籃球運動技,、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程,，是通過在對抗變化著的特定時間,、距離,、場地,、設(shè)施條件要求下，運用跑,、跳,、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理,、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能,，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力，增進健康,，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用?？臻g對抗性從運動競技的特殊性而言,，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點,?；@圈固定在離地，籃球向籃圈內(nèi)投射,，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間,，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進攻、防守,，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化,，使它形成了自己獨特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學科課程,。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學和學科,；特殊的運動意識、氣質(zhì),，身體形態(tài)條件,，生理機能、心理修養(yǎng),、意志品質(zhì),、道德作風；專門的基本功,、專項技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等,。

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    從實際出發(fā),，充分認識到不同年齡,、性別,、其生理,、心理特點的不同，即使年齡,、性別相同,，個體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì)，運動能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距,，所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別,。在教學難度上要由簡單到復(fù)雜，運動量上有由小到大,，循序漸進,，逐步提高。在教學中應(yīng)適當加入一些自我保護動作的內(nèi)容,，如應(yīng)抱頭屈體,，以肩、背及不容易受傷部位著地等,，以減輕傷害程度,。此外，要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些異常情形,，遇到精神不集中的學生,，要及時停止其練習并進行交流，時刻注意學生的身體,、精神情況,，才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生。教師示范動作要標準規(guī)范有資料顯示,，造成運動傷害的原因當中,，因為技術(shù)動作不準確而造成的傷害占到30-35%居于。如在進行傳接球的練習中,，如果動作不正確很容易造成手指挫傷,。所以，在教學中老師的示范動作一定要標準到位,，講清楚每一個細節(jié),，對一些典型的錯誤動作要拿出來與正確的動作做對比。高難度的動作要循序漸進,，由簡到繁,，盡可能的減少學生的錯誤動作，防止對身體造成損傷,。教學生在防守時保護好自己打球時要注意對方的進攻動作,，可用雙手一上一下進行防守，在對方做出用肘部開路動作時截住他的手肘。此外,。

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    所謂的斗牛就是街頭籃球,。斗牛起源于美國,，已經(jīng)有六七十年的歷史了。比賽并不需要在正式籃球場上進行,，只要有半個籃球場大小的空地,，豎個籃球架即可進行比賽。斗牛的比賽規(guī)則與5人籃球國際規(guī)則基本相同,，只是根據(jù)比賽在半場進行的特點和便于使眾多的籃球愛好者都能參加,，而對某些條款作了更改，那么籃球知識中的斗?，F(xiàn)介紹如下：籃球斗牛知識一：斗牛條款1．每隊至少有三名參賽隊員,。每場比賽每隊可以只上場兩名隊員，但不準有一名隊員,。2．比賽開始以后不允許更換原有隊員,！如果擅自在開賽后更換隊員或發(fā)現(xiàn)在隊員報名時有欺騙行為及其他不良行為時，將取消其比賽資格,。3．在熱身練習時不允許扣籃,！在正式比賽中才允許扣籃。如有隊員在非正式比賽時扣籃,，將被取消比賽資格,。4．所有隊員必須在每場比賽分鐘到比賽報到處報到。報到時必須出示身份證或戶口薄,。5．比賽中換人沒有限制,，但在死球或半場比賽結(jié)束時才能換人。球進后也可換人,。6．比賽開始時,，由裁判擲硬幣決定發(fā)球權(quán)。擲硬幣勝方隊,，可先發(fā)球也可將發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)讓給對方隊,。如果有時加賽，由比賽開始時沒有發(fā)球的一方發(fā)球,。7．進球后換發(fā)球,。8．一方投籃未進，由對方搶到藍板球后,，則需退到二分線后再進攻,。

   跳起斷球,。②爭搶籃板球時，起跳前兩腿微屈,，重心降低,，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè),，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向,，及時起跳,。③起跳時兩腳用力蹬地，同時兩臂上擺,，手臂上伸,，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體,，并控制身體平衡,。2、羽毛球羽毛球是一項全身運動,，尤其是手臂的力量訓練,。而且，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去,，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼,、刺激骨骼生長的,，這些動作都可以幫助身體長高。長期進行羽毛球鍛煉,，可使心跳強而有力,，肺活量加大。同時,，它也是一項有氧和無氧相結(jié)合的運動（有氧大于無氧）,。打羽毛球時應(yīng)注意：①羽毛球運動雖然適合于男女老幼，但運動量一定要根據(jù)個人年齡,、體質(zhì),、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。②平時還應(yīng)該多注意飲食,，在飲食中注意營養(yǎng)的補充和均衡對于長身高是很重要的,。像含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物都要適當?shù)难a充,，如肉類,、蛋類,、豆類、奶制品,、魚類等,。③一場勢均力敵的羽毛球，體力消耗很大,。所以要控制好運動量,，合理的進行運動?；@球培訓俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

    都不允許持球不傳或不罰球,。如有此情況發(fā)生,，比賽會停鐘，等在界內(nèi)重新發(fā)球后再繼續(xù)計時,。4．每隊各有兩次45秒的暫停,，暫停時不停鐘，三分鐘會停鐘,。5．打到20分鐘,，以比分高的隊伍為勝方，若為平局,，則再打加時賽,，先得分的一方為勝方?；@球斗牛知識三：斗比比賽場地1．籃板的上沿,、兩邊、下沿為場內(nèi)物,；支撐籃板的金屬杠為場外物,。2．各賽場都有各自界線，可由裁判,、監(jiān)測員檢查,。籃球斗牛知識四：斗牛犯規(guī)及爭議1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽,。場地監(jiān)測員是志原的,，他們是你的朋友，不是裁判,，但他們慷慨地志愿作比賽計分員和監(jiān)測員,，如隊員對監(jiān)測員有不尊敬的行為，也將被停賽,。2．隊長他所在的參賽隊伍,，而非所有隊員,，如有任何爭議，賽場管理人員會來解決,，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見,，這將毫無作用。比賽監(jiān)測員,、裁判,、管理員對比賽有終裁決權(quán)，爭議解決后比賽繼續(xù),，由此爭議將不再重提,。在解決爭議時，比賽將不停鐘,，除非在比賽3分鐘才停鐘,。3．如在比賽過程中,，有爭球,，則由防守方發(fā)球。4．裁判將判決所有犯規(guī),，比賽監(jiān)測員將記錄所有的犯規(guī),。前6次犯規(guī)時，將由被犯規(guī)的隊至中場發(fā)球,，第7次犯規(guī)以后,，被犯規(guī)的隊員可罰球一次。

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    籃球運動是一項很好的鍛煉方式,，這項運動在于長久的堅持,，而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持,，且不能隨便,，那么身體肯定會越來越好的。打籃球不只是運動,，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進伙伴間的友誼?；@球運動對人們有哪些好處呢,？1,，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑、跳,、投等多種身體運動形式,，且運動強度較大，因此,，它能,、有效、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的發(fā)展,，提高和保持人的生命活力,，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量,。2,，滿足多種需求：與其他運動項目相比，籃球活動的形式多樣,，具有更強的參與性,、趣味性、應(yīng)變性,、娛樂性和競技性等,，能滿足不同人群的多種需求?；@球活動的形式可因人而異,，運動量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類人群的參與,。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式,，滿足自己的不同層次的需求。3,，促進心理健康,，提高社會適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機遇,?；@球活動能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力,。

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