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在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代,手機(jī)已深深融入我們的生活。它帶給我們?cè)S多便利,但過(guò)度使用也會(huì)影響健康,。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律需要我們重新審視手機(jī)在生活中的地位,。第一步是識(shí)別自身的手機(jī)使用模式。我們可以記錄一周的手機(jī)使用時(shí)間,看看它主要占據(jù)我們生活的哪些時(shí)段,。這可以幫助我們明白什么時(shí)候容易上癮,。其次是調(diào)整心態(tài),不再視手機(jī)為生活的主角,不必時(shí)時(shí)把它拿在手上。我們需要擅長(zhǎng)獨(dú)處,懂得欣賞周遭的人與事,。然后,可使用輔助應(yīng)用工具幫助自律,。比如定時(shí)鎖屏、限時(shí)提醒,避免深夜使用等,。同時(shí),要養(yǎng)成其他愛(ài)好,如閱讀,、運(yùn)動(dòng)來(lái)取代手機(jī)消遣。與家人交流可相互促進(jìn)自律,。重要的是定期總結(jié)檢查成效,。如發(fā)現(xiàn)自己控制不住頻繁開機(jī),就需要調(diào)整策略...

有時(shí)候手機(jī)的確是一把雙刃劍，孩子想玩手機(jī)這個(gè)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方法,，旨在培養(yǎng)一個(gè)對(duì)手機(jī)自律的孩子,。不管你心里是同意還是不同意，讓孩子說(shuō)理由說(shuō)服你,，我們可以這樣問(wèn)孩子：“哦,，想玩手機(jī)啊，說(shuō)說(shuō)為什么想玩吧,，媽媽想聽你說(shuō)多一些”,。說(shuō)服他人，是精英教育不可或缺的重要部分,。提前約定,。這步非常重要，一定要雙方協(xié)商好使用手機(jī)的時(shí)間,，提前就定好,。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間概念的小一點(diǎn)的孩子，可以指著鐘表告訴他們,，看到針指到某個(gè)位置就要給回媽媽了,。大一點(diǎn)的孩子，會(huì)喜歡玩游戲或者追電視劇,，這里就有個(gè)約定的雷區(qū),，盡量不要約定多少分鐘，要約定一局或者是一集,，因?yàn)?，孩子的自控能力發(fā)育得不成熟，很難在某個(gè)劇情沒(méi)有停止的時(shí)間做到忽然...

隨著智能手機(jī)的應(yīng)用需求日益復(fù)雜,其本身也變得越來(lái)越“聰明”,洞察用戶需求而主動(dòng)提供服務(wù)。這對(duì)提升用戶體驗(yàn)很有幫助,但也容易忽略手機(jī)過(guò)度使用對(duì)個(gè)人的實(shí)質(zhì)影響,。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律,需要我們改變從被動(dòng)接收信息為主的思考模式,主動(dòng)控制手機(jī)使用的主導(dǎo)權(quán),。比如通過(guò)廠商提供的數(shù)字關(guān)懷工具定期評(píng)估手機(jī)時(shí)間成本,審視其在生活和工作中的角色定位。了解自己什么時(shí)候易失控提前設(shè)防,。此外,利用手機(jī)APP本身也是一種有效途徑,。設(shè)置每日時(shí)間和app上限,定期清理不必要軟件,將手機(jī)界面設(shè)置得簡(jiǎn)潔易用也有助控制。與親友互換手機(jī)使用情況,加入外界監(jiān)督也很重要,。只有主觀上熟悉自己的使用模式缺陷,客觀利用手機(jī)本身功能進(jìn)行定量管...

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō),，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生,。人從幼年起,，就應(yīng)該通過(guò)教育，培養(yǎng)良好的習(xí)慣,。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段,，好的習(xí)慣會(huì)伴其一生，壞的也會(huì),。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”,，毒之處就在于,，沉迷上癮的強(qiáng)大力量,，會(huì)徹底擊毀孩子的自律，使其成為手機(jī)的“奴隸”,，而非生活的主人,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī),。在我國(guó),，這個(gè)比例應(yīng)該也不低，特別是在城市,。要讓孩子免中手之“毒”,，呼吁教育部門發(fā)布禁令還不夠。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買的,，家長(zhǎng)愛(ài)孩子,，但該不該讓太小的孩子使用手機(jī)，值得斟酌,。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全,，非智慧型手機(jī)、智能手表等也能解決問(wèn)題,。不讓手...

