籃球運(yùn)動是一項集游戲性,、集體性,、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運(yùn)動,，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先,。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺,。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機(jī),，也是身體增長和練好籃球基本功的比較好時期。進(jìn)行籃球運(yùn)動不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),，加快身高的生長,，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦,，提高學(xué)習(xí)效率,；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。以青少年未來發(fā)展,，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運(yùn)動的認(rèn)識,，提高技戰(zhàn)術(shù)水平,。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心,。的運(yùn)動員并予以推薦,，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。山東青少兒籃球培訓(xùn),，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂正規(guī)兒童籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)哪家好

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。體能訓(xùn)練包含力量,、速度,、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練,。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運(yùn)動員專項體能訓(xùn)練,，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示,，青少年體質(zhì)連年下滑,，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且,，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期,，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強(qiáng)身體基礎(chǔ)，促進(jìn)生長發(fā)育,。同時,，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運(yùn)動損傷,。TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進(jìn)國際先進(jìn)的體能訓(xùn)練方式,，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求,，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓(xùn)練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達(dá)成健康或運(yùn)動需求的體能需要,。臨沂蘭山正規(guī)少兒籃球訓(xùn)練營青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些,？

所謂的斗牛就是街頭籃球。斗牛起源于美國,，已經(jīng)有六七十年的歷史了,。比賽并不需要在正式籃球場上進(jìn)行，只要有半個籃球場大小的空地,，豎個籃球架即可進(jìn)行比賽,。斗牛的比賽規(guī)則與5人籃球國際規(guī)則基本相同，只是根據(jù)比賽在半場進(jìn)行的特點和便于使眾多的籃球愛好者都能參加,，而對某些條款作了更改,，那么籃球知識中的斗牛現(xiàn)介紹如下：籃球斗牛知識一：斗牛條款1．每隊至少有三名參賽隊員,。每場比賽每隊可以只上場兩名隊員,，但不準(zhǔn)有一名隊員。2．比賽開始以后不允許更換原有隊員,！如果擅自在開賽后更換隊員或發(fā)現(xiàn)在隊員報名時有欺騙行為及其他不良行為時,，將取消其比賽資格。3．在熱身練習(xí)時不允許扣籃,！在正式比賽中才允許扣籃,。如有隊員在非正式比賽時扣籃,，將被取消比賽資格。4．所有隊員必須在每場比賽分鐘到比賽報到處報到,。報到時必須出示身份證或戶口薄,。5．比賽中換人沒有限制，但在死球或半場比賽結(jié)束時才能換人,。球進(jìn)后也可換人,。6．比賽開始時，由裁判擲硬幣決定發(fā)球權(quán),。擲硬幣勝方隊,，可先發(fā)球也可將發(fā)球權(quán)轉(zhuǎn)讓給對方隊。如果有時加賽,，由比賽開始時沒有發(fā)球的一方發(fā)球,。7．進(jìn)球后換發(fā)球。8．一方投籃未進(jìn),，由對方搶到藍(lán)板球后,，則需退到二分線后再進(jìn)攻。

可利用一些小器械來輔助完成,，讓孩子們可以感覺到樂趣,。小器械訓(xùn)練籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項目,，小器械訓(xùn)練就是其中一個,。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展,。分組對抗訓(xùn)練分組對抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見的訓(xùn)練方式,，目的是培養(yǎng)孩子的競爭意識和培養(yǎng)團(tuán)隊意識，訓(xùn)練營經(jīng)常會把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼,。心理素質(zhì)訓(xùn)練此類訓(xùn)練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì),，讓孩子的籃球訓(xùn)練不僅是運(yùn)動與玩,，而是真正的身心靈的訓(xùn)練,。訓(xùn)練方式是限定時間投籃,，上籃，分組對抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練,。讓孩子可以在不知不覺間去體會,。身體矯正訓(xùn)練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長。沒有一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系,。由于孩子長的過快,，或者平常學(xué)習(xí)習(xí)慣導(dǎo)致的駝背問題，脊柱側(cè)彎問題都會得到非常大的改善。訓(xùn)練營中的此類課程可幫助孩子們可以在籃球訓(xùn)練的同時,，把自己的身體姿態(tài)做一個調(diào)整,。體育運(yùn)動后飲食注意哪些？

跳起斷球,。②爭搶籃板球時,，起跳前兩腿微屈，重心降低,，上體稍前傾,，兩臂屈肘舉于體側(cè)，重心置于兩腳之間,，注意觀察判斷球的反彈方向,，及時起跳。③起跳時兩腳用力蹬地,，同時兩臂上擺,，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力,，充分伸展身體,，并控制身體平衡。2,、羽毛球羽毛球是一項全身運(yùn)動,，尤其是手臂的力量訓(xùn)練。而且,，打羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，高位球可以飛身扣殺,，所以彈跳次數(shù)也不少,，在跳躍的過程中是會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長的,，這些動作都可以幫助身體長高,。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力,，肺活量加大,。同時，它也是一項有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動（有氧大于無氧）,。打羽毛球時應(yīng)注意：①羽毛球運(yùn)動雖然適合于男女老幼,，但運(yùn)動量一定要根據(jù)個人年齡、體質(zhì),、運(yùn)動水平和場地環(huán)境的特點而定,。②平時還應(yīng)該多注意飲食，在飲食中注意營養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡對于長身高是很重要的。像含有蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充,，如肉類、蛋類,、豆類,、奶制品、魚類等,。③一場勢均力敵的羽毛球,，體力消耗很大。所以要控制好運(yùn)動量,，合理的進(jìn)行運(yùn)動,。青少年籃球訓(xùn)練的好處有哪些。臨沂蘭山打籃球訓(xùn)練

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籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的八大基本原則（二）前面大原則：保持一定間距,。在進(jìn)攻中，一般有這么幾種情況：前面,，強(qiáng)側(cè)三人弱側(cè)二人,；第二，強(qiáng)側(cè)二人弱側(cè)三人,；第三,，強(qiáng)側(cè)一人弱側(cè)四人（很少用）。不管是何種情況,，處于弱側(cè)的球員都要不停的移動避免成為旁觀者,，并做好轉(zhuǎn)移球的準(zhǔn)備。換句話說,，五名隊員之間一定要保持一定的間距,，而這個間距比較好是不停的移動且距離不變的。保持適當(dāng)?shù)拈g距有兩個重要的原因：一是傳球安全,，二是可以為持球者留出空間,。一般的，間距比較好是,。傳球距離超過,，球在空中停留時間過長容易被斷，而傳球距離小于,，接球的難度就會增大,。對于一對一進(jìn)攻能力出眾的球員來說，,，并將對手協(xié)防的威脅降到比較低,，甚至當(dāng)他停球后,，還可以輕松的將球傳給拉空的隊友。第二大原則：三角進(jìn)攻站位,。三角戰(zhàn)術(shù)體系因為90年代的公牛與近十年內(nèi)的湖人而為世人所稱道,，人們也記住了特克斯-溫特。因此,，三角站位出現(xiàn)在任何戰(zhàn)術(shù)體系之下,。臨沂正規(guī)兒童籃球教學(xué)機(jī)構(gòu)哪家好

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