是以身體練習(xí)為手段,，發(fā)展身體，增強體質(zhì),，促進人的發(fā)展,，為社會發(fā)展服務(wù)。體育運動是培養(yǎng)孩子們的能力與習(xí)慣,。運動既是一種習(xí)慣,，也是一種能力,。從行為模式的角度看，某些運動能力還是一個人綜合能力的重要組成部分,。比如會游泳，在遇到突發(fā)事件落水時就是一種救命的能力,；會騎自行車,，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段,；由運動練就的機敏靈活的反應(yīng),、巧妙的雙手和強健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉(zhuǎn)化為許多勞動或工作的基礎(chǔ)性能力,。1,、運動習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，也要從娃娃抓起,。人的本能少,，幾乎所有的生存能力和行為習(xí)慣都要在后天特別是成長的初期養(yǎng)成；2,、父母的作用,。首先在認識上要擺正孩子智力發(fā)展與身體發(fā)展的關(guān)系，即把身體的發(fā)展放在位,。這一條其實真正做起來并不容易,。當前社會的大氛圍就是升學(xué)的競爭，而競爭的是考核智力,。加上父母往往認為智力需要認真下工夫,，身體則只需要給足營養(yǎng)自然成長就行了。于是培養(yǎng)孩子運動習(xí)慣就成了“盲區(qū)”,。任何一個家長都知道在孩子得病時要先治病,，那為什么在未得病時就不能先注重身體的健康和鍛煉呢？其次是身體力行堅持多到戶外活動,。不要總把孩子憋在家里學(xué)這學(xué)那,，特別是在學(xué)齡前。羅莊區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；菏澤青少年體育運動培訓(xùn)班有哪些

青少年籃球運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練的必要性速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件,?；@球運動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項速度,。一般速度主要是加強下肢力量,，步幅,、步頻的訓(xùn)練。專項速度是結(jié)合專項特點,，如反應(yīng)快,、起動快、急?？?、變向加速快、動作銜接快,、動作轉(zhuǎn)換快,、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等,。專項速度要求與一般速度密切結(jié)合,，一般速度是專項的基礎(chǔ)。青島體育運動培訓(xùn)班在哪里孩子在打籃球時,，一般來說,，每次運動量控制在2小時左右比較合適。

    相反應(yīng)該多帶孩子參與戶外活動,。逛公園,、郊游、漫步,、游戲,、玩滑板、騎童車等,。這樣可以養(yǎng)成孩子從小愛動的習(xí)慣,，從而保持運動的天性。第三是把運動與娛樂相結(jié)合,，在興趣和玩樂中參與運動,。體育運動本身就蘊藏著無窮的樂趣。什么能引起樂趣,？變化,、未知、勝利,、成功,、探索等，都能引起樂趣,。而這些因素幾乎在體育運動中都能找到,。即便有些看似枯燥的體育項目，也可以開發(fā)出興趣,，比如跑步,，我們都去跑步,，在跑步的過程中可以用成績的不斷提高刺激興趣：比如昨天某某人跑1000米用時多少，提高了多少,；上學(xué)期肺活量是1000,，這次就增加到1200……。第四是把培養(yǎng)習(xí)慣與能力相結(jié)合,。培養(yǎng)習(xí)慣在于天天督促孩子做,，日子長久了，慢慢就成為習(xí)慣,；但能力卻包含著技巧，必須認真教和認真學(xué),，還要反復(fù)練習(xí),。培養(yǎng)能力本身還蘊藏著巨大樂趣。騎車,、游泳,、滑冰、輪滑……從不會到會,，其過程充滿探索和感悟,，因此樂趣無窮；只有將習(xí)慣培養(yǎng)與能力培養(yǎng)結(jié)合,，運動才會展現(xiàn)無窮的魅力和實用價值,。游泳3、選擇適當?shù)捻椖?。從需要的角度看,，運動項目有三類：娛樂性項目、必選類項目,、終身性項目,。對于學(xué)齡前的較小孩子，娛樂性項目的運動應(yīng)多選,。

怎樣提高籃球的命中率,？加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí).投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí),**終達到動力定型。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。無論是籃球基本功訓(xùn)練還是常用技術(shù)訓(xùn)練,，都要嚴格要求隊員做到實用、準確且熟練,。

怎樣提高身體素質(zhì),，為打籃球提供一個健康的體魄彈跳力是全身力氣、跑動速度,、反應(yīng)速度,、身體協(xié)調(diào)性,、柔韌性、靈敏性的綜合表現(xiàn),。所以咱們不行以認為前進彈跳就成天的跳跳的就行了,。你有必要堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶,、肌肉,，擴展關(guān)節(jié)的活動范圍，一同,，做各種復(fù)雜的有利于前進身體協(xié)調(diào)性的體操,。動作要精確、優(yōu)美,、既有力又放松,。如自己進行練習(xí)，每周進行2到4次的大力氣練習(xí),，練習(xí)時有必要留意安全,，防止發(fā)作意外損傷。所謂大力氣練習(xí)便是利用杠鈴進行大負荷的練習(xí),。典型常用的有三種：負重蹲起,，提鈴，抓舉,?？倸w，這幾項練習(xí)的成果越高,，你的彈跳力就越好,。至于每次練習(xí)的重量、組數(shù),、次數(shù),、動作規(guī)格等問題，原則是：1,、大力氣練習(xí)每周至少二次,，不多于四次，要給身體過量康復(fù)的時間,，但要常年進行,，不行接連。2,、每次課好安排以上所述三項練習(xí)辦法,。3、要講究大力氣練習(xí)的技能動作規(guī)格,，切不行糊弄,。哪有可以做籃球比賽策劃?。壳鄭u體育運動

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學(xué)習(xí)籃球的重點之一還是籃球運球的基本功訓(xùn)練，上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心的小編特意為大家整理分享了這篇文章,，感興趣的朋友都可以來了解一下籃球運球的基本技術(shù),。1、Smacktheball拍球雙手持球,，手掌大力拍擊籃球,，這是剛開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球,，找回手感,。2、Taps手指撥球為了練習(xí)手指靈活度和對球的控制力,，進行這個動作熱身,，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球3,、Ballwraps繞球這是熟悉球感直接的招式,，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí),，順逆時針都要進行4,、Pounds大力運球大力運球是為了練習(xí)對球更好地掌控力，在平時普通運球時,，更加穩(wěn)定,，而且對運球速度也有提高5、Lowtaps手指低運球依靠手指進行快速低運球,，加強手指對籃球的控制力,，也能聯(lián)系手指的力量，對投籃也有好處,！6,、Highpounds高大力運球高運球的同時施加較大的力度，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定可以高運球的同時加入crossover動作,，然后你會發(fā)現(xiàn),，在平時做crossover時，速度會變快,！7,、Aroundleg低運球繞腿單手低運球繞腿，提高手的靈活度8,、Figure8低運球畫“8”字雙手都加入控球,，高頻率的控球加上胯下畫八字,，強化弱側(cè)手！慢慢抬高雙手,，并且減少繞腿拍球的次數(shù),。菏澤青少年體育運動培訓(xùn)班有哪些

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