身房和家庭對(duì)健身器材的電力要求不同。大多數(shù)好的商用跑步機(jī)都需要使用特殊的專(zhuān)業(yè)插座,。在考慮電費(fèi)時(shí),，用電量也是一個(gè)重要的考慮因素。 2,、從壽命上： 商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性,。商用健身器材一般都是在24小時(shí)開(kāi)放的健身房里找到的，所以他們的設(shè)計(jì)是24小時(shí)不間斷的使用,，和更長(zhǎng)的使用壽命,。一個(gè)好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數(shù)小時(shí)的鍛煉。 3,、從材料上： 商用健身器材所用的材料 “重型”的,，選用比較好的材質(zhì)，一般的健身器材選用的材料是屬于輕薄型的,，商用健身器材采用更高質(zhì)量的材料制成,，并且非常耐用。 4,、從重量上： 商用的健身器材比普通的健身器材重,，也會(huì)比一般的健身器材能承受更大的重量。 5,、從價(jià)格上： 商用健身器材比一般的健身器材也相應(yīng)的價(jià)格會(huì)高一些,。

中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功,，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇,，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來(lái)濃厚商機(jī)。 2006年1-12月,，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,，比2005年同期增長(zhǎng)24.61%；實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷(xiāo)售收入49,740,392千元,，比2005年同期增長(zhǎng)24.2%,；實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤(rùn)總額1,821,317千元，比2005年同期增長(zhǎng)18.62%,。 2007年1-12月,，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長(zhǎng)19.39%,；2008年1-10月,，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元,，比2007年同期增長(zhǎng)16.67%。商用跑步機(jī)融合了創(chuàng)新性的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和整體娛樂(lè)選項(xiàng)能夠提供優(yōu)良的用戶(hù)體驗(yàn),。

綜合訓(xùn)練器也叫多功能訓(xùn)練器,，也經(jīng)常被叫做綜合多功能訓(xùn)練器材。 單人站綜合訓(xùn)練器（合適家庭使用）二人站的,、四人站的,、五人站的、六人站等等這些也都是綜合多功能訓(xùn)練器材（都屬于健身房專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練器械）,。 綜合訓(xùn)練器的主要功能：前推、高拉（前）,、高拉（后）,、低拉、蝴蝶夾胸,、踢腿,、立式后踢、立式提拉,、曲臂上拉,、曲臂、健腹,、雙杠,、腿部側(cè)向伸展等；可綜合訓(xùn)練腹,、臂,、背、胸,、腿,、臀部等肌肉，塑造形體,，增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性,。配有健腹板和雙杠，有更多趣味的鍛煉選擇,。 綜合訓(xùn)練器的相關(guān)動(dòng)作： 有氧動(dòng)作：引體向上.雙杠.仰臥起坐,啞鈴小飛鳥(niǎo)等,。 無(wú)氧動(dòng)作：可做蝴蝶臂,前推,高拉.手肌.腿肌等十幾種無(wú)氧力量動(dòng)作。采購(gòu)健身房器材前需要注意什么,？廣東美臀健身器材制造廠(chǎng)

商用健身器材主要用于商用健身房,、俱樂(lè)部、培訓(xùn)中心,、酒店健身房等,。深圳全套健身器材制造廠(chǎng)

在家健身,，適合買(mǎi)哪些健身器材？ 一． 簡(jiǎn)單基本組合： 啞鈴（5～20kg可調(diào)）,、健腹輪,、簡(jiǎn)易單杠（門(mén)框）、拉力繩,、跳繩,、瑜伽墊等器材。這些購(gòu)置金額大約不超過(guò)500元,。用這些器材可以練到手臂肱二頭肌,、肱三頭肌、三角肌,，可以練到背闊肌,、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群,。 二． 實(shí)用專(zhuān)業(yè)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）,、健腹輪、單雙杠座架,、拉力繩,、跑步機(jī)、瑜伽墊,、杠鈴（65kg可調(diào)）等器材,。這些購(gòu)置金額大約不超過(guò)2150元。以上這些設(shè)施作為健身鍛煉比較專(zhuān)業(yè),，花費(fèi)也不大,，可以進(jìn)一步強(qiáng)化身體的大、小各肢體部位的肌肉群,，既方便又實(shí)用,。 三． 完整高級(jí)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）、健腹輪,、多功能健身架,、拉力繩、跑步機(jī),、瑜伽墊,、杠鈴（80kg可調(diào)）、綜合訓(xùn)練器等器材,，這些購(gòu)置金額大約4800元左右,。在這些器材中又設(shè)置了更高級(jí)的“多功能健身架”含有多體式的引體向上、曲臂撐,、懸掛腹肌和臥推功能,；先進(jìn)的“綜合訓(xùn)練器”含有蝴蝶臂推胸,、夾胸，飛鳥(niǎo),、劃船等綜合功能,，能完全強(qiáng)化各部位肌肉的線(xiàn)條細(xì)節(jié)，是家用較高級(jí)的鍛煉設(shè)施,。深圳全套健身器材制造廠(chǎng)

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運(yùn)動(dòng),、休閑，是一家生產(chǎn)型的公司,。麗康健身器材致力于為客戶(hù)提供良好的健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械,，一切以用戶(hù)需求為中心，深受廣大客戶(hù)的歡迎,。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念,，秉持誠(chéng)信為本的理念,，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌,。麗康健身器材憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品,、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑,，讓企業(yè)發(fā)展再上新高,。