孩子管住自己的手機(jī),，一個(gè)巨大的意義在于：這是孩子自律的開始，管住手機(jī)這個(gè)事情能給他帶來(lái)成就感、自控感和幸福感,！更妙的是,，這個(gè)自律能力和自控力量可以遷移，這可以成為他自律人生的第一步,。后來(lái)我漸漸明白,，除了家庭環(huán)境不同，把手機(jī)交給孩子以后,，父母本身的做法沒(méi)有寫清楚,，也沒(méi)有現(xiàn)在考慮得成熟，認(rèn)識(shí)也沒(méi)有現(xiàn)在的篤定,，以至于那些沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的父母無(wú)所適從,。好，我們現(xiàn)在補(bǔ)上這一課,。我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手機(jī),，關(guān)鍵在于父母是如何想、如何做的,！不要擔(dān)心孩子學(xué)不會(huì)自控,，實(shí)話告訴你，沒(méi)有孩子不想學(xué)好的,，只不過(guò)學(xué)壞容易學(xué)好難,，學(xué)好是人生向上走，是爬坡,，費(fèi)力多一點(diǎn)而已,。家長(zhǎng)做好了，每一個(gè)孩子...

現(xiàn)在手機(jī)成了每個(gè)人的必備品,。生活中完全是沒(méi)有辦法離開手機(jī),。有不少大學(xué)生也沉迷于玩手機(jī)，把大量的時(shí)間花在手機(jī)上,，要么是玩手機(jī)游戲或者看劇,，要么就是刷微博，刷朋友圈,。該如何逃離呢,？完全逃離是做不到，但可以逐步減少用時(shí)間的頻率,。自律還是很好解決的,，但是逃離手機(jī)就幾乎是不太可能的事情了。先來(lái)談?wù)勛月砂?，其?shí)只要你有了想要“自律”的意識(shí),，那幾乎就成功了一半了,。作為過(guò)來(lái)人來(lái)講，很多大學(xué)生其實(shí)都是存在這種“向上”的意識(shí)的,，大家都是成年人了,，誰(shuí)還不想好好學(xué)習(xí)一下，提升自己的能力呢,？但問(wèn)題的本質(zhì)就在于沒(méi)有付出實(shí)質(zhì)性的行動(dòng),。而自律就是重要的了。而逃離手機(jī)就不太可能了,，畢竟大學(xué)里好多信息都需要靠手機(jī)來(lái)傳...

手機(jī)里有更多碎片化信息和快餐式文字比我們自己看密密麻麻的“天書”輕松多了很多同學(xué)會(huì)說(shuō)：沒(méi)辦法啊,，平時(shí)學(xué)著學(xué)著總想看看有沒(méi)有人發(fā)消息有時(shí)候因?yàn)橐媚硞€(gè)學(xué)習(xí)軟件，看一眼手機(jī)就放不下了,。醒醒,！真的是想用學(xué)習(xí)軟件嗎？為什么抵不住手機(jī)的“勾引”呢,？想想是不是因?yàn)椴粔蜃月?？其?shí)現(xiàn)在人要學(xué)習(xí)難多了首先我們身邊總是有各種各樣的誘惑其次我們總是會(huì)趨向做讓自己感到輕松的事但學(xué)習(xí)需要自律，需要?jiǎng)幽X所以學(xué)習(xí)是“反人性”的我們?cè)撛趺礈p少手機(jī)等外部誘惑的影響并保持自律,？我們的誘惑可能是手機(jī),，其次是他人的影響。至于手機(jī)問(wèn)題不要妄想靠意志力,，嘗試使用物理方法,，想成功，先狠心,，不說(shuō)把手機(jī)直接丟掉吧,，至少可以要求自己...

有時(shí)候手機(jī)的確是一把雙刃劍,，孩子想玩手機(jī)這個(gè)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方法,，旨在培養(yǎng)一個(gè)對(duì)手機(jī)自律的孩子。不管你心里是同意還是不同意,，讓孩子說(shuō)理由說(shuō)服你,，我們可以這樣問(wèn)孩子：“哦，想玩手機(jī)啊,，說(shuō)說(shuō)為什么想玩吧,，媽媽想聽你說(shuō)多一些”。說(shuō)服他人,，是精英教育不可或缺的重要部分,。提前約定。這步非常重要,，一定要雙方協(xié)商好使用手機(jī)的時(shí)間,，提前就定好,。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間概念的小一點(diǎn)的孩子，可以指著鐘表告訴他們,，看到針指到某個(gè)位置就要給回媽媽了,。大一點(diǎn)的孩子，會(huì)喜歡玩游戲或者追電視劇,，這里就有個(gè)約定的雷區(qū),，盡量不要約定多少分鐘，要約定一局或者是一集,，因?yàn)?，孩子的自控能力發(fā)育得不成熟，很難在某個(gè)劇情沒(méi)有停止的時(shí)間做到忽然...

