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※直接可以選擇26個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序，包括六個(gè)體能測(cè)試程序,。使用過(guò)程中操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序,。該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，無(wú)論是初學(xué)者還是**都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵,，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng),，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入,。已為越來(lái)越多的人接受，成為家庭健身的****,。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用：電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表,，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間,、里程,、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái),。這樣,，運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí)，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,，由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,，所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病,，從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全,。...

練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握，受傷的機(jī)會(huì)較少,。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力,，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻，加減重量簡(jiǎn)便,，訓(xùn)練效果俱佳,。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作，局限性大,。無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站,、8人站,。10人站和12人站等規(guī)格和種類。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械,。首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件,。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提...

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類,，常用的有劃船器,、健美車(chē)、健步機(jī),、跑步機(jī),、美腰機(jī)等。中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末,，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功,，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來(lái)濃厚商機(jī),。2006年1-12月,，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長(zhǎng),；實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷(xiāo)售收入49,740,392千元,，比2005年同期增長(zhǎng)；實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤(rùn)總額1,821,317千元,，比2005年同期增長(zhǎng),。2007年1-12月，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,31...

根據(jù)國(guó)家體育總局的健身計(jì)劃,，到2020全國(guó)將會(huì)有40%的人口積極參加各類體育活動(dòng),。這些因素將會(huì)推動(dòng)國(guó)內(nèi)體育用品市場(chǎng)在未來(lái)幾年內(nèi)繼續(xù)保持高速發(fā)展。這些健身場(chǎng)所和設(shè)施的建設(shè)改善了城鄉(xiāng)**的健身環(huán)境,，帶動(dòng)了**健身組織的建設(shè)和健身活動(dòng)的開(kāi)展,。將健身運(yùn)動(dòng)的普及到鄉(xiāng)村和社區(qū)。體育用品一詞和體育一詞的出現(xiàn)是緊密相連的,。體育,，其英文本是physicaleducation，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育,，直譯為身體的教育,，簡(jiǎn)稱為體育。我國(guó)體育歷史悠久,，但“體育”卻是一個(gè)外來(lái)詞,。它早見(jiàn)于20世紀(jì)初的清末。1902年左右,，一些在日本留學(xué)的學(xué)生從日本傳來(lái)了“體育”這一術(shù)語(yǔ),。隨著西方文化不斷涌入我國(guó)，學(xué)校體育的...

使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾,。保持10~15秒,，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次,。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立,，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,，向墻或樹(shù)的方向傾斜,。保持10~15秒，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次,。4.四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸,，抓住右腳踝慢慢向臀部拉,，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次。5.縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì),，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉,。保持10~15秒,，然后放松。運(yùn)動(dòng)量鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法,。在跑步機(jī)上以4--,，接著按每2分鐘增...

加強(qiáng)自主研發(fā)能力，有關(guān)部門(mén)應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn),，加強(qiáng)售后服務(wù),。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地。商用跑步機(jī)融合了創(chuàng)新性的**技術(shù)和整體娛樂(lè)選項(xiàng)能夠提供的用戶體驗(yàn),。多重預(yù)設(shè)程序的設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)了多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。IFT驅(qū)動(dòng)控制器支持TM技術(shù)用來(lái)控制速度帶,，在跑步或行走過(guò)程中,，帶給用戶平滑、自然的感受,?！鵊roundEffects?控制技術(shù)獨(dú)特的懸掛系統(tǒng)，易于佩戴在膝蓋、腿部和背部,，在保持響應(yīng)性的同時(shí)可以減輕沖擊和控制橫向運(yùn)動(dòng),。CardioTheater整體娛樂(lè)設(shè)計(jì)的個(gè)人可視化屏幕為您創(chuàng)造了一個(gè)的有氧健身房，也提高了您的會(huì)員體驗(yàn)服務(wù),。只需6個(gè)按鈕就能完成多重預(yù)設(shè)項(xiàng)目,，包括一...

