3.必須改變過去采用瑞典,、法國(guó),、德國(guó)式枯燥的訓(xùn)練方法,。使不同年齡,、性別的人都能參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，它特別能吸引青年們參加,。早的籃球是使用裝桃子的竹筐,，懸掛在健身房?jī)蓚?cè)的欄桿上，離地面10英呎,，用足球作比賽用球，投球入籃得1分,，每次球投中后要登上梯子把球取出來,，再重新開始比賽。1893年才以帶網(wǎng)的鐵籃圈代替竹筐,。早的籃球場(chǎng)地與參加活動(dòng)的人數(shù)也沒有統(tǒng)一的規(guī)定，隊(duì)員沒有固定的區(qū)域和固定的人數(shù),，只規(guī)定雙方參加比賽的人數(shù)必須相等。比賽開始時(shí),，雙方隊(duì)員跑向場(chǎng)中搶球,，持球隊(duì)員可以抱球跑到籃下投籃。比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行,，中間休息5分鐘,，結(jié)果以投中球多的一隊(duì)為勝。如果平局,，經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)同意,，比賽可以延至誰先命中一球?yàn)橹埂榱朔乐勾忠皠?dòng)作和抱球跑等現(xiàn)象的出現(xiàn),，1892年由奈史密斯編寫了《青年會(huì)籃球規(guī)則》，內(nèi)容歸納為五項(xiàng)原則十三條規(guī)則,。五項(xiàng)原則是：（一）采用不大的,、輕的可用手控制的球,；（二）不準(zhǔn)持球跑,；（三）嚴(yán)格限制隊(duì)員之間的身體接觸；（四）球籃安裝在高處,，應(yīng)該是水平面,；（五）任何時(shí)候都不限制兩個(gè)隊(duì)的任何隊(duì)員獲得正處于比賽過程中的球。十三條規(guī)定是：（一）可用單,、雙手向任何方向扔球,。（二）可用單、雙手向任何方向拍球,。臨沂籃球培訓(xùn),，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；蘭山區(qū)青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

摘掉隨身佩戴的首飾告誡學(xué)生在上場(chǎng)打球前,，要摘掉隨身佩戴的手表、項(xiàng)鏈等物件,，因?yàn)樵趫?chǎng)上打球時(shí),，如果出現(xiàn)碰撞，這些東西很可能對(duì)對(duì)手和自己造成傷害,，現(xiàn)在很多學(xué)生打球都戴著眼鏡,，這樣非常危險(xiǎn),，一旦有人不小心打到眼鏡上,，就容易傷到眼睛。教學(xué)生增強(qiáng)安全意識(shí)教學(xué)生運(yùn)球規(guī)則和適當(dāng)?shù)募夹g(shù),，規(guī)則可以保護(hù)學(xué)生,。告訴學(xué)生教給他們規(guī)則不是為了限制他們,，而是為了保護(hù)他們，使每個(gè)人都能享受比賽,避免受傷,。告誡學(xué)生在一場(chǎng)比賽中需要一直保持注意力,，學(xué)生需要知道在比賽中發(fā)生了什么，即使他們沒有直接參與比賽,，對(duì)比賽的不關(guān)注容易發(fā)生意外,。向?qū)W生灌輸尊重他人的理念。學(xué)生必須意識(shí)到,他們還必須注意其他球員的安全,，這是基本的尊重,。一個(gè)球員可能會(huì)在對(duì)方攻其不備的時(shí)候打擊對(duì)手，這些動(dòng)作甚至可能是合理的,，但是利用對(duì)手的脆弱就是不尊重對(duì)手,，不具備良好的體育精神。作為一個(gè)體育老師,需要提醒和阻止孩子做危險(xiǎn)的動(dòng)作,，例如對(duì)他們說,，“你從后面襲擊20號(hào)，這是危險(xiǎn)并且犯規(guī)的動(dòng)作,，在比賽時(shí)動(dòng)作一定要干凈,。”減少對(duì)抗程度減少對(duì)抗程度是防止運(yùn)動(dòng)損傷的有效方法,。在平時(shí)的練習(xí)中,，限制球員之間過多的身體對(duì)抗，限制對(duì)抗可以減少各種損傷,，如腦震蕩,、扭傷等。臨沂專業(yè)籃球?qū)W習(xí)機(jī)構(gòu)青少年籃球訓(xùn)練的好處有哪些,。

