結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力,。籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員較基本的條件之一,，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一一,。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要,。常用的練習(xí):1,、變速、變向跑,。要求:變速,、變向時(shí)要突然加速。.2,、看信號(hào)互相追逐,。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3,、模仿對(duì)方移動(dòng),。二人一組，一人做移動(dòng),，另一人做相應(yīng)的移動(dòng),。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí),?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí),。5,、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6,、一對(duì)一防守練習(xí),。一人進(jìn)攻，一人防守,。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離,。青少年籃球訓(xùn)練的好處有哪些,。東營青年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練

    強(qiáng)身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象,，以身體活動(dòng)為基本手段,，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的,。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要,。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面,，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。例如,，人們觀看體育比賽,，優(yōu)美的體育動(dòng)作,，扣人心弦的競(jìng)賽等都給人們以美的享受,，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行,，人們可以大聲的叫喊,，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感,。一次成功的射門,，一個(gè)漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等,，不只是健身,，更重要的是給人們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉,、成就感和心情的舒暢感,。這些都是體育帶給人們精神方面的價(jià)值。生活水平越高,，人們?cè)绞亲⒅伢w育精神層面的價(jià)值,。體育運(yùn)動(dòng)另外，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格,、超越自我的品質(zhì),、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，有助于培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),、協(xié)作精神和公平觀念,。一些體育活動(dòng)和體育賽事對(duì)豐富人們的文化生活，弘揚(yáng)集體主義,、愛國主義精神,，增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力。濰坊青年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營山東有沒有籃球廠地租賃的,？可以聯(lián)系山東籃藝文化傳播有限公司,；

籃球訓(xùn)練的計(jì)劃加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手,，不論采用哪種方式,，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),，較終達(dá)到動(dòng)力定型。提高身體的訓(xùn)練程度,。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),，命中率就明顯下降。因此,，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中,，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作1、運(yùn)球運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行,。2,、投籃兩腳自然分開，正對(duì)球籃,，身體與籃板平行,；把籃球放在手上，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊,；手指自然分開，貼緊籃球,；大臂與地面平行,，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行,。投球時(shí),，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部,，大腿配合用力,。3、傳接球自然下蹲,，雙手分開,，手指向上，兩手對(duì)峙,，不超過直徑,，傳球時(shí)，拇指,，食指,，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手,；接球時(shí),，要掌握落點(diǎn)，接到球后,，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出,。4,、上籃從左邊籃板，左腳先跨步,，再跨右腳,，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空,，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然，流暢,。第三步自然落下,。從右邊籃板，右腳先跨步,，再跨左腳,，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起,，滯空,，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然，流暢,。第三步自然落下,。5、轉(zhuǎn)身背對(duì)籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上,，然后做投籃的動(dòng)作即可。蘭山區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

新手學(xué)習(xí)籃球，若沒有專業(yè)的教練加以指導(dǎo),，難免會(huì)陷入某些學(xué)習(xí)誤區(qū),，為此上海東方啟明星的小編為大家整理分享了關(guān)于初學(xué)者訓(xùn)練籃球的幾大誤區(qū)，一起來了解一下吧,。一,、忽視基本功練習(xí)很多籃球初學(xué)者都是看多了籃球集錦視頻，熱血沖腦,，感覺自己分分鐘都能完成集錦里那些進(jìn)攻,！殊不知，NBA完成這些集錦動(dòng)作都是由他們背后不為人知的基本功練習(xí)完成的,！基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ),，一定要重視，而且較好在初學(xué)時(shí)有專業(yè)人士教,，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作來開始你的籃球生涯,。不注重基本功，老專門練什么所謂“絕招”,，到一定程度你就沒法再提高了,。二、忽視身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練身體素質(zhì),，體能和上一條所說的基本功一樣,。都是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),！沒有較好的身體，你所練的進(jìn)攻技巧到實(shí)戰(zhàn)中都會(huì)變形,，效果大打折扣,！籃球?qū)崙?zhàn)必定是度的對(duì)抗性的！還有你得反問一下自己是否有打滿一場(chǎng)度對(duì)抗的球賽所需要的體能,？這就需要各位球友注意飲食健康,，還需要堅(jiān)持氧無氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)和體能,。三,、盲目模仿球星動(dòng)作球星的動(dòng)作并不都標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的動(dòng)作都是建立在他們的身體條件下的,，他們能做,，業(yè)余愛好者是做不來的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)并保持是較重要的,。投籃形式更是多樣,，定點(diǎn)投籃、對(duì)角接應(yīng)投籃,、后旋轉(zhuǎn)投籃等等,。德州少兒體育運(yùn)動(dòng)

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小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么,？1、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，不能成人化,，要使學(xué)生保持對(duì)籃球興趣的長(zhǎng)期性、穩(wěn)定性,，以小學(xué)生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練。2,、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待原則等,，把握適量的度,，有利于小學(xué)生身心健康。3,、小學(xué)階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動(dòng)作的規(guī)范化,，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，不應(yīng)力求高難度動(dòng)作,，不能以注重比賽成績(jī)而使動(dòng)作帶有隨意性,，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作,，良好訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康發(fā)展,。小學(xué)生階段對(duì)于籃球訓(xùn)練比較重要的還是加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范的培養(yǎng),。從小時(shí)候做起，才能養(yǎng)成規(guī)范動(dòng)作的習(xí)慣性,。東營青年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練

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