長(zhǎng)達(dá)～，中間打一孔,，穿入繩子,，繩長(zhǎng)1米，繩子的一端結(jié)扎在木棍上,，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上,，只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習(xí)，用起來(lái)方便,，器械固定性強(qiáng),，隨時(shí)可以用。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄,，中間是一根彈性很大的彈簧,，用來(lái)訓(xùn)練上臂和軀干的肌群。練頸帽由兩部分組成,，一是皮帶制成的簡(jiǎn)易帽套,，一是可系重物的鏈條或繩子。訓(xùn)練使用時(shí),，可把它戴在頭上,，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達(dá)頸部肌肉的器械,。保護(hù)帶保護(hù)帶是練健美中不可缺少的器材,。特別是做大重量深蹲動(dòng)作時(shí)具有保護(hù)腰的作用。同時(shí)有助于大力量練習(xí),，提高訓(xùn)練強(qiáng)度,，防止傷害事故的發(fā)生。保護(hù)帶一般是由牛皮...

練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握,，受傷的機(jī)會(huì)較少,。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻,，加減重量簡(jiǎn)便,，訓(xùn)練效果俱佳。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作,，局限性大,。無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站、8人站,。10人站和12人站等規(guī)格和種類,。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械。首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果,。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等,。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房,，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件,。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提...

從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌,、臀部,、腿筋和腓腸肌。步幅根據(jù)傾斜度的大小從,，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感,；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng)，使鍛煉者愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序,，包括六個(gè)體能測(cè)試程序。使用過(guò)程中,，操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序,。按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵,，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng),，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入。說(shuō)到健身,，就會(huì)想到健身房,。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的,，你可能也猜到了,，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里,，都可以看到一種...

它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上,、下部肌群用的,。深蹲架有鐵制和木制兩種。木制深蹲架由腿架和架面組成,，形狀象四條腿的高凳,。高度一般為1米，其中腿架高90厘米,，架面厚10厘米,，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴,。架面一般長(zhǎng)440厘米,，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成,，鐵座為圓形,，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為,，中間可鉆幾個(gè)調(diào)節(jié)高度的圓孔,，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的器械,?；顒?dòng)斜板活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成,。用直徑為,，寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜...

一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量,，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí),。對(duì)于臀部、大腿,，也有很好的塑形作用,。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng),。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同,，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄；有的是因?yàn)橄?，而Spinning的效果是理想的,；也有些老外，在自己國(guó)家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程,。在外國(guó)一節(jié)Spin-ning課是60分鐘,，但由于國(guó)內(nèi)剛起步,，所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。一節(jié)課上完,，雖然我挺了過(guò)來(lái),，但是整件衣服都濕透了。原來(lái)流汗的感覺(jué)很舒服,，也很快樂(lè),。在我看來(lái)，Spinning還有一個(gè)很特別的地方,，它很能激動(dòng)人心,。器械鍛煉是很枯燥的，雖...

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根據(jù)國(guó)家體育總局的健身計(jì)劃,，到2020全國(guó)將會(huì)有40%的人口積極參加各類體育活動(dòng),。這些因素將會(huì)推動(dòng)國(guó)內(nèi)體育用品市場(chǎng)在未來(lái)幾年內(nèi)繼續(xù)保持高速發(fā)展。這些健身場(chǎng)所和設(shè)施的建設(shè)改善了城鄉(xiāng)**的健身環(huán)境,，帶動(dòng)了**健身組織的建設(shè)和健身活動(dòng)的開(kāi)展,。將健身運(yùn)動(dòng)的普及到鄉(xiāng)村和社區(qū)。體育用品一詞和體育一詞的出現(xiàn)是緊密相連的,。體育,，其英文本是physicaleducation，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育,，直譯為身體的教育,，簡(jiǎn)稱為體育,。我國(guó)體育歷史悠久，但“體育”卻是一個(gè)外來(lái)詞,。它早見(jiàn)于20世紀(jì)初的清末,。1902年左右，一些在日本留學(xué)的學(xué)生從日本傳來(lái)了“體育”這一術(shù)語(yǔ),。隨著西方文化不斷涌入我國(guó)，學(xué)校體育的...

從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌,、臀部,、腿筋和腓腸肌。步幅根據(jù)傾斜度的大小從,，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感,；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng)，使鍛煉者愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序,，包括六個(gè)體能測(cè)試程序。使用過(guò)程中,，操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序,。按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵,，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng),，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入。說(shuō)到健身,，就會(huì)想到健身房,。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的,，你可能也猜到了,，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里,，都可以看到一種...

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練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握，受傷的機(jī)會(huì)較少,。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力,，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻，加減重量簡(jiǎn)便,，訓(xùn)練效果俱佳,。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作，局限性大,。無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí),。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站、8人站,。10人站和12人站等規(guī)格和種類,。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械。首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果,。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等,。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房,，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件,。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,，才會(huì)提...

