特別如果還有空中動作,，被防守方狠狠拉住,，再往后拉下，面對這種情況，要勢往后倒,，不要用力擺脫,，對方用力過猛，落地順勢滾翻,。教學(xué)生在無球爭搶時保護好自己搶失去控制的球時,，無視已搶到有利位置的一方，把前面的人向外撞,，如果出現(xiàn)這種情況,，即使占到有利位置，也不要放松,，搶球降低重心,，全身肌肉不要放松，準備承受來自任何方向的沖撞,?；@下爭搶籃板時，不起跳,，把腳伸在起跳人腳下,，面對這樣的情況，要記住籃板卡位更重要,，卡好位不要全力起跳,，跳起落地時不要直上直下，下落時注意屈膝,，如果感覺腳下有東西,，馬上卸力，向后倒,?；@下爭搶籃板時，雖然搶到位置,，但因為身高,，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部,，被后面的球員按住球的頂部,，被生生按了下來，此時,，落地的時候一定要小心,，膝蓋彎曲。使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo裝備在打球時要佩戴一些護具,，如護腕,、護臂、牙套等,。要確保裝備合適,，這就意味著身體被覆蓋的區(qū)域確實可以得到保護,，并且這些裝備穿著的時候應(yīng)該是舒適的。打球時穿籃球鞋,，對于一雙籃球鞋來講,，就需要有很好的耐久性，支撐性,、穩(wěn)定性,、舒適性和良好的減震作用，籃球鞋會讓孩子更好的做運動,，并且告誡學(xué)生在打球時不能穿著過松,、過緊的衣服。

河?xùn)|區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山少兒籃球訓(xùn)練

    籃球是一項團體運動,，不同的位置就會有不同的作用,，每個人各司其職，有進攻,，有防守,，形成一個完整的攻守體系。極限灌籃是一種另類的籃球運動,。但不管是什么樣的運動,，都有著他們相應(yīng)的規(guī)則。無規(guī)矩不成方圓,，無規(guī)則不成籃球,。下面，就給大家介紹一下這項新興籃球運動的規(guī)則,。1,、全場28米X15米，其中在籃框下方,、罰球線,、左右邊底線各有1個蹦床，每個蹦床都是,。球場周圍都會用有機玻璃圍起來,。2、籃圈：水平距離地面,。3,、每隊5-8人，上場隊員為4人,。包括一名傳球者,、兩名進攻者和一名終結(jié)者,。4、每場比賽時間為20分鐘,，分四節(jié),，每節(jié)五分鐘，每節(jié)結(jié)束休息1分鐘,，中場休息2分鐘,。5、扣籃,、罰球以及3分線外的進球算3分,，其他方式進球都算2分。6,、藍色海綿墊和蹦床內(nèi)無走步和兩次運球,。7、蹦床區(qū)停留3秒算犯規(guī),，無走步犯規(guī),。8、進攻隊員不能持球在蹦床上連續(xù)彈跳,。除非在第二次彈跳前要做出灌籃,、上籃、跳投,、傳球等動作才被允許,，否則將轉(zhuǎn)換球權(quán)。9,、安全壘（中間蹦床和籃下蹦床之間的區(qū)域）,、蹦床上不得同時有兩名同隊隊員，防守隊員只能跟著進攻隊員移動但不能發(fā)生身體接觸,。10,、防守方（被稱終結(jié)者）只能待持球者在蹦床區(qū)域外帶球時進行逼搶。 臨沂蘭山青少年籃球訓(xùn)練山東籃球培訓(xùn)學(xué)校,，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;

    籃球運動是一項很好的鍛煉方式,，這項運動在于長久的堅持，而不是憑借一時的興趣,。只要自己能夠保持,，且不能隨便，那么身體肯定會越來越好的,。打籃球不只是運動,，也是一種很好的娛樂方式，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體,，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進伙伴間的友誼?；@球運動對人們有哪些好處呢,？1，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑,、跳,、投等多種身體運動形式，且運動強度較大,，因此,，它能、有效,、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的發(fā)展,，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),，從而提高生活的質(zhì)量,。2，滿足多種需求：與其他運動項目相比,，籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性,、趣味性,、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等,，能滿足不同人群的多種需求,。籃球活動的形式可因人而異,，運動量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式,，滿足自己的不同層次的需求,。3，促進心理健康,，提高社會適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,，但籃球場給人們提供了機遇?；@球活動能有效緩解工作壓力,，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力。

