普拉提還可以刺激關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑的產(chǎn)生,，可以讓你的腿,，背,，頸和肩膀的肌肉放松，緩解疼痛感和緊繃感,，那普拉提塑身該注意什么呢,？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作,，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了,，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí),，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能矯正骨盆嗎？ 在各大健身房中,，普拉提已成為較受歡迎的課程之一,，在練習(xí)中，我們經(jīng)常聽到教練說“請(qǐng)保持骨盆中立位”,，顯然,，這個(gè)概念是正確練習(xí)普拉提的一個(gè)重要前提。而現(xiàn)實(shí)中很多人骨盆不正導(dǎo)致駝背,、腰椎病等一系列問題,，其實(shí)這些是可以通過練習(xí)普拉提來慢慢幫你糾正的。普拉提是采用肋間呼吸法（又稱橫向呼吸法）去完成每一次的呼吸,。四川普拉提床廠家直銷

普拉提動(dòng)靜結(jié)合的動(dòng)作安排，使身體既有緊張也有放松,，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸,，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢(shì)錯(cuò)誤造成的負(fù)面作用,，那練普拉提塑身該注意什么呢,？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作,，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了,，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí),，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，一定要遵循一定的規(guī)律,，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能改善脊柱側(cè)彎嗎,？脊柱側(cè)彎，不只影響美觀,，更對(duì)身體內(nèi)在嚴(yán)重危害,，嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可能會(huì)導(dǎo)致很多功能障礙，長(zhǎng)期脊柱側(cè)彎會(huì)對(duì)個(gè)人造成更大危害,，通過練習(xí)普拉提可以調(diào)整一些的,。四川普拉提床廠家直銷普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作從腹部深層次的肌肉啟動(dòng)橫向腹直肌直到表面的肌肉腹直肌工作。

普拉提的原則： 1,、專注 Concentration： 身體是由大腦控制的,。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到較大的益處,。所要求的思維的五部分為： 智力,、直覺、想象力,、意志,、記憶力。 2,、控制 Control： 控制：“控制學(xué)的藝術(shù)”是普拉提先生為他的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)定的名字,， 因?yàn)槠绽嵯到y(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統(tǒng)里沒有任何動(dòng)作是隨意的,。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面,，你必須全神貫注。身體沒有任何部分被閑置,。在每一個(gè)動(dòng)作中,，身體肌肉對(duì)抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械,。 “普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛,。不論普拉提練習(xí)動(dòng)作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分,。

普拉提不像其他的運(yùn)動(dòng),，你可以安全的每天做，而不必?fù)?dān)心你的肌肉和關(guān)節(jié)有過多的壓力,。然而,，為了達(dá)到鍛煉效果，你只需要每周做3次普拉提就可以了,，必須要持之以恒,，這是關(guān)鍵所在，練普拉提塑身該注意什么呢,？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單,，也要按部就班,，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成,，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了,，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整,，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng),，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能減脂嗎,？ 普拉提,，著重的卻是做到某個(gè)姿勢(shì)的過程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到較完美的姿勢(shì),。普拉提的功效是的,，已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條,，讓人的身材看起來健美勻稱,。普拉提是能減脂的，想減脂的朋友可以練習(xí)一些普拉提的動(dòng)作,。

普拉提床之神秘零件：普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造,，主要的零件包括滑板、彈簧,、拉索和繩帶,。 滑板：練習(xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)?，這就加大了難度,。 彈簧：彈簧加大了運(yùn)動(dòng)中的阻力，使動(dòng)作難度加大,，對(duì)肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果,。 拉索：讓你做到墊上普拉提中很難做到的動(dòng)作，比如拉伸后背,、手臂肌肉，更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性,。 繩帶：這增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性,，即使你剛剛?cè)腴T，也可以找到合適的難度,。 這些部件既可以聯(lián)合起來使用,，也可以單獨(dú)使用。比如有些動(dòng)作,，可在使用拉索時(shí),，將拉手換成繩帶,，以配合做動(dòng)作。而難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺,，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動(dòng)作的不同,，來選擇合適的尺度。是普拉提運(yùn)動(dòng)中用到的較多的器械之一,，有時(shí)我們稱它為普拉提床,，或就簡(jiǎn)稱床。河南簡(jiǎn)易普拉提床經(jīng)銷商

男士該不該練習(xí)普拉提呢,？四川普拉提床廠家直銷

普拉提有哪些類型,？ 1、墊上訓(xùn)練,。墊上訓(xùn)練的目的主要是增強(qiáng)內(nèi)核肌群,，由于練習(xí)方便，不受限制,，基本上健身房開設(shè)課程都是墊上的訓(xùn)練課程,，有時(shí)候會(huì)加入一些功能性器材來增加難度和多樣性。 2,、器械訓(xùn)練,。這樣的課程多數(shù)是一對(duì)一普拉提私教課，一般會(huì)開設(shè)在普拉提私教工作室,。常用的器械有滑動(dòng)床,、萬得椅、卡迪拉克,、梯桶,、脊椎矯正器。 練普拉提有什么好處,？ 基本上所有都市人群都有探頸,、高低肩、圓肩,、駝背,、腰腹部松弛、骨盆前傾等問題中的一項(xiàng)或者幾項(xiàng),。正確訓(xùn)練普拉提能夠幫助恢復(fù)發(fā)展失衡的內(nèi)核肌群和下背痛的問題,，能夠糾正不良體態(tài)。而且普拉提比較安全,，沖擊力低,，適合各個(gè)年齡的人群。四川普拉提床廠家直銷

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司位于永平街叢云路816號(hào)首層B102室，交通便利,，環(huán)境優(yōu)美,，是一家生產(chǎn)型企業(yè)。麗康健身器材是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè),，一直“以人為本,，服務(wù)于社會(huì)”的經(jīng)營(yíng)理念;“誠(chéng)守信譽(yù)，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針,。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì),，具有健身器材，女子塑形器械,，健身房設(shè)備,，普拉提器械等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。麗康健身器材自成立以來,，一直堅(jiān)持走正規(guī)化,、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持,。