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō),，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量,，它可以主宰人的一生。人從幼年起,，就應(yīng)該通過(guò)教育,，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段,，好的習(xí)慣會(huì)伴其一生,，壞的也會(huì)。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”,，毒之處就在于,，沉迷上癮的強(qiáng)大力量，會(huì)徹底擊毀孩子的自律,，使其成為手機(jī)的“奴隸”,，而非生活的主人。據(jù)統(tǒng)計(jì),，12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī),。在我國(guó)，這個(gè)比例應(yīng)該也不低,，特別是在城市,。要讓孩子免中手之“毒”，呼吁教育部門發(fā)布禁令還不夠,。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買的,，家長(zhǎng)愛(ài)孩子，但該不該讓太小的孩子使用手機(jī),，值得斟酌,。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全，非智慧型手機(jī),、智能手表等也能解決問(wèn)題,。不讓手...

手機(jī)自律是對(duì)生活品質(zhì)的提升,。通過(guò)在特定場(chǎng)合避免使用手機(jī)，我們能夠更深刻地體驗(yàn)當(dāng)下的美好瞬間,，培養(yǎng)對(duì)生活的感恩心態(tài),。總體而言,，手機(jī)自律是在數(shù)字化浪潮中保持身心平衡的重要策略,。通過(guò)理智、有意識(shí)地管理手機(jī)使用,，我們能夠更好地享受科技帶來(lái)的便利，同時(shí)保持內(nèi)心的寧?kù)o和生活的豐富,。德國(guó)哲學(xué)家康德用一生作出回答：“自律即自由”,。他生活極為嚴(yán)謹(jǐn)單調(diào),，像鬧鐘一樣,，從未打亂固定節(jié)奏,。每天下午3點(diǎn)半,，準(zhǔn)會(huì)踱出家門散步，鄰居們紛紛以此來(lái)校對(duì)時(shí)間,，而教堂的鐘聲也同時(shí)響起,。一次例外是，當(dāng)他讀到法國(guó)浪漫主義作家盧梭的名著《愛(ài)彌兒》時(shí),，深為所動(dòng),，為了能一口氣看完它,，不得不放棄每天例行的散步,，使得鄰居們誤認(rèn)為教堂的...

孩子手機(jī)的使用，表面上來(lái)看,，好像是個(gè)手機(jī)的問(wèn)題,，實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)性的問(wèn)題，不是一個(gè)點(diǎn)的事情,，手機(jī)只是你在親子關(guān)系中一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍,，合理使用可以給我們帶來(lái)方便,，過(guò)度使用則會(huì)影響身心健康。孩子手機(jī)管理的目標(biāo)，不是不讓孩子用手機(jī),，而是要培養(yǎng)孩子對(duì)手機(jī)的管控能力，提高自律性,。提高孩子的自控能力:一起幫助孩子制定合理的生活作息時(shí)間，處于青春期的孩子自控能力較差,，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該慢慢地來(lái)提高孩子的自控能力,。家長(zhǎng)通過(guò)替代法來(lái)忽略孩子對(duì)手機(jī)的專注力。還有可以設(shè)置條件反射的錨。什么是錨？就是固定一個(gè)動(dòng)作，啟動(dòng)某自動(dòng)化的反應(yīng)，形成條件反射,。比如下班時(shí)鎖門，睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈,。允許孩子在一個(gè)固定的...

