兒童打籃球的注意事項(xiàng)休閑時(shí)間,，約上幾個(gè)好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情,，但是對(duì)于正在發(fā)育的青少年來說，在打籃球時(shí)要注意一下幾個(gè)方面。首先,，需要必要的器材保護(hù)?；@球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小,、韌芾薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,。因此,運(yùn)動(dòng)前,，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等,。有的青少年為了追求個(gè)性,，戴戒指、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷,。第二,、合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦,，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息,。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。第三,、掌握合理的技術(shù),。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿球星的小動(dòng)作,比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,，覺得這樣很酷,。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。希望一些青少年在打籃球的時(shí)候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊,，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司,。平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)是保證健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。德州少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些

青少年該掌握籃球的哪些技巧,？1,、運(yùn)球。參加青少年籃球訓(xùn)練時(shí),，你需要進(jìn)行運(yùn)球練習(xí),。有多種基本的運(yùn)球練習(xí)，例如胯下運(yùn)球,，變向運(yùn)球,，背后運(yùn)球和轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)球。練習(xí)了這幾種運(yùn)球方法后,，會(huì)有一種運(yùn)球的手感,。2、在練習(xí)這四種基本的運(yùn)球方法時(shí),，要注意節(jié)奏感,，隨著運(yùn)球不斷加深練習(xí)，盡可能加快運(yùn)球速度,，以使運(yùn)球速度越來越快,，并且更快，只有熟練掌握這些基本的運(yùn)球方法才能極大的提高籃球技術(shù),。3,、學(xué)習(xí)了運(yùn)球之后，你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧,。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項(xiàng)技能,，只要你認(rèn)真練習(xí)，也是非常容易掌握的,。在三步上籃時(shí),，前兩個(gè)步必須腳著地面上。在第三步中,，你必須跳起來,，而且不能多走步，否則就是犯規(guī)了,。也就是說,，地上只能留下兩次腳步。如果看到前面有人站著不動(dòng),，不要硬闖上去投籃,。在上籃時(shí),，可以勾手投籃，這樣可以防止被蓋帽,。想要了解更多籃球資訊,，歡迎關(guān)注山東籃藝體育文化傳播有限公司。棗莊少兒體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)在哪里籃球作為一項(xiàng)同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,。

    帆板）,、跳傘、動(dòng)力傘,、牽引傘,、滑翔（滑翔傘、滑翔機(jī),、懸掛滑翔）,、熱氣球、登山,、攀巖,、蹦極、探險(xiǎn),、汽車,、摩托車,、摩托艇,、弓弩、滑水,、武術(shù)（含散打）,、跆拳道、健美,、健美操,、體育舞蹈、漂流,、沖浪,、潛水、飛艇,、輕型飛機(jī),、運(yùn)動(dòng)游艇、空手道,、舍賓運(yùn)動(dòng),、賽馬、高爾夫球,。體育運(yùn)動(dòng)四,、球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目足球、籃球、排球,、羽毛球,、乒乓球、網(wǎng)球,、軟式網(wǎng)球,、橄欖球、棒球,、壘球,、高爾夫球、馬球,、手球,、水球、保齡球,、門球,、藤球、冰球,、臺(tái)球,、地?cái)S球、曲棍球,、毽球,、板球。體育運(yùn)動(dòng)五,、娛樂性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目悠悠球轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆火機(jī)蝴蝶刀舞蹈電子競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)健步走的健身作用主要體現(xiàn)在編輯提高心肺功能和耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率,，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性,，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性,；改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低血液的粘稠度,，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力,、增加組織的血流量，有效防止動(dòng)脈的發(fā)生和發(fā)展,，也能防止如腦血栓,、心肌梗塞這些并發(fā)癥的發(fā)生；調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加數(shù)量,、改善末梢循環(huán),、降低安靜時(shí)、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán),，降低的危險(xiǎn)因素,。

籃球防守很多時(shí)候要依靠快速的腳步,，時(shí)刻都處在進(jìn)攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對(duì)手的節(jié)奏,，使其失去投籃感覺,。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個(gè)好的防守球員不可能永遠(yuǎn)讓對(duì)手一直出不了手,。運(yùn)球時(shí),，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運(yùn)球,。它是在沒有防守隊(duì)員阻撓情況下,，為了加快向前推進(jìn)的速度或在進(jìn)攻中調(diào)整進(jìn)攻速度和攻擊位置時(shí)，所采用的一種運(yùn)球方法,。運(yùn)作方法：上體稍前傾,，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸,，用手拍按球的后上方,，把球的落點(diǎn)控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合,，使球有節(jié)奏地向前運(yùn)行,。動(dòng)作關(guān)鍵：手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調(diào)配合,。低運(yùn)球運(yùn)球時(shí),，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運(yùn)球叫低運(yùn)球。當(dāng)受到對(duì)手緊逼或接近防守隊(duì)員時(shí),，常采用這種運(yùn)球方法保護(hù)球和擺脫防守,。青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展,，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),。籃球培訓(xùn)能讓學(xué)生受到更正規(guī),，更專業(yè)的籃球訓(xùn)練,。

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作1、運(yùn)球運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行。2,、投籃兩腳自然分開,，正對(duì)球籃，身體與籃板平行,；把籃球放在手上,，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊,；手指自然分開,，貼緊籃球；大臂與地面平行,，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行。投球時(shí),，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部,，大腿配合用力,。3、傳接球自然下蹲,，雙手分開,，手指向上，兩手對(duì)峙,，不超過直徑,，傳球時(shí)，拇指,，食指,，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手,；接球時(shí),，要掌握落點(diǎn)，接到球后,，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出。4,、上籃從左邊籃板,，左腳先跨步，再跨右腳,，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空，左手撥球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步,，再跨左腳，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空,，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然,，流暢。第三步自然落下,。5,、轉(zhuǎn)身背對(duì)籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上,，然后做投籃的動(dòng)作即可,。體育運(yùn)動(dòng)后飲食注意哪些？濟(jì)南青少年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

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籃球時(shí)的投籃訓(xùn)練選擇良好的投籃時(shí)機(jī),、果斷出手,。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵,，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的,，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī),。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置,、防距,，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí),，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心,、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì),，果斷出手,。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心,。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以多面鍛煉,，掌握各種投籃技巧,，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心,、幫助,，多一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心,。德州少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些

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