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也能隨您的心意改變動(dòng)作,，讓每次的運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗(yàn)。這會(huì)使您繼續(xù)保持全神投入,，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動(dòng)方式亦或是需要片刻調(diào)整來(lái)平衡呼吸之間自由選擇,。體驗(yàn)和諧自然的手臂運(yùn)動(dòng)：手臂與腿部運(yùn)動(dòng)異常協(xié)調(diào)，令您在運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)前所未有的和諧感受,；雙向平面力讓運(yùn)動(dòng)更：**系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力,，豐富了您的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)；0-27英寸的步幅范圍為運(yùn)動(dòng)提供無(wú)限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望,，隨時(shí)改變運(yùn)動(dòng)方式,，體適運(yùn)動(dòng)讓訓(xùn)練增加無(wú)限可能及回報(bào)；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動(dòng),，同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間；獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉狀...

也能隨您的心意改變動(dòng)作,，讓每次的運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗(yàn),。這會(huì)使您繼續(xù)保持全神投入,，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動(dòng)方式亦或是需要片刻調(diào)整來(lái)平衡呼吸之間自由選擇。體驗(yàn)和諧自然的手臂運(yùn)動(dòng)：手臂與腿部運(yùn)動(dòng)異常協(xié)調(diào),，令您在運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)前所未有的和諧感受,；雙向平面力讓運(yùn)動(dòng)更：**系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力，豐富了您的運(yùn)動(dòng)感覺(jué),；0-27英寸的步幅范圍為運(yùn)動(dòng)提供無(wú)限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望,，隨時(shí)改變運(yùn)動(dòng)方式，體適運(yùn)動(dòng)讓訓(xùn)練增加無(wú)限可能及回報(bào),；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉狀...

也能隨您的心意改變動(dòng)作,，讓每次的運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗(yàn)。這會(huì)使您繼續(xù)保持全神投入,，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動(dòng)方式亦或是需要片刻調(diào)整來(lái)平衡呼吸之間自由選擇,。體驗(yàn)和諧自然的手臂運(yùn)動(dòng)：手臂與腿部運(yùn)動(dòng)異常協(xié)調(diào)，令您在運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)前所未有的和諧感受,；雙向平面力讓運(yùn)動(dòng)更：**系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力,，豐富了您的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)；0-27英寸的步幅范圍為運(yùn)動(dòng)提供無(wú)限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望,，隨時(shí)改變運(yùn)動(dòng)方式,，體適運(yùn)動(dòng)讓訓(xùn)練增加無(wú)限可能及回報(bào)；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動(dòng),，同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間；獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉狀...

從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌,、臀部,、腿筋和腓腸肌。步幅根據(jù)傾斜度的大小從,，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感,；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng)，使鍛煉者愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序,，包括六個(gè)體能測(cè)試程序。使用過(guò)程中,，操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序,。按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng),，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入,。說(shuō)到健身，就會(huì)想到健身房,。在健身房鍛煉的話,，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了,，那就是動(dòng)感單車(chē),。在很多健身房里，都可以看到一種...

長(zhǎng)達(dá)～,，中間打一孔,，穿入繩子，繩長(zhǎng)1米,，繩子的一端結(jié)扎在木棍上,，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個(gè)支架上進(jìn)行練習(xí),，用起來(lái)方便,，器械固定性強(qiáng)，隨時(shí)可以用,。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧,，用來(lái)訓(xùn)練上臂和軀干的肌群,。練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡(jiǎn)易帽套,，一是可系重物的鏈條或繩子,。訓(xùn)練使用時(shí)，可把它戴在頭上,，并在帽子下面懸垂一個(gè)杠鈴片或者其它重物,，是發(fā)達(dá)頸部肌肉的器械。保護(hù)帶保護(hù)帶是練健美中不可缺少的器材,。特別是做大重量深蹲動(dòng)作時(shí)具有保護(hù)腰的作用,。同時(shí)有助于大力量練習(xí)，提高訓(xùn)練強(qiáng)度,，防止傷害事故的發(fā)生,。保護(hù)帶一般是由牛皮...

從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌、臀部,、腿筋和腓腸肌,。步幅根據(jù)傾斜度的大小從，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序，包括六個(gè)體能測(cè)試程序,。使用過(guò)程中,，操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序。按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲,，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵,，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng)，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入,。說(shuō)到健身,，就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話,，有一樣器械是不得不說(shuō)的,，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē),。在很多健身房里,，都可以看到一種...

