在籃球運動中,，F(xiàn)IBA籃球規(guī)則和NBA籃球歸著有一處很不同,，就是30秒規(guī)則。在NBA中,，30秒規(guī)則被限制在24秒內(nèi),。所謂的30秒，就是指當(dāng)一名隊員在場上控制一個活球時,，該隊必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃,。而控制球隊在30秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出30秒信號的聲響,，違反本條規(guī)則為違例,。同時，必須按下列規(guī)定操縱30秒鐘裝置：1,、一名隊員在場上一旦獲得控制活球,，就要開動30秒鐘裝置。2,、一旦球隊控制球結(jié)束,，該裝置就要停止(見第二十八條)。3,、只有當(dāng)隊員在場上重新控制球,，新的30秒周期開始時，30秒鐘裝置才復(fù)位和重新開始,。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊隊員的行為,，將判給控制球隊一個新的30秒周期；(2)如球被對方隊員觸及,，球仍由原隊控制,，不開始新的30秒周期。4,、下列情況停止30秒鐘裝置,，但不重新設(shè)定30秒周期：(1)球出界，由原控制球隊的隊員擲界外球時；(2)裁判員中止比賽以保護(hù)控制球隊的受傷隊員時,；(3)由于控制球隊的行為而停止比賽時,。擲界外球后，一旦該隊隊員獲得控制球時,，30秒鐘計時員就要從時間中斷處繼續(xù)計時,。5、由于任何其它原因,，要判給控制球隊一個新的30秒周期,，除非裁判員判斷某隊已被置于不利，在那種情況下,，裁判員不要判給控制球隊一個新的30秒周期,。臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；蘭山籃球培訓(xùn)班

籃球基本戰(zhàn)術(shù)——三角進(jìn)攻三角進(jìn)攻與其說這是一種戰(zhàn)術(shù),，不如說這是一種籃球思想，已經(jīng)灌入職業(yè)籃球運動員血液的一種基本戰(zhàn)術(shù),。也只有掌握了這種比較基本的戰(zhàn)術(shù)意識才能更好地去理解每一種戰(zhàn)術(shù),。（文章后面附帶一套我個人覺得比較好的籃球教學(xué)視頻）#基本思想#籃球三角進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)由一側(cè)靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側(cè)的二人進(jìn)攻組成。由TexWinter經(jīng)數(shù)年創(chuàng)立發(fā)展并完善的三角低位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是一個根據(jù)防守變化作出反應(yīng)的系統(tǒng),。場上的每一個隊員在任何時候都是進(jìn)攻中的一個環(huán)節(jié),，因此他們必須要了解在場上不同位置時的進(jìn)攻選擇有哪些，同時他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應(yīng)付場上的變化,。因為進(jìn)攻選擇是因防守變化而異的,，參與三角進(jìn)攻的球員必需在短時間里判斷防守的類型然后選擇有效的進(jìn)攻方式去打擊對方的防守部署。蘭山專業(yè)籃球培訓(xùn)班山東籃球培訓(xùn),，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

籃球運動是一項很好的鍛煉方式，這項運動在于長久的堅持,，而不是憑借一時的興趣,。只要自己能夠保持，且不能隨便,，那么身體肯定會越來越好的,。打籃球不只是運動，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進(jìn)朋友間的友誼,。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼,。籃球運動對人們有哪些好處呢,？1,，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑、跳,、投等多種身體運動形式,，且運動強(qiáng)度較大，因此,，它能,、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展,，提高和保持人的生命活力,，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量,。2,，滿足多種需求：與其他運動項目相比，籃球活動的形式多樣,，具有更強(qiáng)的參與性,、趣味性、應(yīng)變性,、娛樂性和競技性等,，能滿足不同人群的多種需求?；@球活動的形式可因人而異,，運動量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類人群的參與,。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式,，滿足自己的不同層次的需求。3,，促進(jìn)心理健康,，提高社會適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機(jī)遇,?；@球活動能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力,；

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3.必須改變過去采用瑞典,、法國,、德國式枯燥的訓(xùn)練方法,。使不同年齡,、性別的人都能參加這項運動，它特別能吸引青年們參加,。早的籃球是使用裝桃子的竹筐,，懸掛在健身房兩側(cè)的欄桿上，離地面10英呎,，用足球作比賽用球,，投球入籃得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出來,，再重新開始比賽,。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐。早的籃球場地與參加活動的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定,，隊員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù),，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時,，雙方隊員跑向場中搶球,，持球隊員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個15分鐘內(nèi)進(jìn)行,，中間休息5分鐘,，結(jié)果以投中球多的一隊為勝。如果平局,，經(jīng)雙方隊長同意,，比賽可以延至誰先命中一球為止。為了防止粗野動作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn),，1892年由奈史密斯編寫了《青年會籃球規(guī)則》,，內(nèi)容歸納為五項原則十三條規(guī)則。五項原則是：（一）采用不大的,、輕的可用手控制的球,；（二）不準(zhǔn)持球跑；（三）嚴(yán)格限制隊員之間的身體接觸,；（四）球籃安裝在高處,，應(yīng)該是水平面,；（五）任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處于比賽過程中的球。十三條規(guī)定是：（一）可用單,、雙手向任何方向扔球,。（二）可用單、雙手向任何方向拍球,?；@球培訓(xùn)能讓孩子身材好；蘭山區(qū)青少年籃球訓(xùn)練學(xué)校

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