普拉提的準(zhǔn)備工作： 1,、普拉提墊：準(zhǔn)備一塊干凈柔軟的墊子是很有必要的,，它能防止MM們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中膝蓋受傷,。 2,、普拉提服：在做普拉提前，先換上一套軟軟舒適的運(yùn)動(dòng)服裝,，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)過(guò)程都很有feel。 3,、普拉提球：普拉提球可以選擇健身球或一般的皮球,，它可能在某些普拉提動(dòng)作中需要派上用場(chǎng),。 4、毛巾：練習(xí)過(guò)程中如果汗液較多,，可以及時(shí)拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔軟干凈,。 5、水杯：如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到口渴,，及時(shí)補(bǔ)充水分也是必要的，輕輕喝兩口就好了,，不要喝多,。 6,、音樂(lè)播放設(shè)備,。運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)播放柔和舒適的音樂(lè)是營(yíng)造整體氣氛的關(guān)鍵,，也許你會(huì)伴著音樂(lè)加長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)時(shí)間呢,，那么效果就更好了,。普拉提是什么,？能嗎,？海南普拉提床哪家優(yōu)惠

普拉提練習(xí)對(duì)大家有哪些好處？ 1,、提高專(zhuān)注力 普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專(zhuān)注力,，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專(zhuān)注于自己的動(dòng)作，大家可以通過(guò)普拉提的訓(xùn)練,，感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專(zhuān)注于訓(xùn)練本身,。 2,、學(xué)會(huì)控制 每一個(gè)普拉提動(dòng)作都有一定的意義，更內(nèi)核的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過(guò)動(dòng)作本身來(lái)學(xué)習(xí)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉,。因此,，在練習(xí)普拉提的過(guò)程中，一定要專(zhuān)注于自己的動(dòng)作,，這不只有助于控制自己的身體肌肉，還有助于學(xué)會(huì)控制自己的情緒,。 3,、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動(dòng)的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新,，其實(shí)普拉提也是一樣,，普拉提的練習(xí)就是通過(guò)各種無(wú)氧運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快,，從而體重逐漸下降,。海南普拉提床哪家優(yōu)惠普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)。

普拉提床之神秘零件： 普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造,，主要的零件包括滑板,、彈簧,、拉索和繩帶,。 滑板--練習(xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)?，這就加大了難度,。 彈簧--彈簧加大了運(yùn)動(dòng)中的阻力,，使動(dòng)作難度加大，對(duì)肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果。 拉索--讓你做到墊上普拉提中很難做到的動(dòng)作,，比如拉伸后背、手臂肌肉,，更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 繩帶--這增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性,，即使你剛剛?cè)腴T(mén),，也可以找到合適的難度。 這些部件既可以聯(lián)合起來(lái)使用,，也可以單獨(dú)使用,。比如有些動(dòng)作，可在使用拉索時(shí),，將拉手換成繩帶,，以配合做動(dòng)作,。而難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺,，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動(dòng)作的不同,，來(lái)選擇合適的尺度,。

普拉提是一種瑜伽，舞蹈,、體操的身體訓(xùn)練,，它與瑜伽的較大不同時(shí)普拉提是動(dòng)態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的,，兩者有著本質(zhì)上的不同,，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身,，是肌肉,，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。普拉提與瑜伽一樣是一項(xiàng)比較特殊的健身運(yùn)動(dòng),，雖然普拉提課程符合有氧運(yùn)動(dòng)的描述，也不能斷定的說(shuō)普拉提就是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，因?yàn)槠涞男Ч容^接近有氧運(yùn)動(dòng),，但是也兼具無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉塑形的效果,，所以它介于兩者之間,。普拉提可以促進(jìn)你的情感的健康,。平緩的，穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓你的心靈平靜,，緩解你的精神緊張,。在你拉長(zhǎng)和加強(qiáng)你的肌肉的時(shí)候,，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn),，掃除你的緊張情緒,，它也可以糾正某種特殊性損傷，肌肉不平衡或者其他問(wèn)題,，還可幫助辦公室人群解決肌肉發(fā)展不平衡問(wèn)題，緩解肌肉疼痛,，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)普拉提能避免運(yùn)動(dòng)損傷，此外普拉提對(duì)體型塑造,，以及恢復(fù)懷孕前體型很有幫助。普拉提運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體新陳代謝速度將加快,，吸收的速度自然也比平時(shí)快,。

