在防守時(shí)要多注意一下幾種情況：封蓋時(shí)另一只手注意攔截對(duì)方手肘,。進(jìn)攻方做假跳投動(dòng)作,，導(dǎo)致防守方在空中失去重心并且受到?jīng)_擊的時(shí)候，此時(shí),，防守方在空中盡量抱住進(jìn)攻方,，保持重心。如果已經(jīng)來(lái)不及抱住對(duì)方在落地時(shí)一定要屈膝和順勢(shì)向后倒,，減小落地的沖擊力,。在進(jìn)攻方持球高速突破時(shí)，防守方要注意對(duì)方的動(dòng)作,，注意回避對(duì)方,。盡量不從正面防守對(duì)方，可以閃到側(cè)面干擾對(duì)方出手,。進(jìn)攻方后仰跳投,，后仰幅度遠(yuǎn)小于腿向前踢的幅度，防守方一旦用余光發(fā)現(xiàn),，或者腿部感覺(jué)到異樣,，迅速并腿夾住，同時(shí)如果只是一只手封蓋,，另一只手向下攔截,。防守球員在防守對(duì)位球員同時(shí)，用余光觀察場(chǎng)上情況,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有掩護(hù)球員從后方靠近時(shí),，用一只手向后伸出，感覺(jué)掩護(hù)球員的位置,，防止對(duì)方移動(dòng)掩護(hù),，發(fā)生碰撞。教學(xué)生在進(jìn)攻時(shí)保護(hù)好自己在進(jìn)攻方跳投時(shí),，防守人貼身往進(jìn)攻方腳下墊一步,，可能造成毀滅性的打擊一一崴腳、扭傷甚至更嚴(yán)重,，這個(gè)時(shí)候有,，進(jìn)攻方一踩到對(duì)方腳要知道卸力,、腿軟往下躺，但是比較好在下落時(shí)把惡意防守球員推開(kāi),。突破時(shí),，防守方使用腳絆、用膝蓋撞自己的大腿,，這種問(wèn)題開(kāi)始無(wú)法預(yù)防,，但受傷后就要小心了，而且一定要和對(duì)方指出,，請(qǐng)對(duì)方注意自己的動(dòng)作,。上籃時(shí)。

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    如果想要快速提高籃球技術(shù)，那就少不了經(jīng)常練習(xí),，如你所說(shuō),，只會(huì)打一點(diǎn)籃球，建議還是要從籃球基本功練起,，至于基本功怎么練習(xí)可以參考我之前的回答,，這里我說(shuō)一下打球是需要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)，有助于快速提高籃球技術(shù),。打球的時(shí)候一定要無(wú)時(shí)無(wú)刻的把頭抬起來(lái),，不要看著球，尤其是在運(yùn)球的時(shí)候,。持球跑動(dòng)的時(shí)候注意壓低重心,。搶籃板時(shí)要保持手舉高的習(xí)慣。防守時(shí)要把重心壓低,，時(shí)刻保持正面防守,，不要想著斷球，先想著怎么干擾對(duì)方的進(jìn)攻,。運(yùn)球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致,，有助于運(yùn)球投籃的速度。跳投在跳到比較高點(diǎn)的時(shí)候出手,。少打花樣,，多用三威脅、試探步等基本動(dòng)作,。多傳球,，傳球的力量主要在于手腕。打球時(shí)注意保護(hù)好自己,，不要受傷,，傷病是籃球比較大的敵人,。告訴你，想要打好籃球重要的就是要提升身體素質(zhì),，籃球是需要對(duì)抗的,，身體素質(zhì)越好，打籃球優(yōu)勢(shì)就越大,，詹姆斯,、奧尼爾就是很好的例子。 小學(xué)生籃球教學(xué)臨沂哪里有和NBA一樣的場(chǎng)地,？

    皮膚的隨之?dāng)U張。此時(shí)若沖涼,，會(huì)使皮膚受到過(guò)冷的刺激,，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā),，忽熱忽冷地過(guò)度刺激,，也會(huì)使人體的下降，容易被病菌侵入,，感冒等癥狀也會(huì)隨之而來(lái),。⑤控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)雖會(huì)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但運(yùn)動(dòng)要注意適量,，只有適量合理的運(yùn)動(dòng)才對(duì)孩子有益,。一旦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大將對(duì)骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化,，使骨向兩端的生長(zhǎng)過(guò)早終止,。運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疼痛、疲倦為宜,，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)影響骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給,，此時(shí)若營(yíng)養(yǎng)跟不上，將造成營(yíng)養(yǎng)不足,，嚴(yán)重影響身高的增長(zhǎng),。⑥選擇合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)雖有利于身高增長(zhǎng)，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)長(zhǎng)高,。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,，彈跳、跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力多,，對(duì)長(zhǎng)骨軟骨細(xì)胞增殖作用,，是對(duì)兒童長(zhǎng)高有利的運(yùn)動(dòng)；舉重,、杠鈴,、拔河等運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼產(chǎn)生的垂直應(yīng)力較少,，不利于身高增長(zhǎng)。有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)盤(pán)點(diǎn)1,、籃球打籃球是促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)之一,。打籃球時(shí)有人體基本活動(dòng)跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。同時(shí)又跑又跳的動(dòng)作，易對(duì)骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激,，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應(yīng)力）,，對(duì)長(zhǎng)骨軟骨細(xì)胞增殖有著為地作用，有利于身高增長(zhǎng),。打籃球時(shí)應(yīng)注意以下動(dòng)作：①打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,。

