代糖常見的有異麥芽酮糖醇、麥芽糖醇,、山梨糖醇,、木糖醇、赤蘚糖醇,、乳糖醇等等,。這些成分可以在很多「無糖」食品，比如餅干,、果凍,、酸奶、調(diào)味奶,、糖果,、糕點，這些日常的甜味小零食里找到,。這類代糖并不是真正的糖,，而是一種具有甜味的碳水化合物。它在身體里被代謝的方式和糖是截然不同的,。比如異麥芽酮糖醇的熱量就只有蔗糖的一半,，而更常見的某飲料中添加的赤蘚糖醇則更低，每1克甚至不到1千卡,。這帶來一個好處是不被完全吸收,，熱量更低，劃重點：糖醇依然是有熱量的,，寫著0糖不表示沒熱量,。而壞處則是可能成為竄稀的元兇。糖醇因為不能被完全吸收,，滯留在腸道中,。而它們的存在會增加腸道內(nèi)的滲透壓，讓堆積在結(jié)腸里的粑粑水分增加,。除了吸水以外,，腸道中的微生物也閑不住,，糖醇是它們喜歡的食物,。微生物的發(fā)酵作用使得腸內(nèi)產(chǎn)氣增加,，而微生物的過度活躍也有可能引起腸道的一些反應(yīng)——簡單說，就是會讓你腹脹,、甚至不斷放屁,。于是，在水分和氣體的雙重作用下,，輕則腹脹,，重則被迫化身噴射戰(zhàn)士、竄稀了,。益生菌益于脾胃,，脾胃好，身體才更好,。家喻戶曉草本益生菌牌子

中國中醫(yī)學(xué)自古以來就有“藥食同源”（又稱為“醫(yī)食同源”）理論,。這一理論認(rèn)為：許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣同樣能夠防治疾病,。在古代原始社會中,，人們在尋找食物的過程中發(fā)現(xiàn)了各種食物和藥物的性味和功效，認(rèn)識到許多食物可以藥用,，許多藥物也可以食用,，兩者之間很難嚴(yán)格區(qū)分。這就是“藥食同源”理論的基礎(chǔ),，也是食物療法的基礎(chǔ),。藥食同源的不同點是：中藥的藥效強，也就是人們常說的“藥勁大”,，用藥正確時,，效果突出，而用藥不當(dāng)時,，容易出現(xiàn)較明顯的副作用,；而食物的效果不及中藥那樣突出和迅速，配食不當(dāng),，也不至于立刻產(chǎn)生不良的結(jié)果,。安全草本益生菌供應(yīng)商對于肝腎不足引起的雙目干澀、視物模糊,、流淚,，肝腎不足引起的須發(fā)早白等明顯幫助。

小分肽是一種肽類物質(zhì),，其分子量大小介于氨基酸與蛋白質(zhì)之間,，主要包括調(diào)節(jié)細(xì)胞生理功能、營養(yǎng)細(xì)胞等作用，具體如下：調(diào)節(jié)細(xì)胞生理功能：小分子肽是由氨基酸構(gòu)成,，而體內(nèi)的大多數(shù)酶本質(zhì)上是蛋白質(zhì),，基本組成單位也是氨基酸。因此,，小分子肽對于部分酶促反應(yīng)具有一定的調(diào)節(jié)作用,。小分子肽可通過調(diào)節(jié)相關(guān)酶促反應(yīng)，進而對細(xì)胞的生理功能起調(diào)節(jié)作用,；營養(yǎng)細(xì)胞：小分子肽是肽類物質(zhì),，可在體內(nèi)分解為氨基酸，進而為細(xì)胞提供營養(yǎng)作用,。因為小分子肽的分子量大小在氨基酸與蛋白質(zhì)之間,，所以小分子肽的作用比氨基酸強，吸收效果比蛋白質(zhì)好,，從而能對體內(nèi)的細(xì)胞起到有效的營養(yǎng)支持,。小分子肽還具有很多功能，建議到皮膚美容科就診,，咨詢?？漆t(yī)生，由?？漆t(yī)生進行進一步講解,。

前現(xiàn)有的研究認(rèn)為，代糖在一般情況下對正常人群的健康是沒有副作用的,。換句話來說,，代糖不會影響血糖水平，也不會影響腸道菌群健康從而引發(fā)其他疾病,。但有些代糖攝入后,，對于一些敏感人群會造成一定健康影響，如阿斯巴甜會刺激神經(jīng)末梢,，繼而引發(fā)偏頭疼,；攝入過量木糖醇易引起脹氣、腹鳴等一系列胃腸道不適癥狀,。特別注意的是,，長期攝入代糖會過度刺激大腦中感受甜味的受體，使得機體對甜味的閾值升高,。比如一個人原先攝入10g糖就感覺到很甜,，長期攝入代糖后，攝入比10g還多的糖量也不會感覺到很甜,。另外長期攝入代糖也會影響我們感知其他復(fù)雜味道的能力,?！吨袊用裆攀持改?022》推薦每日攝入糖不超過50克，建議控制在25克以下,。而目前對于代糖的每日攝入量限制,，還沒有相關(guān)的清晰標(biāo)準(zhǔn)，更多還是看個人選擇來把握,。如果是遵照國家標(biāo)準(zhǔn)添加代糖的合規(guī)產(chǎn)品,，那么適當(dāng)解解饞也沒問題,；如果是用來自行添加調(diào)味的代糖單品,，由于確實還沒有相對清晰的標(biāo)準(zhǔn)，如果你有顧慮,，那么吃得保守一點或者不吃更穩(wěn)妥,。本地藥食同源益生菌歡迎選購。

食用代糖食品應(yīng)該本著：盡量少用,、短期使用,、掌握總體能量控制、學(xué)會看食品標(biāo)簽這4項原則,。下面奉上無糖飲料的推薦指數(shù)：無糖茶飲料＞無糖碳酸飲料＞無糖乳飲品,，大家要小心小廠家生產(chǎn)的所謂“無糖”飲料。如果血糖監(jiān)測以后發(fā)現(xiàn)某飲料確實不升糖,，可以偶爾嘗嘗,，不過畢竟是飲料，不要當(dāng)水喝,，尤其是碳酸飲料,。另外，畢竟絕大多數(shù)代糖都是沒有經(jīng)過人體長期療效觀察的,，對于人體長期食用是否會產(chǎn)生心血管疾病等影響目前尚未可知,。根據(jù)目前已有的研究可知：長期食用代糖會導(dǎo)致人體的正常腸道菌群異常分化，進而影響人體健康,，對糖友控制血糖造成不利影響,。蔓越莓可潤腸通便，蔓越莓含有豐富的膳食纖維,，能促進腸道運動,，可以幫助改善腸道問題。定做草本益生菌要求

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