普拉提來(lái)自于西方，普拉提先生本人是一個(gè)以嚴(yán)謹(jǐn)著稱(chēng)的德國(guó)人,。普拉提通過(guò)訓(xùn)練對(duì)肌肉的精確控制可以達(dá)到改善體質(zhì),、改變體態(tài),、提高體能的目的,。因?yàn)槠绽岬木_性往往比其他運(yùn)動(dòng)更加直接、有效,，還常常被用于醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域,。瑜伽來(lái)自于東方，在印度,，瑜伽不只是強(qiáng)身健體的方式,，更是心智精神的修行,，瑜伽的精神意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了動(dòng)作。兩者比較,，普拉提像科學(xué)，而瑜伽更像哲學(xué),。普拉提是基于解剖學(xué),、生物力學(xué)的基礎(chǔ)上來(lái)設(shè)計(jì)動(dòng)作的,，它的動(dòng)作可快可慢，也可以有千變?nèi)f化的呼吸與節(jié)奏,，它教會(huì)大家如何正確使用肌肉進(jìn)行發(fā)力，如何用大腦神經(jīng)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行控制,。瑜伽包含冥想,、呼吸、體式,、唱誦等練習(xí),，側(cè)重身體各個(gè)的拉伸伸展，兼顧平衡及放松,，較終達(dá)到靜心,，身心合一的目的。普拉提是什么人都能練的嗎,？吉林簡(jiǎn)易普拉提床生產(chǎn)商

很多人都會(huì)混淆瑜伽和普拉提,，其實(shí)普拉提和瑜伽是完全不同的運(yùn)動(dòng)。海南普拉提床哪家優(yōu)惠

普拉提作用： 1.緩解肌肉緊張： 長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)使肌肉力量逐漸減弱,，既容易使體態(tài)變形,，又容易導(dǎo)致腰酸背痛,。普拉提瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力,，重新分布身體的壓力，舒緩緊張的肌肉,，做完以后，身體就好像深層按摩過(guò)一樣舒服,。 2.減輕心理壓力： 不良的體態(tài)確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)精神壓力,。普拉提瑜伽在鍛煉的同時(shí)，逐漸重塑身體的肌肉和線(xiàn)條,，針對(duì)容易發(fā)胖的部位進(jìn)行鍛煉，例如手臂,、腰部、腹部,、背部、側(cè)腰部等地方,，“啤酒肚”逐漸小了，人也變得更有自信,。 3.改善身體機(jī)能： 現(xiàn)代都市人雖然未必都有重疾，但是很多人都處于亞健康狀態(tài),。普拉提瑜伽可以改善,、脫發(fā)、水腫,、皮膚松弛等亞健康狀態(tài)，另外對(duì)于這些疾病也有一定的輔助效果,，例如：過(guò)勞死、中風(fēng),、糖尿病、不育癥,、,、前列腺疾病、,、性功能障礙,、亞健康等。海南普拉提床哪家優(yōu)惠

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司屬于運(yùn)動(dòng),、休閑的高新企業(yè),，技術(shù)力量雄厚,。公司致力于為客戶(hù)提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù),，是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè),。公司業(yè)務(wù)涵蓋健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備，普拉提器械,，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證,，深受廣大客戶(hù)的歡迎,。麗康健身器材自成立以來(lái),，一直堅(jiān)持走正規(guī)化,、專(zhuān)業(yè)化路線(xiàn),，得到了廣大客戶(hù)及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持,。