從“愛(ài)玩手機(jī)”到“超級(jí)自律”,，你只差這個(gè)計(jì)劃在這個(gè)科技高度發(fā)達(dá)的時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分,。然而,，過(guò)度依賴手機(jī)可能導(dǎo)致我們忽略了生活中其他重要的事物，如人際關(guān)系和工作,。為了克服這一問(wèn)題,，我們需要制定一個(gè)合理的手機(jī)使用計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)從“愛(ài)玩手機(jī)”到“超級(jí)自律”的轉(zhuǎn)變,。首先,，我們需要設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)從“愛(ài)玩手機(jī)”到“超級(jí)自律”的轉(zhuǎn)變,，我們需要明確自己的目標(biāo),，例如減少手機(jī)使用時(shí)間、提高工作效率,、加強(qiáng)與家人和朋友的溝通等,。明確目標(biāo)后，我們可以制定一個(gè)具體的計(jì)劃,，以便更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。總之,，從“愛(ài)玩手機(jī)”到“超級(jí)自律”的轉(zhuǎn)變并非一朝一夕之功,，需要我們制定一個(gè)合理...

手機(jī)這玩意兒,，對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō),，都與生活息息相關(guān)，每天都不離不棄,。進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的現(xiàn)在，很多事情都要通過(guò)手機(jī)來(lái)完成,，可以說(shuō)手機(jī)是現(xiàn)代人的必備工具,。說(shuō)得不好聽一點(diǎn)，人對(duì)手機(jī)的依賴程度已經(jīng)達(dá)到了很難戒掉的煙癮程度,。人一日可以沒(méi)有老婆,，到不可能沒(méi)有手機(jī)。手機(jī)是一個(gè)非常有趣的工具,，這里面有不計(jì)其數(shù)好玩的東西,。只要拿起手機(jī)刷著短視頻，可以達(dá)到忘我的境地,。有些人,，因?yàn)橥媸謾C(jī)上了癮，本該奮斗的年紀(jì),，整天卻把一半以上寶貴的時(shí)間交給了手機(jī)，結(jié)果耽誤了學(xué)業(yè),、影響了工作,、影響個(gè)人成長(zhǎng)。久而久之,，他們和同齡人的差距越拉越大,。這樣的例子太多太多了?？傊?，學(xué)會(huì)恰當(dāng)使用手機(jī)，先從自律開始,。當(dāng)你學(xué)會(huì)正確使用手...

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō),，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生,。人從幼年起,，就應(yīng)該通過(guò)教育，培養(yǎng)良好的習(xí)慣,。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段,，好的習(xí)慣會(huì)伴其一生，壞的也會(huì),。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”,，毒之處就在于，沉迷上癮的強(qiáng)大力量,，會(huì)徹底擊毀孩子的自律,，使其成為手機(jī)的“奴隸”,，而非生活的主人。據(jù)統(tǒng)計(jì),，12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī),。在我國(guó)，這個(gè)比例應(yīng)該也不低,，特別是在城市,。要讓孩子免中手之“毒”，呼吁教育部門發(fā)布禁令還不夠,。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買的,，家長(zhǎng)愛(ài)孩子，但該不該讓太小的孩子使用手機(jī),，值得斟酌,。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全，非智慧型手機(jī),、智能手表等也能解決問(wèn)題,。不讓手...

孩子手機(jī)的使用，表面上來(lái)看,，好像是個(gè)手機(jī)的問(wèn)題,，實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)性的問(wèn)題，不是一個(gè)點(diǎn)的事情,，手機(jī)只是你在親子關(guān)系中一個(gè)爆發(fā)點(diǎn),。網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，合理使用可以給我們帶來(lái)方便,，過(guò)度使用則會(huì)影響身心健康,。孩子手機(jī)管理的目標(biāo)，不是不讓孩子用手機(jī),，而是要培養(yǎng)孩子對(duì)手機(jī)的管控能力,，提高自律性。提高孩子的自控能力:一起幫助孩子制定合理的生活作息時(shí)間,，處于青春期的孩子自控能力較差,，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該慢慢地來(lái)提高孩子的自控能力。家長(zhǎng)通過(guò)替代法來(lái)忽略孩子對(duì)手機(jī)的專注力,。還有可以設(shè)置條件反射的錨,。什么是錨？就是固定一個(gè)動(dòng)作,，啟動(dòng)某自動(dòng)化的反應(yīng),，形成條件反射。比如下班時(shí)鎖門,，睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈,。允許孩子在一個(gè)固定的...

