籃球基本戰(zhàn)術(shù)——三角進(jìn)攻

三角進(jìn)攻與其說(shuō)這是一種戰(zhàn)術(shù),，不如說(shuō)這是一種籃球思想,，已經(jīng)灌入職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員血液的一種基本戰(zhàn)術(shù)。也只有掌握了這種比較基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能更好地去理解每一種戰(zhàn)術(shù),。（文章后面附帶一套我個(gè)人覺(jué)得比較好的籃球教學(xué)視頻）#基本思想#籃球三角進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)由一側(cè)靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側(cè)的二人進(jìn)攻組成,。由TexWinter經(jīng)數(shù)年創(chuàng)立發(fā)展并完善的三角低位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)根據(jù)防守變化作出反應(yīng)的系統(tǒng)。場(chǎng)上的每一個(gè)隊(duì)員在任何時(shí)候都是進(jìn)攻中的一個(gè)環(huán)節(jié),，因此他們必須要了解在場(chǎng)上不同位置時(shí)的進(jìn)攻選擇有哪些,，同時(shí)他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應(yīng)付場(chǎng)上的變化。因?yàn)檫M(jìn)攻選擇是因防守變化而異的,，參與三角進(jìn)攻的球員必需在短時(shí)間里判斷防守的類(lèi)型然后選擇有效的進(jìn)攻方式去打擊對(duì)方的防守部署,。 臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以咨詢(xún)山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂蘭山專(zhuān)業(yè)籃球比賽指導(dǎo)

從而使籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化,、獨(dú)特化、多元化,。多變綜合性籃球運(yùn)動(dòng)是在動(dòng)態(tài)中發(fā)展進(jìn)化,，由低級(jí)至高級(jí)，不斷創(chuàng)新發(fā)展，已成為一項(xiàng)綜合競(jìng)技藝術(shù),，從而使籃球比賽過(guò)程較其他球類(lèi)復(fù)雜,，技術(shù)動(dòng)作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣,，明星隊(duì)員掌握與創(chuàng)造性地運(yùn)用籃球技術(shù)巧妙配合已達(dá)到技藝化,、藝術(shù)化的程度，促使籃球比賽的過(guò)程充滿生氣和活力,，而圍繞空間瞬時(shí)變化開(kāi)展的爭(zhēng)奪,，反映出個(gè)體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合,；空間與時(shí)間相結(jié)合,；拼抗性與計(jì)謀性、技藝性相結(jié)合,，由此綜合顯示出世界各強(qiáng)隊(duì)主體型的,、各種類(lèi)別的多變性攻守風(fēng)格形式和打法特點(diǎn)。為此,，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬(wàn)變，掌握自主變化的主動(dòng)權(quán)去擾亂對(duì)手,，就能從變中贏得主動(dòng),，從而也使比賽更為精彩，扣人心弦,，體現(xiàn)出競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程的懸念貫穿始終,，更具獨(dú)特的戲劇性和觀賞性。啟示,、教育籃球運(yùn)動(dòng)普及于世界眾多的國(guó)家與地區(qū),，不僅是一項(xiàng)開(kāi)展、相當(dāng)有**性和特殊社會(huì)影響的體育項(xiàng)目,，而且已經(jīng)是全球性的社會(huì)文化,、體育學(xué)科門(mén)類(lèi)和現(xiàn)代人類(lèi)社會(huì)活動(dòng)的一種形式。由于籃球競(jìng)賽和各種籃球活動(dòng)過(guò)程中給人以各種心理,、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示,，從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容。因此,。籃球訓(xùn)練營(yíng)山東比較好的籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；

