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體能是人體對不同環(huán)境適應過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,，體能訓練就是訓練身體的各項素質(zhì)以滿足適應環(huán)境的體能需要,。體能訓練包含力量、速度,、靈敏性,、耐力和柔韌性等訓練。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練,，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題,。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑,，體能訓練迫在眉睫,。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期,，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎,，促進生長發(fā)育。同時,，接受科學系統(tǒng)的體能訓練,，能夠幫助孩子預防運動損傷。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經(jīng)驗,。我們引進國際先進的體能訓練方式,，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求，設置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃,，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要,。蘭山區(qū)小孩子籃球培訓課程臨沂少兒籃球培訓班，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    相關數(shù)據(jù)表明,，隨著家庭生活條件的提高，越來越多的家庭開始注重青少兒的體育鍛煉,。在素質(zhì)教育領域,，其中以體育教育增長比重為迅速,。兒童籃球培訓班？青少兒體育培訓機構的崛起也使很多人看好健身教練這個職業(yè)的發(fā)展前景,。但健身教練不是說說就可以做好的一種職業(yè),。它需要極高的身體素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和較高的教學質(zhì)量,。兒童籃球培訓班,？動因體育作為國內(nèi)的青少兒體育培訓品牌機構在選擇健身教練時，條件極為苛刻,。首先健身教練要有的專業(yè)背景,。在動因體育得以面試的前提是：體育專業(yè)院校畢業(yè)+8年以上專項經(jīng)驗。據(jù)不完全統(tǒng)計,，即使獲得了面試資格,，也有將近70%的人面臨被刷下來的風險。面試合格后,，要先經(jīng)過為期半個多月的崗前培訓才有資格成為助教。2個月助教實習合格后,，才有成為正式教練的機會,。動因體育表示：我們的教練不僅要有扎實的專業(yè)知識，更要懂教育,、懂成長,、愛孩子。

    中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力,，他要能背對著籃框做單打動作,，轉(zhuǎn)身投籃是常見的一項，而跳勾,、勾射則是更難防守的得分方式,。防守上，要稱為一個好的中鋒,，那除了守好自己該看的球員之外,，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說,，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來,，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區(qū),。當然,，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力,，若一個中鋒只能守住自己的人,，那是不夠的（除非對方是的進攻中鋒）,。中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒,。他與正常中鋒的差別在于,，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區(qū)單打的工作,。由于中鋒的個頭高,，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來,，故其在前鋒較強時也相當管用,，而在防守時，他就與一般中鋒無異,，照樣防守對方中鋒,，照樣地抓籃板。 山東籃球培訓機構,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    皮膚的隨之擴張。此時若沖涼,，會使皮膚受到過冷的刺激,，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā),，忽熱忽冷地過度刺激,，也會使人體的下降，容易被病菌侵入,，感冒等癥狀也會隨之而來,。⑤控制運動強度運動雖會促進身高的增長，但運動要注意適量,，只有適量合理的運動才對孩子有益,。一旦運動強度過大將對骨骼兩段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化,，使骨向兩端的生長過早終止,。運動以第二天不感到疼痛、疲倦為宜,，運動過量會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給,，此時若營養(yǎng)跟不上，將造成營養(yǎng)不足,，嚴重影響身高的增長,。⑥選擇合適的運動運動雖有利于身高增長，但并不是所有運動都能夠促進長高,。從運動醫(yī)學角度來看,，彈跳,、跳躍類運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應力多，對長骨軟骨細胞增殖作用,，是對兒童長高有利的運動,；舉重、杠鈴,、拔河等運動對骨骼產(chǎn)生的垂直應力較少,，不利于身高增長。有利于長高的運動盤點1,、籃球打籃球是促進長高的運動之一,。打籃球時有人體基本活動跑、跳,、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術,。同時又跑又跳的動作，易對骨骼產(chǎn)生爆發(fā)性刺激,，骨骼肌作用在骨骼上產(chǎn)生縱向壓力（垂直應力）,，對長骨軟骨細胞增殖有著為地作用，有利于身高增長,。打籃球時應注意以下動作：①打籃球時積極爭搶籃板球,。 山東青少兒籃球培訓，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；小孩子籃球廠地租賃

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