隨著智能手機(jī)的應(yīng)用需求日益復(fù)雜,其本身也變得越來(lái)越“聰明”,洞察用戶需求而主動(dòng)提供服務(wù),。這對(duì)提升用戶體驗(yàn)很有幫助,但也容易忽略手機(jī)過(guò)度使用對(duì)個(gè)人的實(shí)質(zhì)影響。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律,需要我們改變從被動(dòng)接收信息為主的思考模式,主動(dòng)控制手機(jī)使用的主導(dǎo)權(quán),。比如通過(guò)廠商提供的數(shù)字關(guān)懷工具定期評(píng)估手機(jī)時(shí)間成本,審視其在生活和工作中的角色定位,。了解自己什么時(shí)候易失控提前設(shè)防。此外,利用手機(jī)APP本身也是一種有效途徑,。設(shè)置每日時(shí)間和app上限,定期清理不必要軟件,將手機(jī)界面設(shè)置得簡(jiǎn)潔易用也有助控制,。與親友互換手機(jī)使用情況,加入外界監(jiān)督也很重要。只有主觀上熟悉自己的使用模式缺陷,客觀利用手機(jī)本身功能進(jìn)行定量管...

孩子能管住手機(jī),，這是一個(gè)人自律的開始,，能夠給他帶來(lái)成就感、自控感和幸福感,，對(duì)孩子特別重要,。孩子到底能不能管住手機(jī)，關(guān)鍵在于父母怎么想,、怎么做,。父母怎么想：讓孩子放開了玩，孩子是不是就墮落了,？就再也不想學(xué)習(xí)了,？他還是個(gè)孩子，大人不管著能行嗎,？你相信孩子什么樣，孩子就會(huì)變成什么樣,，你相信孩子是個(gè)好孩子,，是追求自我成長(zhǎng)的，是主動(dòng)向上的,、進(jìn)取的,，那孩子就會(huì)變成這樣的人，而如果你相信孩子非要靠管著才能長(zhǎng)大,，不然就會(huì)墮落就會(huì)放縱,，那么，你就會(huì)拼命地控制孩子,，越控制孩子越叛逆,。家長(zhǎng)一定要足夠相信孩子，相信你的孩子能夠控制手機(jī),，如果對(duì)此有懷疑,，那就不要去試探孩子，不然,，你嘴上說(shuō)著給了孩子自由,，心里...

在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代,手機(jī)已深深融入我們的生活,。它帶給我們?cè)S多便利,但過(guò)度使用也會(huì)影響健康。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律需要我們重新審視手機(jī)在生活中的地位,。第一步是識(shí)別自身的手機(jī)使用模式,。我們可以記錄一周的手機(jī)使用時(shí)間,看看它主要占據(jù)我們生活的哪些時(shí)段。這可以幫助我們明白什么時(shí)候容易上癮,。其次是調(diào)整心態(tài),不再視手機(jī)為生活的主角,不必時(shí)時(shí)把它拿在手上,。我們需要擅長(zhǎng)獨(dú)處,懂得欣賞周遭的人與事。然后,可使用輔助應(yīng)用工具幫助自律,。比如定時(shí)鎖屏,、限時(shí)提醒,避免深夜使用等。同時(shí),要養(yǎng)成其他愛(ài)好,如閱讀,、運(yùn)動(dòng)來(lái)取代手機(jī)消遣,。與家人交流可相互促進(jìn)自律。重要的是定期總結(jié)檢查成效,。如發(fā)現(xiàn)自己控制不住頻繁開機(jī),就需要調(diào)整策略...

有一種自律,，叫適時(shí)放下手機(jī)！從前車馬慢,，一生只夠愛(ài)一個(gè)人,，現(xiàn)在的你拿上手機(jī)，誰(shuí)也不愛(ài)!有關(guān)科學(xué)研究表明,，我們每天大約會(huì)刷手機(jī)85次,，所消耗的時(shí)間大概是3小時(shí)。而大學(xué)生每天刷手機(jī)約,，超過(guò)一個(gè)工作日,。近日，教育部發(fā)布了這樣一則通知：中小學(xué)生原則上不得將手機(jī)帶入校園,，學(xué)校不得使用手機(jī)布置作業(yè)或要求學(xué)生利用手機(jī)完成作業(yè),。手機(jī)成癮跟酒精、藥物等成癮原理是一樣的,，都跟大腦的多巴胺獎(jiǎng)賞機(jī)制有關(guān),。短視頻5秒鐘就引人爆笑的包袱，游戲里刺激的畫面,，朋友圈贏得的點(diǎn)贊評(píng)論,，都讓大腦的多巴胺分泌激增。讓人們不斷產(chǎn)生“再來(lái)一次”的期待,，從而引發(fā)上癮,。多巴胺是大腦中含量豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，負(fù)責(zé)調(diào)控系統(tǒng)的多種生...

