夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié),，許多家長(zhǎng)都會(huì)帶孩子參加戶外活動(dòng)，既能親近自然,，還能讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高,。但有幾點(diǎn)需要注意：①避免陽光直射11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候,，過強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷,。因此，應(yīng)盡量避免在陽光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng),，更不可光著上身運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收,，穿起來比較涼爽,。②及時(shí)補(bǔ)充水分夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多、鹽分喪失量大,，容易使細(xì)胞滲透壓降低,，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象,。所以,，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的比較好方法是少量多次,，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升,。出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水,，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素,。在運(yùn)動(dòng)中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響生長(zhǎng)的分泌,。③忌用冷飲降溫運(yùn)動(dòng)后,，人的體溫會(huì)上升，此時(shí)若食用冷飲將對(duì)腸胃造成傷害,。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表,，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對(duì)貧血狀態(tài),，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液,，使胃的生理機(jī)能受損,。輕者會(huì)引起、嘔葉,、腹瀉,、等急性胃腸性疾病，對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收造成危害,。④不要立即沖涼人體充分運(yùn)動(dòng)后急需釋放體內(nèi)熱量,，會(huì)大汗淋漓。 臨沂籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu),，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山專業(yè)兒童籃球教學(xué)指導(dǎo)

    中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對(duì)著籃框做單打動(dòng)作,，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項(xiàng),，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式,。防守上,，要稱為一個(gè)好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外,，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的,。簡(jiǎn)單地說，若敵方的球員晃過了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來,，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇,，守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然,，不是說每回都能滴水不漏,，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個(gè)中鋒只能守住自己的人,，那是不夠的（除非對(duì)方是的進(jìn)攻中鋒）,。中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒,。他與正常中鋒的差別在于，他的進(jìn)攻主要是跑到外面去投外線,，而少做禁區(qū)單打的工作,。由于中鋒的個(gè)頭高，其他矮個(gè)子根本守不住,，所以到外線投籃可以把對(duì)方的中鋒引出來,，故其在前鋒較強(qiáng)時(shí)也相當(dāng)管用,，而在防守時(shí)，他就與一般中鋒無異,，照樣防守對(duì)方中鋒,，照樣地抓籃板。 臨沂正規(guī)少兒籃球教學(xué)山東籃球培訓(xùn),，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,。

    ▋對(duì)抗性籃球運(yùn)動(dòng)是由攻防兩方面組成的對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激烈的攻守對(duì)抗是籃球運(yùn)動(dòng)的基本的規(guī)律和特征,。這種對(duì)抗主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員之間的對(duì)抗,，無球隊(duì)員之間的對(duì)抗，爭(zhēng)奪籃板球時(shí)的對(duì)抗,，教練員之間的謀略對(duì)抗,，雙方隊(duì)員思想作風(fēng)和意志品質(zhì)的對(duì)抗。誰在這些對(duì)抗中占有優(yōu)勢(shì),，誰就能獲得比賽的主動(dòng)權(quán),，激烈的對(duì)抗促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)向更高層次發(fā)展。▋健身性籃球運(yùn)動(dòng)既是激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),，又是深受男女老少喜愛的健身方式,。不同層次的人群，通過不同的籃球比賽和鍛煉,，能有效地促進(jìn)人的各項(xiàng)生理機(jī)能的提高,，尤其是內(nèi)臟、感官的功能和的功能的提高,?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是需要全體隊(duì)員和教練員非常默契的配合來完成的運(yùn)動(dòng),。這種默契的配合能培養(yǎng)人的積極進(jìn)取精神,、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義精神，有助于人的心理素質(zhì)的提高和心理健康的發(fā)展,。▋娛樂性籃球運(yùn)動(dòng)從誕生的天起,，就是一項(xiàng)活動(dòng)性游戲，是人們喜聞樂見的健身,、娛樂的手段,。籃球運(yùn)動(dòng)在演變成激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程中,，它的娛樂性特征始終有著十分重要的位置和分量,，這一特征是籃球運(yùn)動(dòng)賴以生存和發(fā)展的重要基礎(chǔ)。打籃球的人能從中得到自我價(jià)值的體現(xiàn),，娛樂身心,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展,。

