新手打籃球的步驟：

  1,、掌握運球基本功,。在籃球場上,，持球運球是必須的基本技巧,，在無人盯防下可以運需求推進，如果不能掌握這樣的技術(shù)，就可能喪失機會。

  2,、掌握帶球突破基本功,。雖然并不是每一個球員在場上都要帶球突破,，但是如果每一名球員都掌握這項技術(shù)，想象一下整只隊伍該有什么樣的攻擊力,。

  3、掌握三步上籃方法,。三步上籃是籃球基本功之一,，是突破得分的主要途徑，沒有這項技術(shù)的球員對對方的威脅會大打折扣,。

  4、掌握傳接球基本功,?；@球運動少不了團隊的配合,，**對方防守也需要協(xié)作,，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧,。

  5、掌握突分方法,。掌握突分技術(shù)是提高己隊攻擊力的有效手段,，有速度的球員有機會就突破，沒辦法得分就分球,，會讓進攻效率遞增,。

  6、掌握投籃基本手法和投籃技巧,。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務的，沒有得分能力其他技術(shù)再好,，再華麗，也擺脫不了失敗的命運,。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點的投籃能力,。各子矮的盡量不要到欄下進攻（除非你有速度優(yōu)勢）,，可以練習三分球,，高大中鋒應該以中近投為主。

  7,、練好防守基本功,。除去得分能力，另一個影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守,。

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籃球的基礎(chǔ)動作

1,、運球

     運球的基本動作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球,；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行。

2,、投籃

     兩腳自然分開,，正對球籃，身體與籃板平行,；把籃球放在手上,，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊,；手指自然分開,，貼緊籃球；大臂與地面平行,，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行。投球時,，手腕用力,，用食指和中指波動籃球，腰部,，大腿配合用力,。

3、傳接球

     自然下蹲,，雙手分開,，手指向上，兩手對峙,，不超過直徑,，傳球時，拇指,，食指,，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手,；

接球時,，要掌握落點，接到球后,，快速收到胸前,，可練習快速傳出。

4,、上籃

     從左邊籃板,，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空，左手撥球上籃,，方向為籃版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步,，再跨左腳，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空,，右手投球上籃,，方向為籃版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動作要自然,，流暢。第三步自然落下,。

5,、轉(zhuǎn)身

     背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上,，然后做投籃的動作即可,。

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投籃注意事項

     籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

    1,、從腳底發(fā)力,，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝,、膝蓋,、胯部、上體,、手臂、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出,。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。

    2,、手臂姿勢,，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行,。手指持球的后、下部,。投籃時,，向上、向前伸臂(當然是指向籃框),，向上,、向前用力屈手腕，用手指將球推出,，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),，這樣有利于控制球的運動方向,，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢,、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏,。每次投籃要重復同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候,，命中率自然會因此而提高,。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃,。

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籃球培訓市場概況

     對于青少年籃球培訓行業(yè)來說,，較重要的還是要有所針對。參加青少年籃球培訓的主要有兩種，一是年齡小一些的兒童,，家長讓孩子學習籃球,，較主要的目的還是強身健體。而且籃球作為一項集體運動,，在培訓的過程中,，增加孩子的集體意識也是非常重要的，在學習籃球的過程中增強孩子的交際能力,，也是很多家長的目的,。而十二歲以上的少年，參加訓練營學習籃球,，更多的就是興趣使然了,。對于這一年齡階段的孩子，就是要增強籃球教學的專業(yè)性,，科學系統(tǒng)的學習籃球,，建立一套完善的梯隊訓練機制。其中有很多機構(gòu)的培訓課程中,，包含著國外受訓或者是外教等,，對于孩子來說也是一個很好的發(fā)展契機。

    現(xiàn)在只能說,，國內(nèi)的籃球青少年培訓行業(yè)仍然處于起步階段,，不過未來的前景一定是非常不錯的，從很多的政策上,，我們都可以看到對于籃球發(fā)展的支持力度?，F(xiàn)在很多培訓平臺，也通過線上這一途徑來進行推廣,，從某些程度上也可以擴大孩子的選擇范圍,。雖然現(xiàn)在行業(yè)機制還不夠健全，但是在不久的將來,，其發(fā)展一定會越來越細化,，專業(yè)程度越來越高，逐漸形成行業(yè)的正循環(huán),。

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打籃球的意義

    籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。從事籃球運動，有利于提高群體意識,，團結(jié)合作,，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉,，上肢肌肉,，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭４蚧@球真的可以使人長高的,，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓籃球運動具有較好的觀賞性。在籃球競賽中,，咱們能夠欣賞到熟練的運球,、奇妙的傳球、準確的投籃,、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,，再加上攻守交織,、對抗改換，從而使競賽兩邊斗智斗勇,，球場局勢改變賦有戲劇性,，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。 籃球培訓有哪些內(nèi)容,？臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球教學機構(gòu)

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籃球基本功的重要性

     NBA是當今籃球技戰(zhàn)術(shù)較先進的連盟,，吸引者世界各地球迷的目光,，而作為NBA標志性任務的“飛人”喬丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那華麗的個人技術(shù),，較強的得分和統(tǒng)制比賽的能力,，以及在關(guān)鍵時刻主宰比賽勝負的能力征服了全美國，以至全世界球迷的心,。  而在他星光綻放的表面背后,，是他刻苦訓練，擁有了過人的扎實基本功的基礎(chǔ),。每一個細小的動作,，從胯下運球，到左右手運球,，到不斷的腳下移動訓練,，到每天跳投3000個。這些使他擁有了比一般人更扎實的基本技術(shù),，從而在實戰(zhàn)中運用自如,。大家再看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA,，并令世界上那些籃球**們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴?、歡呼,！他的成功不僅*來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實的籃球基本功技術(shù),，不論籃下進攻,，還是轉(zhuǎn)身勾手，或是中距離跳投,，都應付自如,，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。因此當我們驚嘆這些籃球明星過人能力和絢麗技術(shù)的同時,，也應該想想什么使他們能做到這樣,，正是他們通過訓練而得來的扎實，過人的基本功,。 臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球培訓機構(gòu)哪里有

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