手機(jī)是學(xué)生未來(lái)生活的必需品,，學(xué)會(huì)自律并正確使用手機(jī)是信息時(shí)代的一門必修課,，也是學(xué)校教育和家庭教育不可忽視的一部分,。關(guān)于手機(jī)，相信大家都有很多關(guān)于“它”的愛(ài)恨情仇故事,。在我看來(lái),，手機(jī)如兵器，用之正則正,，用之邪則邪,。手機(jī)可以讓我們快速地獲取信息，輔助學(xué)習(xí)和充實(shí)課余生活,；但同時(shí)手機(jī)在沒(méi)有自律的人手中,，會(huì)淪為純粹娛樂(lè)、消磨時(shí)光,、滋生懶惰,、甚至走向犯罪的工具或利器。在很早之前,，就有人在說(shuō)：想要?dú)У艉⒆?，給一部手機(jī)就夠了。人難戰(zhàn)勝的就是自己我們并不是對(duì)手機(jī)使用問(wèn)題進(jìn)行控訴而是在向同學(xué)們發(fā)出挑戰(zhàn)我們正處于自控力還不強(qiáng)的人生階段所以我們需要自律與他律去遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的喧囂去保護(hù)純粹的求知渴望希望同學(xué)...

在當(dāng)今數(shù)字時(shí)代,，手機(jī)自律是一項(xiàng)至關(guān)重要的生活技能,。通過(guò)明智地管理手機(jī)使用，我們能夠建立更健康,、有意義的數(shù)字生活,。手機(jī)自律并非對(duì)科技的逃避，而是對(duì)自身精神健康的關(guān)照,。合理規(guī)劃手機(jī)使用時(shí)間,，可以減輕信息焦慮，保持冷靜的思考和高效的工作狀態(tài),。設(shè)定手機(jī)斷舍離的原則，不僅能夠減少數(shù)字垃圾對(duì)生活的干擾,，更是對(duì)個(gè)人價(jià)值觀的體現(xiàn),。清理無(wú)關(guān)緊要的應(yīng)用和信息，使手機(jī)成為真正服務(wù)于個(gè)人目標(biāo)和價(jià)值的工具,。通過(guò)建立專屬的“無(wú)干擾時(shí)間”,，我們能夠更好地沉浸于學(xué)習(xí)、工作或休閑活動(dòng)中,，提高專注力和生產(chǎn)力,。手機(jī)自律不僅是個(gè)體的責(zé)任，更是對(duì)時(shí)間的尊重和對(duì)生活的深度參與,?？偟膩?lái)說(shuō),，手機(jī)自律是在數(shù)字時(shí)代中保持身心平衡的關(guān)...

孩子管住自己的手機(jī)，一個(gè)巨大的意義在于：這是孩子自律的開始,，管住手機(jī)這個(gè)事情能給他帶來(lái)成就感,、自控感和幸福感！更妙的是,，這個(gè)自律能力和自控力量可以遷移,，這可以成為他自律人生的第一步。后來(lái)我漸漸明白,，除了家庭環(huán)境不同,，把手機(jī)交給孩子以后，父母本身的做法沒(méi)有寫清楚,，也沒(méi)有現(xiàn)在考慮得成熟,，認(rèn)識(shí)也沒(méi)有現(xiàn)在的篤定，以至于那些沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的父母無(wú)所適從,。好,，我們現(xiàn)在補(bǔ)上這一課。我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手機(jī),，關(guān)鍵在于父母是如何想,、如何做的！不要擔(dān)心孩子學(xué)不會(huì)自控,，實(shí)話告訴你,，沒(méi)有孩子不想學(xué)好的，只不過(guò)學(xué)壞容易學(xué)好難,，學(xué)好是人生向上走,，是爬坡，費(fèi)力多一點(diǎn)而已,。家長(zhǎng)做好了,，每一個(gè)孩子...

