怎樣提高籃球的命中率,？加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí).投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí),**終達到動力定型,。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些呢,？淄博青年體育運動

各個年齡段的籃球培訓(xùn)特點7-9歲是學(xué)習(xí)籃球的黃金時期,。在這一年齡段中可以充分加強孩子的基本功練習(xí),。不僅如此,，隨著身體和技術(shù)的發(fā)育與提高，簡單的配合與團隊意識也逐漸的在腦中形成,。10-12歲的孩子身體發(fā)育正值高峰期,，在訓(xùn)練課上加入更多比例的縱向身體訓(xùn)練將非常有效的幫助他們長高!不只是身體,隨著心智的不斷成熟,教練的態(tài)度往往影響著學(xué)員對籃球的態(tài)度,所以教練的表率作用非常重要!當孩子從事3年左右的體育專項訓(xùn)練時,那么接下來就是他對該項目由興趣轉(zhuǎn)化為目的的過程，籃球訓(xùn)練中會有很多人放棄并投入到文化課當中,但真正能堅持下來的孩子,，都擁有堅定的意志品質(zhì),他們不僅沒有放棄熱愛的籃球,，而且還擁有不錯的文化成績!濰坊體育運動訓(xùn)練營在哪里籃球運動涵蓋了跑、跳,、投等多種身體運動形式,，且運動強度比較大。

籃球教育是一個長期的教學(xué)過程，如果一家籃球訓(xùn)練營想要培養(yǎng)出出色的籃球?qū)W員,，那么往往是需要堅持數(shù)年的時間,。而在這么長的時間中如何才能夠保證教學(xué)內(nèi)容上不會出現(xiàn)錯誤？以及確保學(xué)員們在學(xué)習(xí)中可以具有著較為多方位的籃球技巧,？這都是訓(xùn)練營應(yīng)該考慮的要點,。一般來說的籃球訓(xùn)練營都會對自身的教學(xué)方式進行系統(tǒng)性的規(guī)劃，減少教學(xué)過程可能影響教學(xué)質(zhì)量的因素的出現(xiàn),。就如同飛躍顛峰訓(xùn)練營,，將籃球教學(xué)過程以“由淺入深”，“注重細節(jié)”,，“多面發(fā)展”的特點進行制定,。由淺入深。前期所教授的籃球知識內(nèi)容必須是為基本的內(nèi)容,，包括籃球場上的規(guī)則,，以及學(xué)員們在訓(xùn)練時所要注意的傷病問題等,，這些個都屬于基礎(chǔ)性知識,，當學(xué)員們完成這一部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)后就可以具備扎實的訓(xùn)練功底，為之后深入學(xué)習(xí)不同方面的籃球技巧而做好準備,。注重細節(jié)很多在訓(xùn)練過程中的旁枝末節(jié)非常重要,，需要訓(xùn)練營的教練們加以重視，常見的細節(jié)問題就是學(xué)員的身體情況,，有些傷病屬于隱藏型,，如果不通過對學(xué)員訓(xùn)練時的細節(jié)加以觀察的話是很難將這些個傷病尋找出來。

籃球中的投籃訓(xùn)練加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,。比賽中,，常看到有些投籃者,，在突然受到外力作用失去身體平衡時,，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,，在球出手的瞬間,，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強,、手感好,、自信心強，使整個投籃動作力量均勻,、柔和,，動作自然、連貫、流暢,。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線,。據(jù)科學(xué)和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線,，球的飛行路線一般有低弧線,、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好,。但由于投籃距離的遠近,，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時,，球的飛行路線也就有所不同,，在訓(xùn)練中要根據(jù)實際情況來定。同時,，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判,、場地,、觀眾、氣氛和比分的影響,，采取合理,、果斷的行動進行投籃?；@球培訓(xùn)能讓學(xué)生受到更正規(guī),，更專業(yè)的籃球訓(xùn)練。

在運球教學(xué)過程中,，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行,，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙,，手的跟隨動作要柔和。2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長,，手要用力拍球。3.原地的前后,、左右拉運球,。拉球前，后一次運球要有力,。4.各種變向運球練習(xí),。（體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球,、半后轉(zhuǎn)身運球,、背后運球、跨下運球）5.體前變向換手接背后,、后轉(zhuǎn)身,、跨下運球。6.跨下接背后,、后轉(zhuǎn)身運球,。以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然,。希望以上方法可以幫助到你,。山東去哪里可以學(xué)籃球裁判的常識？羅莊區(qū)少兒體育運動培訓(xùn)訓(xùn)練班

青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些,？淄博青年體育運動

速度素質(zhì)訓(xùn)練的方法1,、各種跑的練習(xí)?？捎?xùn)練少年兒童籃球運動員在賽場上的觀察力,，選擇，合理位置的能力,，在進攻時擺脫防守,，在防守時搶占有利位置去堵截進攻隊員的行動路線,，控制對手自由行動的能力,。如30m、50m跑,、5m折回跑,，各種折回，往返跑練習(xí),；繞過障礙的快速折線跑,、變方向跑、弧線跑,、曲線跑各種距離的側(cè)身跑,、后退跑等練習(xí)。2,、結(jié)合球的各種跑練習(xí)可提高進攻速度和防守質(zhì)量,，培養(yǎng)籃球意識。如隊員圍繞場地做跑動中自拋自接球的練習(xí),，教練對球拋的高度,、速度要提出要求；隊員接另一人向不同方向、位置拋出的球的練習(xí),，一般是在球落地之前讓隊員接?。魂爢T從端線開始,，運球3次后,，快速投籃練習(xí)；兩人一組,，全場快速傳接球上籃,，傳球次數(shù)要少三人一組全場快攻練習(xí)上籃；兩人一組全場一打一練習(xí),，限制時間,。想要了解更多少兒籃球訓(xùn)練的方法和技能。歡迎咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,。淄博青年體育運動

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