籃球運動是一項很好的鍛煉方式,，這項運動在于長久的堅持,，而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持，且不能隨便,，那么身體肯定會越來越好的,。打籃球不只是運動,，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進伙伴間的友誼?；@球運動對人們有哪些好處呢,？1，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑,、跳,、投等多種身體運動形式，且運動強度較大,，因此，它能,、有效,、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力,，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎,，從而提高生活的質(zhì)量。2,，滿足多種需求：與其他運動項目相比,，籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性,、趣味性,、應變性、娛樂性和競技性等,，能滿足不同人群的多種需求,。籃球活動的形式可因人而異,，運動量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式,，滿足自己的不同層次的需求,。3,，促進心理健康，提高社會適應能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,，但籃球場給人們提供了機遇,。籃球活動能有效緩解工作壓力,，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應力和承受力,。山東籃球培訓機構(gòu)，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；小學生籃球培訓機構(gòu)

3.必須改變過去采用瑞典,、法國、德國式枯燥的訓練方法,。使不同年齡,、性別的人都能參加這項運動，它特別能吸引青年們參加,。早的籃球是使用裝桃子的竹筐,，懸掛在健身房兩側(cè)的欄桿上，離地面10英呎,，用足球作比賽用球,，投球入籃得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出來,，再重新開始比賽,。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐。早的籃球場地與參加活動的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定,，隊員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù),，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時,，雙方隊員跑向場中搶球,，持球隊員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個15分鐘內(nèi)進行,，中間休息5分鐘,，結(jié)果以投中球多的一隊為勝。如果平局,，經(jīng)雙方隊長同意,，比賽可以延至誰先命中一球為止。為了防止粗野動作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn),，1892年由奈史密斯編寫了《青年會籃球規(guī)則》,，內(nèi)容歸納為五項原則十三條規(guī)則。五項原則是：（一）采用不大的,、輕的可用手控制的球,；（二）不準持球跑,；（三）嚴格限制隊員之間的身體接觸；（四）球籃安裝在高處,，應該是水平面,；（五）任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處于比賽過程中的球。十三條規(guī)定是：（一）可用單,、雙手向任何方向扔球,。（二）可用單、雙手向任何方向拍球,。臨沂正規(guī)兒童籃球教學指導青少年籃球訓練的好處有哪些,。

兒童打籃球的注意事項休閑時間，約上幾個好友進行籃球比賽是很正常的事情,，但是對于正在發(fā)育的青少年來說,，在打籃球時要注意一下幾個方面。首先,，需要必要的器材保護,。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小,、韌芾薄,，極易出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝,、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,，戴戒指、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場,，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷,。第二,、合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦,，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息,。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。第三,、掌握合理的技術,。青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,，覺得這樣很酷,。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭,。希望一些青少年在打籃球的時候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊,，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司,。

籃球訓練雙球行進間練習，移動運球基本功之一,，有效的訓練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性,。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定,，運球過程中變向時尤為重要,。2、速度不可追求過快,，應循序漸進,。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài),，過于緊張會導致動作變形,。4、節(jié)奏控制把握均勻,，基本功練習過程中不要存在急停急起,。籃球訓練雙球行進間加入單側(cè)變向練習,，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進階練習,。竅門：1、行進過程中呼吸均勻,，運球姿勢放松,。2、變向時雙手先后順序掌握好,，時差在半秒之內(nèi),，同時換手建議有一定基礎的同學試驗?；@球訓練原地拋球運球練習,。竅門：1、首先你得有一個氣球~（呵呵）,，注意力集中于氣球的同時慣用手運球的節(jié)奏掌握好,。2、協(xié)調(diào)性,，切忌大步追球,，輕拋慢接，主要練習的是運球時的注意力,?；@球訓練高拋雙手,。竅門：1、還是注意力和節(jié)奏,，籃球運動離不開的兩項屬性,。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動練習,，能有效增強手感,。籃球訓練原地拋球運球練習加強版,。竅門：1,、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動。2,、運球變向時掌握時機,，小球不能落地。山東籃球培訓,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

調(diào)整及維護參與者的心理健康水平。同時,，籃球作為集體項目的杰出,，在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德,，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體,、競爭與合作的關系等。4,，促進個性的發(fā)展和完善：通過練習和比賽的過程,，能使參與者的個性、自信心,、情緒控制,、意志力、進取心,、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏,、努力協(xié)作,、文明自律、遵紀守法,、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神,。5，促進創(chuàng)新能力的培養(yǎng)：籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動,，所有技,、戰(zhàn)術都既有原理和規(guī)格,，又包含著個人的不同表現(xiàn)風格，沒有固定的,、僵死的模式,，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解,。也正是由于它的復雜性和多變性,，需要參與者必須根據(jù)當時情況隨機應變，及時,、果斷,、快速地做出應答行動。通過觀察進行分析判斷并做出行之有效的應對措施,。而所有這一切,，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應對場上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力,。6,，培養(yǎng)分析和解決問題的能力，提高智慧：由于籃圈在空中,，而球可能處在任何位置,，所以，籃球場上要展開地面與空間的立體對抗,?；@球培訓能讓孩子更懂得與人交流，人際關系好,；臨沂正規(guī)兒童籃球教學指導

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并提高身體素質(zhì),，掌握籃球技能豐富同學的假期生活,。籃球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平,，切實提高學生體質(zhì),，進一步培養(yǎng)學生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習的同時,，提高英語學習能力,，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運動發(fā)展,，充實籃球后備力量,，起到了積極的推動作用。籃球培訓班益處編輯籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長,，增強肺活量,，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性,，改善視力等多種益處,。籃球培訓班教學特色編輯籃球運動是一項集游戲性,、集體性,、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動,，成為人們關注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺,。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機,，也是身體增長和練好籃球基本功的佳時期。進行籃球運動不能使孩子增強體質(zhì),，加快身高的生長,，還能余釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力，活躍大腦,，提高學習效率,；更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。以青少年未來發(fā)展,，增強青少年身體素質(zhì)的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識,，提高技戰(zhàn)術水平,。小學生籃球培訓機構(gòu)

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