跳起斷球,。②爭(zhēng)搶籃板球時(shí),，起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾,，兩臂屈肘舉于體側(cè),，重心置于兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向,，及時(shí)起跳,。③起跳時(shí)兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂上擺,，手臂上伸,，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體,，并控制身體平衡,。2、羽毛球羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，尤其是手臂的力量訓(xùn)練,。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來(lái)跳去,，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少，在跳躍的過(guò)程中是會(huì)幫助拉伸骨骼,、刺激骨骼生長(zhǎng)的,，這些動(dòng)作都可以幫助身體長(zhǎng)高。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,，可使心跳強(qiáng)而有力,，肺活量加大。同時(shí),，它也是一項(xiàng)有氧和無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)（有氧大于無(wú)氧）,。打羽毛球時(shí)應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然適合于男女老幼，但運(yùn)動(dòng)量一定要根據(jù)個(gè)人年齡,、體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。②平時(shí)還應(yīng)該多注意飲食,，在飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡對(duì)于長(zhǎng)身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充,，如肉類(lèi),、蛋類(lèi)、豆類(lèi),、奶制品,、魚(yú)類(lèi)等,。③一場(chǎng)勢(shì)均力敵的羽毛球，體力消耗很大,。所以要控制好運(yùn)動(dòng)量,，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié),，許多家長(zhǎng)都會(huì)帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng),，既能親近自然，還能讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高,。但有幾點(diǎn)需要注意：①避免陽(yáng)光直射11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線,、紅外線強(qiáng)的時(shí)候，過(guò)強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷,。因此,，應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜,，可減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼爽,。②及時(shí)補(bǔ)充水分夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多,、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低,，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào),，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以,，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的比較好方法是少量多次,，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升,。出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水,，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素,。在運(yùn)動(dòng)中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響生長(zhǎng)的分泌,。③忌用冷飲降溫運(yùn)動(dòng)后,，人的體溫會(huì)上升，此時(shí)若食用冷飲將對(duì)腸胃造成傷害,。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表,，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對(duì)貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度,，還會(huì)沖淡胃液,，使胃的生理機(jī)能受損。輕者會(huì)引起、嘔葉,、腹瀉,、等急性胃腸性疾病，對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收造成危害,。④不要立即沖涼人體充分運(yùn)動(dòng)后急需釋放體內(nèi)熱量,，會(huì)大汗淋漓?；@球培訓(xùn)能讓孩子抗壓能力強(qiáng),；

籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過(guò)程,，是通過(guò)在對(duì)抗變化著的特定時(shí)間,、距離、場(chǎng)地,、設(shè)施條件要求下,，運(yùn)用跑、跳,、投等手段來(lái)完成,，在這一過(guò)程中無(wú)論智力、生理,、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)人的生理機(jī)能,，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力，增進(jìn)健康,，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用?？臻g對(duì)抗性從運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的特殊性而言,，籃球運(yùn)動(dòng)有其自身的特殊高空性運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運(yùn)動(dòng)過(guò)程中顯示出本體運(yùn)動(dòng)的制空特點(diǎn),?；@圈固定在離地，籃球向籃圈內(nèi)投射,，因此瞬時(shí)主動(dòng)拼爭(zhēng)控制球與控制空間,，促使參與籃球競(jìng)賽的雙方展開(kāi)多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻、防守,，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特高空運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn),。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng),，已成為一門(mén)交叉著的邊緣性學(xué)科課程。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科,；特殊的運(yùn)動(dòng)意識(shí),、氣質(zhì)，身體形態(tài)條件,，生理機(jī)能,、心理修養(yǎng)、意志品質(zhì),、道德作風(fēng),；專(zhuān)門(mén)的基本功、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力等等,。羅莊區(qū)籃球俱樂(lè)部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂專(zhuān)業(yè)兒童籃球比賽指導(dǎo)

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籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的八大基本原則（二）

前面大原則：保持一定間距,。在進(jìn)攻中，一般有這么幾種情況：前面,，強(qiáng)側(cè)三人弱側(cè)二人,；第二，強(qiáng)側(cè)二人弱側(cè)三人,；第三,，強(qiáng)側(cè)一人弱側(cè)四人（很少用）。不管是何種情況,，處于弱側(cè)的球員都要不停的移動(dòng)避免成為旁觀者,，并做好轉(zhuǎn)移球的準(zhǔn)備。換句話說(shuō),，五名隊(duì)員之間一定要保持一定的間距,，而這個(gè)間距比較好是不停的移動(dòng)且距離不變的,。保持適當(dāng)?shù)拈g距有兩個(gè)重要的原因：一是傳球安全,，二是可以為持球者留出空間。一般的,，間距比較好是4.5米,。傳球距離超過(guò)4.5米時(shí)，球在空中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易被斷,，而傳球距離小于4.5米時(shí),，接球的難度就會(huì)增大,。對(duì)于一對(duì)一進(jìn)攻能力出眾的球員來(lái)說(shuō)，4.5米的間距足以讓他自如的做各種進(jìn)攻動(dòng)作,，并將對(duì)手協(xié)防的威脅降到比較低,，甚至當(dāng)他停球后，還可以輕松的將球傳給拉空的隊(duì)友,。第二大原則：三角進(jìn)攻站位,。三角戰(zhàn)術(shù)體系因?yàn)?0年代的公牛與近十年內(nèi)的湖人而為世人所稱(chēng)道，人們也記住了特克斯-溫特,。因此,，三角站位出現(xiàn)在任何戰(zhàn)術(shù)體系之下。 臨沂蘭山專(zhuān)業(yè)籃球比賽指導(dǎo)

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