青少年籃球培訓的重點——基本功很重要當前,，在我們籃球比賽中,，許多學校出來的運動隊，連較基本的運球,、拍球,、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃,，傳球了,，還要進行比賽，比賽成績可想而知,，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,，這些學校的訓練情況相當糟,，訓練時，教師隨便給幾個球讓學生進行投籃,，投得進就好,，不講究技術(shù)動作。連較基本的傳運投沒有學好,，就在開始進行對抗練習（半場五對五和全場五對五）,，結(jié)果造成了學生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果,，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長,。從籃球運動的發(fā)展來看，也只有練好,，學好了基本功,，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準確的命中率,，非凡的控,、傳球能力,，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手,，加強基本技術(shù)的訓練,，是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手,，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認識,，加深對籃球運動的理解，使籃球基本功更加嫻熟,，比賽起來更加得心應(yīng)手,。青少年籃球訓練的要求有哪些呢？莒南體育運動培訓訓練班

如何提升打籃球技巧1,、增加青少年體力,。對于運動來說，較重要的就是體力,。所以對于青少年來說,，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì),。2,、拍球找到球感。對于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感,。那么從小就應(yīng)該練習拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步,。所以對于青少年來說首先練習原地拍球,，找到球感。3,、學會走動跑動拍球,。籃球拍球其實很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球,，那么就可以慢慢練習走動跑動拍球,，讓青少年對籃球熟悉起來。4,、學會定點投籃,。既然已經(jīng)會拍球了，現(xiàn)在就要練習定點投籃,。因為定點投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對于青少年訓練來說，在這一部分還是要花費足夠的時間。5,、訓練三步上籃,。三步上籃在中，這是一個重要的技巧,。尤其對于熟練技巧的人來說,，可以說是百發(fā)百中，就能爭取很多分數(shù),。那么對于青少年訓練來說,，這也是一個關(guān)鍵的訓練項目。6,、訓練對球的靈活度,。對于籃球來說，除了上述的基本技能,，還要學習訓練一些對籃球的靈活度,。比如胯下轉(zhuǎn)換運球等，在籃球比賽中,，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球,。平邑體育運動培訓在哪里籃球培訓能讓學生受到更正規(guī)，專業(yè)籃球訓練,。

投籃注意事項籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力,，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過腳踝,、膝蓋、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程,。2,、手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行。手指持球的后,、下部,。投籃時,，向上、向前伸臂(當然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),，這樣有利于控制球的運動方向,，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢,、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏,。每次投籃要重復同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候,，命中率自然會因此而提高,。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習投籃,。歡迎來電咨詢,，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部，盡情展現(xiàn)你的風采,。

籃球運動中,，身體素質(zhì)訓練中，可采用以下幾種練習方法1,、各種步法練習可使籃球運動員提高控制身體重心變化與平衡的能力,，在提高技術(shù)水平時少走彎路，因此應(yīng)該堅持經(jīng)常練習,，做到“天天練,，堂堂練”，少年兒童籃球運動員尤其要加強這方面的訓練,。如小步快跑,、高抬腿、后蹬跑,、左右交叉步跑,、跨跳步跑、原地快頻小跑,、左右滑步,、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習等。2,、各種起動跑練習發(fā)展了少年兒童籃球運動員快速反應(yīng)能力以及靈敏性,，同時也逐步提高了運動員根據(jù)比賽情況的變化及時做出相應(yīng)動作的能力。如原地或移動中,，當聽或看到信號后,，突然起動做各種距離的快跑練習；根據(jù)教練員的信號,，做徒步或運球的快速起動,、沖刺、急停,、轉(zhuǎn)身,、變向的練習；兩人一組并排站立,，聽或看到信號后,，搶2米遠處地上的球；還有各種快速過人切入動作等,。經(jīng)常參加健身運動的人 ,如果缺乏合理營養(yǎng)保證 ,消耗得不到補充 ,機體處于“虧損”狀態(tài),。

    如各種游戲、到動物園游玩,、玩沙子,、玩積木、戲水……,。等孩子們長大了,，就由他們自己選擇感興趣的項目，而大人可以幫助他們創(chuàng)造條件,。有些運動項目筆者認為是必選的：如游泳,、騎自行車之類。因為這些項目不但是運動,，還是一種有極大實用性的能力,。還有哪些屬于必選項目？各個家長可以有自己的選擇,。所謂終身項目,，說的是每天都要進行以至于可以堅持終身的項目。為什么每個人都應(yīng)該有這樣的項目,？這是保證一個人每天必須活動的條件，也是所謂養(yǎng)成運動習慣的重要標志,。哪些項目可以作為終身項目呢,？這種項目要有幾個特點：一是對場地、器械要求不高；二是能夠活動全身,，有相當?shù)倪\動量,；三是以自身活動為主。比如長跑,、快步走,、體操、健身舞,、武術(shù),、踢毽跳繩等。4,、無論是運動員還是愛好運動者都可以給自己制定運動計劃,、督促檢查和創(chuàng)造條件。對待孩子的身體鍛煉,，家長至少要像向重視其智力發(fā)展一樣,，甚至要更加重視。其主要表現(xiàn)是：有一個關(guān)于孩子身體成長和運動的計劃,；堅持經(jīng)常性的督促和檢查,，在有時間的情況下我們要多鍛煉自己的身體；體育運動項目分類編輯體育運動一,、危險性大體育經(jīng)營活動跳傘,、動力傘、牽引傘,、滑翔,。培養(yǎng)青少年對籃球的興趣，有助于他們增加團隊凝聚力,。濟南體育運動培訓班

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