    籃球訓(xùn)練雙球行進間練習(xí)，移動運球基本功之一,，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性,。竅門：1、注意重心的穩(wěn)定,，運球過程中變向時尤為重要,。2、速度不可追求過快,，應(yīng)循序漸進,。3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài),，過于緊張會導(dǎo)致動作變形,。4、節(jié)奏控制把握均勻,，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起,。籃球訓(xùn)練雙球行進間加入單側(cè)變向練習(xí),，弱側(cè)手協(xié)調(diào)性進階練習(xí),。竅門：1、行進過程中呼吸均勻,，運球姿勢放松,。2、變向時雙手先后順序掌握好,，時差在半秒之內(nèi),，同時換手建議有一定基礎(chǔ)的同學(xué)試驗?；@球訓(xùn)練原地拋球運球練習(xí),。竅門：1、首先你得有一個氣球~（呵呵）,，注意力集中于氣球的同時慣用手運球的節(jié)奏掌握好,。2、協(xié)調(diào)性,，切忌大步追球,，輕拋慢接，主要練習(xí)的是運球時的注意力,?；@球訓(xùn)練高拋雙手。竅門：1,、還是注意力和節(jié)奏,，籃球運動離不開的兩項屬性。2、高拋后盡量多做雙手變向和身體轉(zhuǎn)動練習(xí),，能有效增強手感,。籃球訓(xùn)練原地拋球運球練習(xí)加強版,。竅門：1,、小球盡量保證在身體前上方視線之內(nèi)飄動。2,、運球變向時掌握時機,，小球不能落地。 培養(yǎng)青少年對籃球的興趣,，有助于他們增加團隊凝聚力,。

    在籃球運動中，F(xiàn)IBA籃球規(guī)則和NBA籃球歸著有一處很不同,，就是30秒規(guī)則,。在NBA中，30秒規(guī)則被限制在24秒內(nèi),。所謂的30秒,，就是指當(dāng)一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃,。而控制球隊在30秒鐘內(nèi)未投籃,，要發(fā)出30秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例,。同時,，必須按下列規(guī)定操縱30秒鐘裝置：1、一名隊員在場上一旦獲得控制活球,，就要開動30秒鐘裝置,。2,、一旦球隊控制球結(jié)束,，該裝置就要停止(見第二十八條)。3,、只有當(dāng)隊員在場上重新控制球,，新的30秒周期開始時，30秒鐘裝置才復(fù)位和重新開始,。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊隊員的行為,，將判給控制球隊一個新的30秒周期；(2)如球被對方隊員觸及,，球仍由原隊控制,，不開始新的30秒周期。4、下列情況停止30秒鐘裝置,，但不重新設(shè)定30秒周期：(1)球出界,，由原控制球隊的隊員擲界外球時；(2)裁判員中止比賽以保護控制球隊的受傷隊員時,；(3)由于控制球隊的行為而停止比賽時,。擲界外球后，一旦該隊隊員獲得控制球時,，30秒鐘計時員就要從時間中斷處繼續(xù)計時,。5、由于任何其它原因,，要判給控制球隊一個新的30秒周期,，除非裁判員判斷某隊已被置于不利，在那種情況下,，裁判員不要判給控制球隊一個新的30秒周期,。 哪有可以做籃球比賽策劃啊,？蘭山青少年籃球培訓(xùn)課程

籃球培訓(xùn)能讓學(xué)生受到更正規(guī),，專業(yè)籃球訓(xùn)練。蘭山少兒籃球訓(xùn)練

    摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場打球前,，要摘掉隨身佩戴的手表,、項鏈等物件，因為在場上打球時,，如果出現(xiàn)碰撞,，這些東西很可能對對手和自己造成傷害，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡,，這樣非常危險,，一旦有人不小心打到眼鏡上，就容易傷到眼睛,。教學(xué)生增強安全意識教學(xué)生運球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù),，規(guī)則可以保護學(xué)生。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們,，而是為了保護他們,，使每個人都能享受比賽,避免受傷。告誡學(xué)生在一場比賽中需要一直保持注意力,，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么,，即使他們沒有直接參與比賽，對比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外,。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念,。學(xué)生必須意識到,他們還必須注意其他球員的安全,，這是基本的尊重。一個球員可能會在對方攻其不備的時候打擊對手,，這些動作甚至可能是合理的,，但是利用對手的脆弱就是不尊重對手，不具備良好的體育精神,。作為一個體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險的動作,，例如對他們說，“你從后面襲擊20號,，這是危險并且犯規(guī)的動作,，在比賽時動作一定要干凈?！睖p少對抗程度減少對抗程度是防止運動損傷的有效方法,。在平時的練習(xí)中，限制球員之間過多的身體對抗,，限制對抗可以減少各種損傷,，如腦震蕩、扭傷等,。 蘭山少兒籃球訓(xùn)練

山東籃藝體育文化傳播有限公司屬于商務(wù)服務(wù)的高新企業(yè),，技術(shù)力量雄厚。山東籃藝體育是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè),，一直“以人為本,，服務(wù)于社會”的經(jīng)營理念;“誠守信譽，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針,。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團隊,，具有籃球教學(xué)，籃球廠地租賃,，籃球俱樂部,，籃球比賽訓(xùn)練 等多項業(yè)務(wù)。山東籃藝體育以創(chuàng)造***產(chǎn)品及服務(wù)的理念,，打造高指標的服務(wù),，引導(dǎo)行業(yè)的發(fā)展。