不可否認(rèn)智能手機(jī)方便的生活，但弊端也不少,，有一件事情很難被改變,，就是人被手機(jī)占有的時(shí)間一直在增加，而且越發(fā)離不開手機(jī),。對(duì)此,，我也深有體會(huì)！然而,，要做到把手機(jī)“當(dāng)工具而不是玩具”,，盡量做到不無(wú)節(jié)制的玩手機(jī)，就要靠自律！雖然自律很難,，但自律又非常重要,。成功源于自律，這不用說(shuō)：同樣對(duì)于健康而言,，也非自律不可,。試問(wèn)，每天花大量時(shí)間刷手機(jī)的人能健康起來(lái)嗎,？答案肯定是否定的,。那么，如何才能健康呢,？當(dāng)然是花更多的時(shí)間主動(dòng)來(lái)養(yǎng)生,！我相信，世上沒(méi)有任何東西,，能阻擋一個(gè)真正想過(guò)生的人,，包信手機(jī)；而當(dāng)你并不那么濾里進(jìn)步時(shí),，一切東西都可能變成你的絆腳石,，比如手機(jī)靠自律成為自己行為的主人。正確運(yùn)用手機(jī),，運(yùn)用...

如今,，手機(jī)已成為我們生活中不可或缺的工具。但如果長(zhǎng)期被手機(jī)牽著鼻子走,不但無(wú)法很好地獲取和使用信息資源,也會(huì)影響生活的質(zhì)量,。truly實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律,關(guān)鍵在于培養(yǎng)主宰地位,。首先,我們要意識(shí)到手機(jī)是為生活服務(wù),而不是生活的目的。根據(jù)各自的職業(yè)和需求,合理安排好手機(jī)使用的時(shí)間和場(chǎng)景,。其次,了解自己使用手機(jī)的模式和弱點(diǎn),如何避免被無(wú)謂內(nèi)容吸走時(shí)間,。此外,可以利用手機(jī)本身的功能如時(shí)間管理app等,定期評(píng)估使用狀況,找出問(wèn)題點(diǎn)加強(qiáng)管控。與Ta交流也很重要,互相提醒助力自律,。我們應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)更多興趣愛(ài)好,豐富生活內(nèi)容,。不要讓手機(jī)成為生活的全部,也不要過(guò)度依賴它來(lái)打發(fā)時(shí)間。只有以理性和主動(dòng)的態(tài)度使用...

沉迷手機(jī)真正可怕不是身體的傷害,，而是精神和感情的巨大損耗,。沉迷手機(jī)后，我們會(huì)將大部分精力到手機(jī)的虛擬世界中,，在現(xiàn)實(shí)生活中封閉自己，讓人無(wú)法接近,。玩手機(jī)更是會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響,。若過(guò)度沉迷手機(jī)，上課心不在焉，荒廢學(xué)業(yè),，影響將是一輩子的事情,。而我們做到合理使用手機(jī)，靠他律是不夠的,，自律才能手機(jī)成癮,。為什么這么說(shuō)呢，舉個(gè)例子：假如說(shuō)你們的家長(zhǎng)強(qiáng)迫你們交出手機(jī),，或許可以堅(jiān)持幾天不玩,，但是總有一天會(huì)找到別的辦法去玩樂(lè)。這就是不自律的表現(xiàn),。自律,，即自我約束。它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn),。眾多名人成功的例子告訴我們,，自律是成功的基石。所以,，我們要學(xué)會(huì)自律,。首先，要明辨是非,，要清楚自己該干什么事情...

有人說(shuō),，現(xiàn)代有一件事情很難被改變，就是人被手機(jī)占有的時(shí)間一直在增加,，而且越發(fā)離不開手機(jī),。對(duì)此，我也深有體會(huì),！然而,，要做到把手機(jī)“當(dāng)工具而不是玩具”，盡量做到不無(wú)節(jié)制的玩手機(jī),，就要靠自律,！雖然自律很難，但自律又非常重要,。成功源于自律,，這不用說(shuō)；同樣對(duì)于健康而言,，也非自律不可,。試問(wèn)，每天花大量時(shí)間刷手機(jī)的人能健康起來(lái)嗎,？答案肯定是否定的,。那么,，如何才能健康呢？當(dāng)然是花更多的時(shí)間主動(dòng)來(lái)養(yǎng)生,！我相信：世上沒(méi)有任何東西,，能阻擋一個(gè)真正想進(jìn)步的人，包括手機(jī),；而當(dāng)你并不那么渴望進(jìn)步時(shí),，一切東西都可能變成你的絆腳石，比如手機(jī),！靠自律成為自己行為的主人,，正確運(yùn)用手機(jī)，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò),，不給自己找任何借口,，不...

