綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.站姿直臂下壓： 鍛煉部位：背闊肌 面向綜合訓(xùn)練器站立，雙腳與肩同寬,，雙手正握把手,，手臂自然伸直，沉肩,、挺胸,、直背、收腹,，上身可微微前傾,。 用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂下拉至大腿，控制力度讓橫杠勻速回復(fù)至起始位置,。 呼氣時(shí)發(fā)力,，吸氣時(shí)還原。 2.高位滑索單臂飛鳥： 鍛煉部位：下胸部 弓步站立穩(wěn)定身體,，身體略微前傾,，挺胸、直背,、收腹,、沉肩。 一手抓握環(huán)柄,，調(diào)整角度,，用力時(shí)胸部發(fā)力帶動(dòng)手臂至胸前，再緩慢還原,。 呼氣時(shí)發(fā)力,，吸氣時(shí)還原。左右交替進(jìn)行,。 3.俯身劃船： 鍛煉部位：背闊肌 以髖關(guān)節(jié)為軸,，身體俯身約45-90度角，挺胸,、直背,、收腹,、沉肩。 雙手握住繩索把手,，用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向軀干靠攏,，再緩慢還原至起始位置。 用力時(shí)呼氣,，還原時(shí)吸氣,。中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末。上海商用健身器材

健身器材使用須知： 一,、有嚴(yán)重血壓病肺心病及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材,，以防不測(cè)； 二,、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全,。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好，如有損壞,，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系,； 三、老年人或體弱者,、兒童不宜單獨(dú)一人使用,，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場(chǎng)，以防發(fā)生意外,； 四,、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作，不得隨意移動(dòng)器材,，使用完后應(yīng)將器械放回安架上,，如有不懂之處請(qǐng)與管理人員聯(lián)系； 五,、使用健身器材應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況掌握時(shí)間、速度,。使用中如出現(xiàn)心慌,、頭暈、氣喘,、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止,，就地休息，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),。大型健身器材經(jīng)銷商仰臥板是一種針對(duì)腹肌訓(xùn)練而設(shè)計(jì)的健身器材,。

使用健身器材進(jìn)行力量訓(xùn)練的好處有哪些？力量鍛煉是強(qiáng)化人體的肌肉較有效的訓(xùn)練方法,，肌肉的增加會(huì)幫助減少人體的脂肪,，有助于進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，從而燃燒熱量、加速人體的新陳代謝,，從而幫忙我們變瘦,，肌肉支撐著我們的身體進(jìn)行各項(xiàng)的活動(dòng)，但是肌肉不是一層不變的,，隨著人年齡的增長(zhǎng)和活動(dòng)的減少,，肌肉細(xì)胞的使用率下降，肌肉自然而言的會(huì)萎縮,，而力量器材鍛煉可以刺激我們的肌肉生長(zhǎng),，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期不動(dòng)處于休眠狀態(tài)的深沉肌肉，如何鍛煉得當(dāng),，也會(huì)得到很大的刺激,，讓我們的身體充滿活動(dòng)，還能使身體各部分相互協(xié)調(diào),，力量器材訓(xùn)練在肌肉變得更有活力的同時(shí),，我們身體制造各種有益的酶的速度也加快了，有些酶有助于肌肉貯存和利用養(yǎng)分,，有些則有助于將體內(nèi)廢物排出,。這能影響你的每一塊肌肉，甚至全身,。

標(biāo)準(zhǔn)杠鈴由杠鈴桿（橫杠）,、杠鈴片和卡箍三部分組成。舉重的國(guó)際比賽必須使用經(jīng)國(guó)際舉聯(lián)認(rèn)可的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴,，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種,，區(qū)別主要在杠鈴桿上，杠鈴片是相同標(biāo)準(zhǔn)的,。男子杠鈴桿長(zhǎng)2.20米,、重20公斤，女子杠鈴桿長(zhǎng)2.15米,、重15公斤,。杠鈴桿直徑0.028米，較大的杠鈴 片直徑為0.45米,，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用,。杠鈴片重量、顏色及型號(hào)如下：25公斤（紅色大型）,、20公斤（藍(lán)色大型）,、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型),、5公斤（白色中型）,、2.5公斤（紅色中型偏?。?公斤（藍(lán)色小型）,、1.5公斤（黃色小型）,、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠鈴片重量數(shù)值必須在外面用數(shù)字標(biāo)明,?？ü棵總€(gè)重2.5公斤。杠鈴片的添加規(guī)則是,，內(nèi)側(cè)(先加)重外側(cè)(后加)輕,，也就是重的加在內(nèi)側(cè)輕的加在外側(cè)。因?yàn)榭ü恐亓渴?.5公斤,，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側(cè),，而且這種小杠鈴片每側(cè)限加一個(gè)。無氧器械在使用時(shí)輕拿慢放,，使用后及時(shí)消毒清理,。

健身器材的選購(gòu)知識(shí)：價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品,，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多,，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的,。售后服務(wù)要注重,。購(gòu)買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題,，特別是零部件較多的健身器,，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問清是否有維修點(diǎn),。想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房,，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。用健身器材鍛煉自己肯定是要選著安全的方式來,。廣州翹臀健身器材怎么選

供求的數(shù)量是決定健身器材價(jià)格的主要要求之一,。上海商用健身器材

初次使用健身器材： 在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng),、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等,，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連,，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。等你熟悉了之后才可以使用,。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上,，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度,，身體站直,，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下,，盡量放松,；接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。在感覺適應(yīng)后,，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí),。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機(jī)子停下來,。初次使用切勿高速運(yùn)行,，以防摔倒。上海商用健身器材

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運(yùn)動(dòng),、休閑,，是一家生產(chǎn)型的公司。公司業(yè)務(wù)涵蓋健身器材,，女子塑形器械,，健身房設(shè)備，普拉提器械等,，價(jià)格合理,，品質(zhì)有保證。公司從事運(yùn)動(dòng),、休閑多年,，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù),，還有一批**的專業(yè)化的隊(duì)伍,，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。麗康健身器材秉承“客戶為尊,、服務(wù)為榮,、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念,，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力,。