健身器材的選購知識：首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果,。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等,。至于想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,，才會提升生活品質(zhì),。一般來說，單一功能的健身器占地較小,，一些功能比較多的健身器在家中使用時,，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用,；而且如果占地過大,，每次使用都需要安裝或者搬動，也會較大降低健身的熱情,。采購健身房器材前需要注意什么,？上海美臀健身器材批發(fā)廠家

仰臥板： 仰臥板是一種針對腹肌訓(xùn)練而設(shè)計的健身器材，對于初學(xué)者來說很適合,，很多人都會認(rèn)為仰臥板就是做仰臥起坐,，但仰臥板的功能不限于此，仰臥板是一款男女通用的多功能健身機(jī),，可以輕松塑身，輕松享瘦,，纖細(xì)大腿,，塑造曲線身材。 仰臥板的作用：可以訓(xùn)練到我們的胸肌,、肩部,、臀部、腹部,、背部肌肉等,。 仰臥板的使用方法： 1、單側(cè)二肌頭/二頭彎舉訓(xùn)練,。 2,、俯姿劃船背闊肌/坐姿劃船訓(xùn)練 3、股四頭肌/臥式股二頭肌訓(xùn)練 4,、站姿側(cè)抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌訓(xùn)練 5,、杠鈴臂屈伸三頭肌/坐姿吸腿腹直肌訓(xùn)練 6、杠鈴臂屈伸/窄臥推三頭肌訓(xùn)練 7,、平臥推舉胸大肌交叉/推舉胸大肌訓(xùn)練 8,、杠鈴?fù)信e/窄臥推訓(xùn)練 9、下斜臥推下側(cè)/平臥推舉胸大肌訓(xùn)練 10,、仰臥起坐仰臥提拉胸下束訓(xùn)練 11,、山羊挺伸后背肌群/脊肌訓(xùn)練 12、俯身背闊肌/坐姿懸垂二頭肌訓(xùn)練 13,、單臂/雙臂二頭肌訓(xùn)練 14,、前平舉肩部前束/臂屈伸肱三頭肌訓(xùn)練 15、上斜單臂交叉臥推胸大肌訓(xùn)練 16,、啞鈴交叉推肩/啞鈴坐姿推肩訓(xùn)練,。北京商用健身器材哪里能買綜合訓(xùn)練器的使用要先調(diào)整中心姿勢、并就預(yù)備位置,。

科學(xué)的使用啞鈴,，確實可以收到很好的鍛煉效果。卻有不少人用啞鈴鍛煉后,，既沒有增加力量,，也沒有變得健美，常會就此心灰意冷,，啞鈴也被束之高閣,，甚至成為錘子的替代品。事實上,，啞鈴健身大有學(xué)問,。如果不加以貫徹鍛煉效果往往不會令人滿意,。 鍛煉前先選擇適合重量的啞鈴,，一般需要選擇65%-85%負(fù)荷的啞鈴，所謂負(fù)荷是指所能舉起的 大重量,，舉個例子,，如果每次能舉起的 大重量是10千克，就要選擇重量為6.5-8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉,。對于一般健身者而言,，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅持鍛煉，就足夠了,，鍛煉時每次舉6-8組，每組重復(fù)8-12次,，動作不宜過快,，每組間隔2-3分鐘。負(fù)荷太大或太小,，間歇時間太短或太長,，效果都不好。

使用健身器材鍛煉的時間間歇時間很重要,， 在運動的時候調(diào)整好我們的呼吸,，才能更好的實現(xiàn)鍛煉效果。 問題1: 一組啞鈴之間的間隔有多長,？ 一般建議相同動作之間休息1分鐘,，不同動作之間休息2分鐘。比如做啞鈴臥推這個技術(shù)動作需要做4組的12RM,，那么做這個4組啞鈴臥推屬于自己相同或者動作,，動作發(fā)展之間的間歇工作時間是1分鐘。 四組啞鈴臥推結(jié)束后,，繼續(xù)下一組啞鈴小鳥,。所以啞鈴凳和啞鈴鳥屬于不同的動作，動作不同,，休息2分鐘。 一般在一次訓(xùn)練中一塊大肌肉和一到兩塊小肌肉的訓(xùn)練,。舉例來說,，在訓(xùn)練安排上，胸大肌臂二頭肌,、三頭肌一起訓(xùn)練。 問題2：如何進(jìn)行負(fù)重時間比例,？ 關(guān)于企業(yè)如何進(jìn)行負(fù)重比例,，這個主要看練習(xí)者自身的訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)。因為對于不同的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)，所負(fù)重的重量也不同,。 這主要涉及到肌肉收縮,，也就是說，練習(xí)者在一定的重量下,，在一定的練習(xí)中重復(fù)的次數(shù),，也就是這個動作的肌肉收縮，這個重量,。 使用任何一種健身器材都要學(xué)會把握運動時間，才能使我們得到有效的鍛煉,。綜合型多功能健身器材一般都包括擴(kuò)胸器,、引體向上、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能,。

初次使用健身器材： 在初次使用電動跑步機(jī)前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動,、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等,，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止,。等你熟悉了之后才可以使用,。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手,，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時的低速度,，身體站直，向前看,，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松,；接著站到跑步帶隨其一起運動,。在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時,。保持這樣的速度10分鐘左右,，再慢慢地讓機(jī)子停下來。初次使用切勿高速運行,，以防摔倒,。如果想有一個多功能的、又足夠?qū)I(yè),、有足夠重量,、又不占地方的訓(xùn)練器械，一個綜合訓(xùn)練器就夠了,。江蘇全套健身器材多少錢一個

綜合訓(xùn)練器相當(dāng)于一個私人健身房,，因為可以綜合訓(xùn)練鍛煉全身的肌肉,。上海美臀健身器材批發(fā)廠家

中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功,，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇,，健身隊伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī)。 2006年1-12月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,，比2005年同期增長24.61%；實現(xiàn)累計產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元,，比2005年同期增長24.2%,；實現(xiàn)累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%,。 2007年1-12月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%,；2008年1-10月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%,。上海美臀健身器材批發(fā)廠家

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運動,、休閑，是一家生產(chǎn)型公司,。公司業(yè)務(wù)分為健身器材,，女子塑形器械，健身房設(shè)備,，普拉提器械等,，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念,，在運動、休閑深耕多年,，以技術(shù)為先導(dǎo),，以自主產(chǎn)品為重點，發(fā)揮人才優(yōu)勢,，打造運動,、休閑良好品牌。在社會各界的鼎力支持下,，持續(xù)創(chuàng)新,，不斷鑄造***服務(wù)體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。