1、原地運球：原地運球是行進(jìn)間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。方法：運球時用手掌的邊緣觸球,，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指,、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低,，腰要直;非運球手,、臂抬起保護(hù)球,。要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢,，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭,，用眼余光看球,。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量,。易犯錯誤：(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰,。(2)球時低頭看球,，不注意觀察場上情況。(3)低運球時手指,、手腕的動作僵硬,、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。糾正方法：(1)運球練習(xí)之前,，先進(jìn)行身體姿勢練習(xí),，要求隊員屈膝、直腰,、抬頭,。(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感,，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來,。(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí)，體會手臂的運球動作,。2,、運球急起急停：要求：急停時，重心下降,，手按拍球的正前方,，起動時用力蹬地，按拍球的后上方,。要停得穩(wěn),，起動快。變速運球時,，要掌握好高,、低運球的節(jié)奏，注意突然加速,。3,、體前換手變向運球：方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時,，先向其左側(cè)運球,，然后向右側(cè)變向，變向時,，右手按拍球的右后上方,。籃球培訓(xùn)能讓的孩子意志力堅強,；臨沂小學(xué)生籃球技術(shù)培訓(xùn)

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但是不準(zhǔn)用拳擊球,。（三）不準(zhǔn)帶球跑，接球隊員可以在快速跑動中做急停接球,，但必須在接球地點把球擲出,。（四）必須用手持球，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾,、停球,。（五）不準(zhǔn)用肩、手,、腳撞,、推、拉,、絆,、打等動作來對付對方隊員。如違反此項規(guī)則,，次是犯規(guī),，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個球才允許上場,。如果是故意犯規(guī)傷害對方,，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補,。（六）用拳擊球算犯規(guī),，是違反了第三、四,、五條規(guī)則所敘述的,。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對方隊員未犯過規(guī)）,。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球,，球投入筐內(nèi)就中，如球停留在籃筐邊而對方隊員移動了籃,，也算得分,。（九）當(dāng)球出界，由對方一個隊員擲入場內(nèi),。若有爭議,，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進(jìn)場內(nèi)。擲界外球時,，應(yīng)在5秒鐘內(nèi)擲入場內(nèi),。如超過5秒鐘,，則判給對方發(fā)球；如故意延誤時間,，則判犯規(guī),；連續(xù)3次則取消比賽資格。（十）副裁判是運動員的仲裁者,，他要注意犯規(guī)情況,，當(dāng)某隊已三次犯規(guī)時，他要報告正裁判,，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消球員比賽資格,。（十一）正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么時候,。

并培養(yǎng),、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。的運動員并予以推薦,，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊,。籃球培訓(xùn)班培訓(xùn)課程編輯以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境,，讓孩子在運動中享受樂趣,，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣,?；@球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃,、運球,、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的,。投籃訓(xùn)練包含了上籃,、投籃訓(xùn)練。運球訓(xùn)練包含了單手運球,、雙手運球,、行進(jìn)間運球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球,、單手傳球,、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是根本的東西,，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓(xùn)中穿插的一些訓(xùn)練內(nèi)容（有些內(nèi)容并不是每個籃球培訓(xùn)班都有的）。身體體能訓(xùn)練一個好的籃球訓(xùn)練它不是一個籃球技巧訓(xùn)練,。它更是一個身體本身的訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的必備的訓(xùn)練課程,。一個好的體能是籃球本身的基礎(chǔ)。通過大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們在體能訓(xùn)練時不會覺得枯燥,，同時可以很好的參與其中,。體能是所有運動的基礎(chǔ),，是孩子身體發(fā)育重要的一個環(huán)節(jié),。平衡訓(xùn)練身體平衡訓(xùn)練是針對孩子的另一個重要的環(huán)節(jié)。山東臨沂運動器械采購去哪里,？

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籃球防守很多時候要依靠快速的腳步,，時刻都處在進(jìn)攻球員和籃筐中間,，盡力干擾和打亂對手的節(jié)奏,，使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋,，但是一個好的防守球員不可能永遠(yuǎn)讓對手一直出不了手,。運球時，球反彈的高度在腰,、胸之間叫高運球,。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進(jìn)的速度或在進(jìn)攻中調(diào)整進(jìn)攻速度和攻擊位置時,，所采用的一種運球方法,。運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方,，以肘關(guān)節(jié)為軸,，用手拍按球的后上方，把球的落點控制在身體側(cè)前方,。手腳協(xié)調(diào)配合,，使球有節(jié)奏地向前運行。動作關(guān)鍵：手拍按球的部位正確,，手腳協(xié)調(diào)配合,。低運球運球時，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球,。當(dāng)受到對手緊逼或接近防守隊員時,，常采用這種運球方法保護(hù)球和擺脫防守。青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展,，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強的意志品質(zhì),。臨沂小學(xué)生籃球技術(shù)培訓(xùn)

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