小前鋒乃是對命中率要求比較低的一個位置,，一般而言只要四成五就算得上合格,，而四成以上都可以接受,。當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分,。如果一個小前鋒每場球得個七,、八分，命中率還只有四成的話,，那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢,？因為他是隊上主要得分者,，他經(jīng)常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心,，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威,，給予敵方迎擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手,，而且可能是不太好的機會,，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話,。4號位簡介大前鋒,，英文簡寫PF，即PowerForward,，大前鋒位置上的明星可以列出好多,，鄧肯、加內(nèi)特,，卡爾馬龍等,，都是大前鋒位置上的佼佼者。大前鋒在隊上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重,。搶籃板,、防守、卡位,、進攻都少不了他,，大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得多的人,，他在禁區(qū)卡位,，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任,。而在進攻時,，他又常常幫隊友擋人，然后在隊友出手后設(shè)法擠進去抓籃板,，做第二波的進攻,。大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框,，對其投籃的命中率要求也較高,。以場上五個位置來說。青少年從小培養(yǎng)打籃球的興趣,，不僅可以強身健體,，還可以鍛煉他們的團隊合作能力。蘭山區(qū)青少年培訓(xùn)籃球

在籃球場上,，籃板要用整塊適宜的透明材料（比較好具有適當(dāng)韌度的安全玻璃）建造,。籃板的尺寸應(yīng)是橫寬,，豎高,?；@板上的所有線條應(yīng)按下述要求畫出：1、如果籃板是透明的,，用白色,。2、在所有其它的情況中用黑色,。3,、寬度5厘米?；@板的前面須平整,，籃板要按下述要求牢固地安置：1、在球場兩端,，與地面成直角,，平行于端線,。2,、籃板前面的垂直線延伸至地面，與地面的接觸點落在與端線成直角的假想線上,，此點距離端線內(nèi)沿中點,。籃板支撐應(yīng)按下述要求：1,、籃板支撐構(gòu)架（包括包扎物）的前面應(yīng)距端線外沿至少2米,。構(gòu)架與背景相比應(yīng)顏色鮮明，以便它對隊員是清晰可見的,。2,、籃板支撐應(yīng)與地板固結(jié)致使它不能移動。3,、籃板后的任何籃板支撐應(yīng)在其下表面給予包扎,，從板面起包扎距離為1．20米。4,、包扎物的小厚度應(yīng)為5厘米,，并且密度應(yīng)和在籃板上包扎物的相同。5,、所有籃板支撐構(gòu)架必須有一個在面向球場的表面上被完全包扎的基座,，其包扎高度從地面起少。包扎物的小厚度應(yīng)為10厘米,。羅莊區(qū)籃球培訓(xùn)機構(gòu)青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些,？

    籃球運動技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程,，是通過在對抗變化著的特定時間,、距離,、場地、設(shè)施條件要求下,，運用跑,、跳、投等手段來完成,，在這一過程中無論智力,、生理、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動,，對促進人的生理機能，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力,，增進健康，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用,。空間對抗性從運動競技的特殊性而言,，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律,，并在此基礎(chǔ)上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點?；@圈固定在離地,，籃球向籃圈內(nèi)投射，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間,，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進攻,、防守，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點,。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng),，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科,；特殊的運動意識,、氣質(zhì)，身體形態(tài)條件,，生理機能,、心理修養(yǎng)、意志品質(zhì),、道德作風(fēng),；專門的基本功,、專項技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等。

    從實際出發(fā),，充分認(rèn)識到不同年齡,、性別、其生理,、心理特點的不同,，即使年齡、性別相同,，個體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì),，運動能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距，所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別,。在教學(xué)難度上要由簡單到復(fù)雜,，運動量上有由小到大，循序漸進,，逐步提高,。在教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)加入一些自我保護動作的內(nèi)容，如應(yīng)抱頭屈體,，以肩,、背及不容易受傷部位著地等,，以減輕傷害程度,。此外，要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常情形,，遇到精神不集中的學(xué)生,，要及時停止其練習(xí)并進行交流，時刻注意學(xué)生的身體,、精神情況,，才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生。教師示范動作要標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有資料顯示,，造成運動傷害的原因當(dāng)中,，因為技術(shù)動作不準(zhǔn)確而造成的傷害占到30-35%居于。如在進行傳接球的練習(xí)中,，如果動作不正確很容易造成手指挫傷,。所以，在教學(xué)中老師的示范動作一定要標(biāo)準(zhǔn)到位,，講清楚每一個細(xì)節(jié),，對一些典型的錯誤動作要拿出來與正確的動作做對比。高難度的動作要循序漸進,，由簡到繁,，盡可能的減少學(xué)生的錯誤動作,，防止對身體造成損傷。教學(xué)生在防守時保護好自己打球時要注意對方的進攻動作,，可用雙手一上一下進行防守,，在對方做出用肘部開路動作時截住他的手肘。此外,。 少年籃球培訓(xùn)俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

    大前鋒應(yīng)該是命中率比較高的一位,，不錯的大前鋒應(yīng)該達到五成五以上,。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的,，因為他要鞏固禁區(qū),，防守當(dāng)然重要。其實說穿了,，大前鋒就是要做個全能戰(zhàn)士：籃板,、防守、進攻,，都要參與,。5號位簡介中鋒，英文簡寫C,，即Center,，奧尼爾、姚明都是典型的中鋒,。中鋒顧名思義乃是一個球隊的中心人物,。他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力、材的,，他在攻在守,，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒,。首先,，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是不可或缺的,。再來,，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地，當(dāng)然不能讓對手輕易攻到這里面來,，所以阻攻,、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經(jīng)常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進攻場的中心位置）接球,，此時他也應(yīng)具備不錯的導(dǎo)球能力,，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥Ｒ陨先?，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能,。而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé),，他是主要的內(nèi)線得分者,，與小前鋒里外對應(yīng)。因為他要能單打,，所以在命中率上的要求可以低些,，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應(yīng)該高些,，大致來說,，五成二可以作為一個標(biāo)準(zhǔn)。對中鋒命中率的要求,，是次于大前鋒的,。在進攻方面。 籃球培訓(xùn)能讓孩子身材好,；蘭山區(qū)籃球青少年培訓(xùn)

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以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境,，讓孩子在運動中享受樂趣,，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣,?；@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃,、運球、傳球這三種訓(xùn)練,，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的,。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練,。運球訓(xùn)練包含了單手運球,、雙手運球、行進間運球的訓(xùn)練,。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球,、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是根本的東西,，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓(xùn)中穿插的一些訓(xùn)練內(nèi)容（有些內(nèi)容并不是每個籃球培訓(xùn)班都有的）。身體體能訓(xùn)練一個好的籃球訓(xùn)練它不僅是一個籃球技巧訓(xùn)練,。它更是一個身體本身的訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程。一個好的體能是籃球本身的基礎(chǔ),。通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們在體能訓(xùn)練時不會覺得枯燥,，同時可以很好的參與其中。體能是所有運動的基礎(chǔ),，是孩子身體發(fā)育重要的一個環(huán)節(jié),。平衡訓(xùn)練身體平衡訓(xùn)練是針對孩子的另一個重要的環(huán)節(jié)，身體平衡包含了身體協(xié)調(diào),，所以想在運動訓(xùn)練中有一個更好的提升,，平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一，是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程,。是讓孩子可以感受樂趣的環(huán)節(jié),。蘭山區(qū)青少年培訓(xùn)籃球

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