打籃球的意義

    籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。從事籃球運(yùn)動,，有利于提高群體意識,，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉,，腹部肌肉，上肢肌肉,，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓(xùn)籃球運(yùn)動具有較好的觀賞性,。在籃球競賽中，咱們能夠欣賞到熟練的運(yùn)球,、奇妙的傳球,、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷,、精彩的扣籃和出奇的封蓋,，再加上攻守交織、對抗改換,，從而使競賽兩邊斗智斗勇,，球場局勢改變賦有戲劇性，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅,。 山東哪里有籃球?qū)I(yè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo),？臨沂蘭山小孩子籃球培訓(xùn)

兒童打籃球的注意事項(xiàng)

     休閑時間，約上幾個好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情,，但是對于正在發(fā)育的青少年來說,，在打籃球時要注意一下幾個方面。

     首先，需要必要的器材保護(hù),?；@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄,，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,。因此,運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝,、護(hù)膝,以及護(hù)齒等,。有的青少年為了追求個性，戴戒指,、耳環(huán),、鼻環(huán)等硬物上場,，這些都存在著安全隱患,。因?yàn)樵跔帗屵^程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

     第二,、合理安排運(yùn)動量,。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息,。一般來說 ,每次運(yùn)動量控制在1小時左右為宜,。

     第三、掌握合理的技術(shù),。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練,。有的孩子喜歡模仿**球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷,。其實(shí)這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭,。

     希望一些青少年在打籃球的時候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊,，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司,。

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籃球時的投籃訓(xùn)練

     選擇良好的投籃時機(jī),、果斷出手,。良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵,，一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的,，要善于捕捉投籃的時機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心,、位置,、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時,，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心,、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會,，果斷出手,。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

     要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心,。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,，對投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以多面鍛煉,，掌握各種投籃技巧,，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心,、幫助,，多一些鼓勵和表揚(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心,。

籃球基本運(yùn)球的手法有：

   在運(yùn)球教學(xué)過程中,，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí),。 

    1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和,。

    2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長，手要用力拍球,。 

    3.原地的前后,、左右拉運(yùn)球。拉球前,，后一次運(yùn)球要有力,。 

    4.各種變向運(yùn)球練習(xí)。（體前變向換手,、不換手運(yùn)球,、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球,、背后運(yùn)球,、跨下運(yùn)球） 

    5.體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身,、跨下運(yùn)球,。 

    6.跨下接背后,、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。 

   以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn),，變向動作要快速突然,。 希望以上方法可以幫助到你。 臨沂籃球俱樂部,，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

    籃球教育是一個長期的教學(xué)過程，如果一家籃球訓(xùn)練營想要培養(yǎng)出出色的籃球?qū)W員,，那么往往是需要堅(jiān)持?jǐn)?shù)年的時間,。而在這么長的時間中如何才能夠保證教學(xué)內(nèi)容上不會出現(xiàn)錯誤？以及確保學(xué)員們在學(xué)習(xí)中可以具有著較為多方位的籃球技巧,？這都是訓(xùn)練營應(yīng)該考慮的要點(diǎn),。一般來說的籃球訓(xùn)練營都會對自身的教學(xué)方式進(jìn)行系統(tǒng)性的規(guī)劃，減少教學(xué)過程可能影響教學(xué)質(zhì)量的因素的出現(xiàn),。就如同飛躍顛峰訓(xùn)練營,，將籃球教學(xué)過程以“由淺入深”，“注重細(xì)節(jié)”,，“多面發(fā)展”的特點(diǎn)進(jìn)行制定,。由淺入深,。前期所教授的籃球知識內(nèi)容必須是為基本的內(nèi)容,，包括籃球場上的規(guī)則，以及學(xué)員們在訓(xùn)練時所要注意的傷病問題等,，這些個都屬于基礎(chǔ)性知識,，當(dāng)學(xué)員們完成這一部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)后就可以具備扎實(shí)的訓(xùn)練功底，為之后深入學(xué)習(xí)不同方面的籃球技巧而做好準(zhǔn)備,。注重細(xì)節(jié)很多在訓(xùn)練過程中的旁枝末節(jié)非常重要,，需要訓(xùn)練營的教練們加以重視，常見的細(xì)節(jié)問題就是學(xué)員的身體情況,，有些傷病屬于隱藏型,，如果不通過對學(xué)員訓(xùn)練時的細(xì)節(jié)加以觀察的話是很難將這些個傷病尋找出來?；@球培訓(xùn)俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里有

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籃球是一個充滿技巧與觀賞性的全身運(yùn)動項(xiàng)目,。不管是日常鍛煉還是平時興趣，都是不錯的一個選擇,。下面咱來來了解下,，青少年籃球訓(xùn)練的方法和技巧

  1、首先籃球的基本動作，就是跑步,。不管是全場還是半場,，跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練是必不可少的,。

  2,、球場上不光跑，還得帶球跑,。所以運(yùn)球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練,。可以做簡單原地運(yùn)球,，也可以做跑動運(yùn)球以及胯下運(yùn)球等各種帶球運(yùn)球訓(xùn)練,。

  3、球場上的得分動作,，要取得分?jǐn)?shù)跟成績必須進(jìn)行投籃,、三步運(yùn)球上籃基礎(chǔ)得分動作訓(xùn)練?？梢赃M(jìn)行原地投籃訓(xùn)練,，也可以增加運(yùn)動投籃訓(xùn)練，循環(huán)三步上籃訓(xùn)練,。

  4,、學(xué)習(xí)了籃球基本動作之后，休息時間要學(xué)習(xí)球場規(guī)則,，避免自己在場上犯規(guī),。

  5、傳球,。進(jìn)入球場后會發(fā)現(xiàn)籃球不是一個人的運(yùn)動,，隊(duì)友之間需要配合，那么較基礎(chǔ)的配合動作就是傳球,，可以說任何配合都是從傳球開始的,。

  6、防守,。掌握了基本動作之后,，就進(jìn)入了對抗階段，對抗就是有攻防,，那就需要有防守,。

  7、籃球是對抗性運(yùn)動,，對抗本身就存在技巧,。而進(jìn)攻是較好的防守,。

   說的再多，也不如實(shí)踐,，籃藝體育歡迎您,，球場見。 臨沂蘭山小孩子籃球培訓(xùn)

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