小前鋒乃是對(duì)命中率要求比較低的一個(gè)位置,，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受,。當(dāng)然這有一個(gè)前提,，就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七,、八分,，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來,，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者,，他經(jīng)常要積極找機(jī)會(huì)投籃,，要在某些時(shí)刻穩(wěn)定軍心,，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗猓酥劣诮o對(duì)手下馬威,，給予敵方迎擊等,。因此小前鋒會(huì)有較多的機(jī)會(huì)出手，而且可能是不太好的機(jī)會(huì),，所以我們可以容許他的命中率稍低,，只要他能得分的話。4號(hào)位簡(jiǎn)介大前鋒,，英文簡(jiǎn)寫PF,，即PowerForward，大前鋒位置上的明星可以列出好多,，鄧肯,、加內(nèi)特，卡爾馬龍等,，都是大前鋒位置上的佼佼者,。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)十分繁重。搶籃板,、防守,、卡位、進(jìn)攻都少不了他,，大前鋒的首要工作便是抓籃板球,。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得多的人，他在禁區(qū)卡位,，與中鋒配合,，往往要挑起全隊(duì)的籃板重任。而在進(jìn)攻時(shí),，他又常常幫隊(duì)友擋人,，然后在隊(duì)友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓籃板，做第二波的進(jìn)攻,。大前鋒一般較少出手,，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，對(duì)其投籃的命中率要求也較高,。以場(chǎng)上五個(gè)位置來說。

可利用一些小器械來輔助完成,，讓孩子們可以感覺到樂趣,。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目,，小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè),。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群,，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。分組對(duì)抗訓(xùn)練分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式,，目的是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì),，讓孩子的籃球訓(xùn)練不僅是運(yùn)動(dòng)與玩,，而是真正的身心靈的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃,，上籃,，分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺間去體會(huì),。身體矯正訓(xùn)練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長(zhǎng),。沒有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系。由于孩子長(zhǎng)的過快,，或者平常學(xué)習(xí)習(xí)慣導(dǎo)致的駝背問題,，脊柱側(cè)彎問題都會(huì)得到非常大的改善。訓(xùn)練營(yíng)中的此類課程可幫助孩子們可以在籃球訓(xùn)練的同時(shí),，把自己的身體姿態(tài)做一個(gè)調(diào)整,。籃球培訓(xùn)是一項(xiàng)飛行中的運(yùn)動(dòng),，球無時(shí)無刻不在傳接,。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性,、對(duì)抗性,、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛,，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),，也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的比較好時(shí)期,。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng),，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率,；更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展,，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng),、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長(zhǎng)生為中心,。的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊,。體育運(yùn)動(dòng)后飲食注意哪些,？臨沂籃球訓(xùn)練中心

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9．每次換發(fā)球,，發(fā)球方必須退到。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時(shí)踩線,，此次發(fā)球不算并換發(fā)球,。不允許未退回二分線后而直接投藍(lán)。如果對(duì)方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊(duì)員因此犯規(guī),，則犯規(guī)不算,，且由我方發(fā)球。10．在比賽前,，對(duì)方派一名隊(duì)員檢查比賽球,，還應(yīng)把球傳給隊(duì)友也檢查，雙方檢查完后方可開始比賽,。11．所有犯規(guī)（7次以下）或球出界,，到中場(chǎng)發(fā)球區(qū)發(fā)球。12．二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似,，在,，投籃隊(duì)員的兩只腳必須完全在二分線之后，二分線內(nèi)投中算一分,。裁判,、監(jiān)測(cè)員有終裁決權(quán)。13．如果失敗組在決賽中戰(zhàn)勝勝利組,，休息15分鐘后再打一場(chǎng)決出,。14．參賽隊(duì)將根據(jù)報(bào)名時(shí)的個(gè)人信息被分至合適的小組，大賽組委會(huì)應(yīng)盡比較大努力把每支參賽隊(duì)分至水平合適的小組中,，但難免在水平,、年齡及身體方面會(huì)出現(xiàn)偏差，參賽隊(duì)?wèi)?yīng)予以理解,?；@球斗牛知識(shí)二：斗牛比賽時(shí)間1．每隊(duì)有3分鐘賽前熱身活動(dòng)時(shí)間，如一方遲到15分鐘以上，則判該隊(duì)棄權(quán),，對(duì)方獲勝。2．每場(chǎng)比賽中,，一隊(duì)先打到12分并對(duì)方2分以上則為勝方,，以20分鐘為限。3．比賽時(shí),，實(shí)行“30秒”制,。會(huì)有比賽監(jiān)測(cè)員記錄時(shí)間。如一方在30秒內(nèi)未投籃,，監(jiān)測(cè)員會(huì)作提示,，超過30秒未投籃，則換發(fā)球有一方罰球時(shí),。蘭山區(qū)青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

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