它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的,，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上,、下部肌群用的。深蹲架有鐵制和木制兩種,。木制深蹲架由腿架和架面組成,，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米,，其中腿架高90厘米,，架面厚10厘米，并成凹型,，便于放穩(wěn)杠鈴,。架面一般長(zhǎng)440厘米，寬30厘米,。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成,，鐵座為圓形，直徑35厘米,，整個(gè)深蹲架高度為,，中間可鉆幾個(gè)調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米,。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的器械,?；顒?dòng)斜板活動(dòng)斜板是練腰腹肌群的器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成,。用直徑為,，寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜...

使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè),。盡量用手去觸摸腳趾,。保持10~15秒，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次,。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后,。保持后腿直立且腳跟著地,，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒,，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次。4.四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,，然后右手向后伸,，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張,。保持10~15秒,，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次,。5.縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下,。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒,，然后放松,。運(yùn)動(dòng)量鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4--,，接著按每2分鐘增...

而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉,，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容供參考,，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢,。服裝您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋,。同時(shí)鞋底不要粘有異物,，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝,。另外,，運(yùn)動(dòng)前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下,，也許您可以取得事半功倍的效果。體育用品（sportsgoods,；sportsrequisites）,，就是在進(jìn)行體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉的過(guò)程中所使用到的所有物品的統(tǒng)稱,。2006-2011年,，...

也能隨您的心意改變動(dòng)作，讓每次的運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)不同的體驗(yàn),。這會(huì)使您繼續(xù)保持全神投入,，并且能使您的身體在想要體驗(yàn)一種全新的運(yùn)動(dòng)方式亦或是需要片刻調(diào)整來(lái)平衡呼吸之間自由選擇。體驗(yàn)和諧自然的手臂運(yùn)動(dòng)：手臂與腿部運(yùn)動(dòng)異常協(xié)調(diào),，令您在運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)前所未有的和諧感受,；雙向平面力讓運(yùn)動(dòng)更：**系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力，豐富了您的運(yùn)動(dòng)感覺(jué),；0-27英寸的步幅范圍為運(yùn)動(dòng)提供無(wú)限驚喜：跟隨您思維及靈魂的渴望,，隨時(shí)改變運(yùn)動(dòng)方式，體適運(yùn)動(dòng)讓訓(xùn)練增加無(wú)限可能及回報(bào),；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者更加愉悅地運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；獨(dú)特的步幅調(diào)節(jié)功能隨時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉狀...

練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握,，受傷的機(jī)會(huì)較少。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力,，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻,，加減重量簡(jiǎn)便，訓(xùn)練效果俱佳,。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作,，局限性大。無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí),。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站,、8人站。10人站和12人站等規(guī)格和種類,。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械,。首先,，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性,、綜合性的鍛煉,，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。其次,，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,，才會(huì)提...

從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌,、臀部、腿筋和腓腸肌,。步幅根據(jù)傾斜度的大小從,，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感；感應(yīng)式面板和娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)一體化系統(tǒng)：感應(yīng)式電子顯示結(jié)合綜合性電子娛樂(lè)系統(tǒng),，使鍛煉者愉悅地運(yùn)動(dòng)同時(shí)也節(jié)省了時(shí)間,；直接可以選擇14個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制14個(gè)程序，包括六個(gè)體能測(cè)試程序,。使用過(guò)程中,，操作者可以任意轉(zhuǎn)換至其他程序。按鍵控制：該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲,，很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵,，即使使用者在使用娛樂(lè)系統(tǒng)，也不妨礙跑步機(jī)信息的輸入,。說(shuō)到健身,，就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話,，有一樣器械是不得不說(shuō)的,，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē),。在很多健身房里，都可以看到一種...

而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉,，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度,。以上內(nèi)容供參考，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢,。服裝您所需要的只是一雙好的鞋子,，建議選用跑鞋或健身鞋,。同時(shí)鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶,。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng),，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝。另外,，運(yùn)動(dòng)前您有必要了解自己的健康狀況,，以做出適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下,，也許您可以取得事半功倍的效果,。體育用品（sportsgoods；sportsrequisites）,，就是在進(jìn)行體育教育,、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉的過(guò)程中所使用到的所有物品的統(tǒng)稱。2006-2011年,，...