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量,，它可以主宰人的一生,。人從幼年起，就應(yīng)該通過(guò)教育,，培養(yǎng)良好的習(xí)慣,。中小學(xué)時(shí)期是孩子重要習(xí)慣的養(yǎng)成階段，好的習(xí)慣會(huì)伴其一生,，壞的也會(huì),。如果說(shuō)手機(jī)對(duì)孩子有“毒”，毒之處就在于,，沉迷上癮的強(qiáng)大力量,，會(huì)徹底擊毀孩子的自律，使其成為手機(jī)的“奴隸”,，而非生活的主人,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，12至17歲的法國(guó)青少年86%都有手機(jī),。在我國(guó),，這個(gè)比例應(yīng)該也不低，特別是在城市,。要讓孩子免中手之“毒”,，呼吁教育部門發(fā)布禁令還不夠。所有手機(jī)都是家長(zhǎng)買的,，家長(zhǎng)愛(ài)孩子,，但該不該讓太小的孩子使用手機(jī)，值得斟酌,。如果擔(dān)心孩子沒(méi)聯(lián)系方式不安全,，非智慧型手機(jī),、智能手表等也能解決問(wèn)題。不讓手...

隨著智能手機(jī)的應(yīng)用需求日益復(fù)雜,其本身也變得越來(lái)越“聰明”,洞察用戶需求而主動(dòng)提供服務(wù),。這對(duì)提升用戶體驗(yàn)很有幫助,但也容易忽略手機(jī)過(guò)度使用對(duì)個(gè)人的實(shí)質(zhì)影響。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律,需要我們改變從被動(dòng)接收信息為主的思考模式,主動(dòng)控制手機(jī)使用的主導(dǎo)權(quán),。比如通過(guò)廠商提供的數(shù)字關(guān)懷工具定期評(píng)估手機(jī)時(shí)間成本,審視其在生活和工作中的角色定位,。了解自己什么時(shí)候易失控提前設(shè)防。此外,利用手機(jī)APP本身也是一種有效途徑,。設(shè)置每日時(shí)間和app上限,定期清理不必要軟件,將手機(jī)界面設(shè)置得簡(jiǎn)潔易用也有助控制,。與親友互換手機(jī)使用情況,加入外界監(jiān)督也很重要。只有主觀上熟悉自己的使用模式缺陷,客觀利用手機(jī)本身功能進(jìn)行定量管...

在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代,手機(jī)已深深融入我們的生活,。它帶給我們?cè)S多便利,但過(guò)度使用也會(huì)影響健康,。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律需要我們重新審視手機(jī)在生活中的地位。第一步是識(shí)別自身的手機(jī)使用模式,。我們可以記錄一周的手機(jī)使用時(shí)間,看看它主要占據(jù)我們生活的哪些時(shí)段,。這可以幫助我們明白什么時(shí)候容易上癮。其次是調(diào)整心態(tài),不再視手機(jī)為生活的主角,不必時(shí)時(shí)把它拿在手上,。我們需要擅長(zhǎng)獨(dú)處,懂得欣賞周遭的人與事,。然后,可使用輔助應(yīng)用工具幫助自律。比如定時(shí)鎖屏,、限時(shí)提醒,避免深夜使用等,。同時(shí),要養(yǎng)成其他愛(ài)好,如閱讀、運(yùn)動(dòng)來(lái)取代手機(jī)消遣,。與家人交流可相互促進(jìn)自律,。重要的是定期總結(jié)檢查成效。如發(fā)現(xiàn)自己控制不住頻繁開機(jī),就需要調(diào)整策略...

沉迷手機(jī)真正可怕不是身體的傷害,，而是精神和感情的巨大損耗,。沉迷手機(jī)后，我們會(huì)將大部分精力到手機(jī)的虛擬世界中,，在現(xiàn)實(shí)生活中封閉自己,，讓人無(wú)法接近。玩手機(jī)更是會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響,。若過(guò)度沉迷手機(jī),，上課心不在焉，荒廢學(xué)業(yè),，影響將是一輩子的事情,。而我們做到合理使用手機(jī)，靠他律是不夠的,，自律才能手機(jī)成癮,。為什么這么說(shuō)呢,，舉個(gè)例子：假如說(shuō)你們的家長(zhǎng)強(qiáng)迫你們交出手機(jī)，或許可以堅(jiān)持幾天不玩,，但是總有一天會(huì)找到別的辦法去玩樂(lè),。這就是不自律的表現(xiàn)。自律,，即自我約束,。它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。眾多名人成功的例子告訴我們,，自律是成功的基石,。所以，我們要學(xué)會(huì)自律,。首先,，要明辨是非，要清楚自己該干什么事情...