    街頭籃球也可叫街球或街場(chǎng)，是種在城市常見舉行的籃球比賽,，街頭籃球比賽是嘻哈文化的重要分支之一,。街頭籃球比賽發(fā)展至今，成了現(xiàn)在世界上流行的三人籃球比賽,，此種籃球比賽的一般形式為一對(duì)一或三對(duì)三,，三人籃球比賽對(duì)個(gè)人技術(shù)要求比較高。目前國(guó)際籃球已經(jīng)將源于街頭籃球的半場(chǎng)三對(duì)三比賽作為國(guó)際賽,，并計(jì)劃爭(zhēng)取成為奧運(yùn)項(xiàng)目,。街頭籃球比賽規(guī)則在街頭籃球比賽規(guī)則方面，街頭籃球一般比較傳統(tǒng)正式籃球比賽寬松,。例如傳統(tǒng)籃球比賽對(duì)持球有規(guī)定,，在街頭籃球便不適用。美國(guó)黑人的街頭籃球沒有一定規(guī)則,，由于講求體現(xiàn)個(gè)人表演風(fēng)格,，只要是對(duì)比賽沒有太大的妨礙，打得有創(chuàng)意和觀賞性,，不少看似犯規(guī)的動(dòng)作都是可接受的（甚至可不受任何比賽規(guī)則限制）?，F(xiàn)普遍接受的比賽規(guī)例，基本依照傳統(tǒng)籃球比賽所用的國(guó)際籃球規(guī)則,，再根據(jù)在半場(chǎng)進(jìn)行比賽的特點(diǎn)和便于籃球愛好者參與等因素對(duì)某些條款稍作更改,。街頭籃球比賽特色街頭籃球比賽通常可在半個(gè)籃球場(chǎng)或在任何豎立籃球架的空地上進(jìn)行,。街頭籃球比賽參與者會(huì)被分為兩組,，一方為攻擊，另一方則為防守,。街頭籃球兩組人數(shù)少可一對(duì)一,，每組人數(shù)亦可由二至五人，而三對(duì)三是現(xiàn)時(shí)常見的街頭籃球比賽形式,。 青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？

    籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過程,，是通過在對(duì)抗變化著的特定時(shí)間,、距離、場(chǎng)地,、設(shè)施條件要求下,，運(yùn)用跑、跳、投等手段來完成,，在這一過程中無論智力、生理,、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響,，適量參加籃球活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)人的生理機(jī)能,，特別是內(nèi)臟與感受的功能,、系統(tǒng)的支配能力，增進(jìn)健康,，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì),、心理修養(yǎng)等有積極作用?？臻g對(duì)抗性從運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的特殊性而言,，籃球運(yùn)動(dòng)有其自身的特殊高空性運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運(yùn)動(dòng)過程中顯示出本體運(yùn)動(dòng)的制空特點(diǎn),?；@圈固定在離地，籃球向籃圈內(nèi)投射,，因此瞬時(shí)主動(dòng)拼爭(zhēng)控制球與控制空間,，促使參與籃球競(jìng)賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻、防守,，并不斷轉(zhuǎn)換,，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特高空運(yùn)動(dòng)規(guī)律與特點(diǎn)。內(nèi)容多元化現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化,，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程,。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科,；特殊的運(yùn)動(dòng)意識(shí)、氣質(zhì),，身體形態(tài)條件,，生理機(jī)能、心理修養(yǎng),、意志品質(zhì),、道德作風(fēng)；專門的基本功,、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力等等,。 籃球培訓(xùn)能讓孩子有團(tuán)隊(duì)精神；專業(yè)兒童籃球訓(xùn)練學(xué)校

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    特別如果還有空中動(dòng)作,，被防守方狠狠拉住，再往后拉下,，面對(duì)這種情況,，要?jiǎng)萃蟮梗灰昧[脫,，對(duì)方用力過猛,，落地順勢(shì)滾翻。教學(xué)生在無球爭(zhēng)搶時(shí)保護(hù)好自己搶失去控制的球時(shí),，無視已搶到有利位置的一方,，把前面的人向外撞，如果出現(xiàn)這種情況,，即使占到有利位置,，也不要放松，搶球降低重心,，全身肌肉不要放松,，準(zhǔn)備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭(zhēng)搶籃板時(shí),，不起跳，把腳伸在起跳人腳下,，面對(duì)這樣的情況,，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳,，跳起落地時(shí)不要直上直下,，下落時(shí)注意屈膝，如果感覺腳下有東西,，馬上卸力,，向后倒?；@下爭(zhēng)搶籃板時(shí),，雖然搶到位置，但因?yàn)樯砀?，或起跳高度不夠,，雖然先觸到球的下部，被后面的球員按住球的頂部,，被生生按了下來,，此時(shí)，落地的時(shí)候一定要小心，膝蓋彎曲,。使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備在打球時(shí)要佩戴一些護(hù)具,，如護(hù)腕、護(hù)臂,、牙套等,。要確保裝備合適，這就意味著身體被覆蓋的區(qū)域確實(shí)可以得到保護(hù),，并且這些裝備穿著的時(shí)候應(yīng)該是舒適的。打球時(shí)穿籃球鞋,，對(duì)于一雙籃球鞋來講,，就需要有很好的耐久性，支撐性,、穩(wěn)定性,、舒適性和良好的減震作用，籃球鞋會(huì)讓孩子更好的做運(yùn)動(dòng),，并且告誡學(xué)生在打球時(shí)不能穿著過松,、過緊的衣服。 蘭山專業(yè)兒童籃球教學(xué)指導(dǎo)

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