  罰球不論球進(jìn)或不講，都換發(fā)球,；第10次犯規(guī)后,，被犯規(guī)的隊(duì)員可罰球一次，罰球進(jìn),，則換發(fā)球,；罰球不進(jìn)，則由罰球方發(fā)球,。5．如在投籃時(shí)被犯規(guī),，投籃進(jìn)，此球算且換發(fā)球,，此次犯規(guī)記在計(jì)分表上,。如投籃不進(jìn)，則罰球一次,。6．公然犯規(guī),、技術(shù)犯規(guī)、故意犯規(guī),，或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)的隊(duì)員將被逐出比賽,。如果裁判決定犯規(guī)為公然犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī),、故意犯規(guī)或連續(xù)不當(dāng)犯規(guī)時(shí),，被犯規(guī)人員正投籃且投籃進(jìn)，則此球算并由被犯規(guī)方發(fā)球,；如果被犯規(guī)隊(duì)員沒(méi)有投籃,，則該隊(duì)員罰球一個(gè)并保留發(fā)球權(quán)。如果有隊(duì)員打架，不論任何原因,，都將被取消比賽資格,。7．每場(chǎng)比賽都會(huì)安排一名裁判或由賽事總負(fù)責(zé)人推選一名裁判，并由該裁判判罰,。否則,，則由參賽隊(duì)員各自判罰隊(duì)?；@球斗牛知識(shí)六：其它斗牛規(guī)則1．除非另行通知,，所有參賽隊(duì)伍的首場(chǎng)比賽都按比賽時(shí)間進(jìn)行，建議每場(chǎng)比賽后,，參賽隊(duì)伍都去比賽計(jì)分板處看所有的比賽安排,，時(shí)間、場(chǎng)地,，有無(wú)變動(dòng)及其他重要信息,。2．比賽中應(yīng)服從裁判，如與裁判過(guò)分爭(zhēng)執(zhí),，會(huì)導(dǎo)致被取消比賽資格,。3．當(dāng)隊(duì)員在比賽中有受傷,，必須下場(chǎng),，只有當(dāng)停止并不會(huì)將血跡擦在他人身上時(shí)，才能再帶傷上場(chǎng)比賽,。4．所有參賽隊(duì)員在參加比賽時(shí)都順帶上證明附件,。5．如不遵守上述規(guī)定。培養(yǎng)青少年對(duì)籃球的興趣,，有助于他們?cè)黾訄F(tuán)隊(duì)凝聚力,。

    并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活,?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營(yíng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì),，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣,，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力,，為不斷深化體教結(jié)合,，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量,，起到了積極的推動(dòng)作用,。籃球培訓(xùn)班益處編輯籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子更能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，增強(qiáng)肺活量,，增強(qiáng)肌肉力量,，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處,?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性,、對(duì)抗性,、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先,。越來(lái)越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛(ài),，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開(kāi)發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),，也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的佳時(shí)期,。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng),，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率,；更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來(lái)發(fā)展,，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平,。臨沂少兒籃球俱樂(lè)部,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；青少年籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)哪里有

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    但是不準(zhǔn)用拳擊球。（三）不準(zhǔn)帶球跑,，接球隊(duì)員可以在快速跑動(dòng)中做急停接球,，但必須在接球地點(diǎn)把球擲出。（四）必須用手持球,，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾,、停球。（五）不準(zhǔn)用肩,、手,、腳撞、推、拉,、絆,、打等動(dòng)作來(lái)對(duì)付對(duì)方隊(duì)員。如違反此項(xiàng)規(guī)則,，次是犯規(guī),，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個(gè)球才允許上場(chǎng),。如果是故意犯規(guī)傷害對(duì)方,，則取消他參加整場(chǎng)比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補(bǔ),。（六）用拳擊球算犯規(guī),，是違反了第三、四,、五條規(guī)則所敘述的,。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對(duì)方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對(duì)方隊(duì)員未犯過(guò)規(guī)）,。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球,，球投入筐內(nèi)就**中，如球停留在籃筐邊而對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)了籃,，也算得分,。（九）當(dāng)球出界，由對(duì)方一個(gè)隊(duì)員擲入場(chǎng)內(nèi),。若有爭(zhēng)議,，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi),。擲界外球時(shí),，應(yīng)在5秒鐘內(nèi)擲入場(chǎng)內(nèi)。如超過(guò)5秒鐘,，則判給對(duì)方發(fā)球,；如故意延誤時(shí)間，則判犯規(guī),；連續(xù)3次則取消比賽資格,。（十）副裁判是運(yùn)動(dòng)員的仲裁者，他要注意犯規(guī)情況,，當(dāng)某隊(duì)已三次犯規(guī)時(shí),，他要報(bào)告正裁判，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消球員比賽資格,。（十一）正裁判是球的仲裁者,，他可以判定什么時(shí)候。

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