關(guān)于青少年整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

     一個好的球隊和籃球運動員必須其備良好的整體意識,。作為一個隊來講就是要有統(tǒng)的思想和行動，以及統(tǒng)的奮斗目標(biāo),，作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求,。

     入隊教育：少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試,，興趣多受教師,、家長、明星人物等的影響,，出現(xiàn)對未來的向往,，但自覺性較差，目的性不清,，有時動搖不定,。因此，教練員應(yīng)爭取各方面的支持和協(xié)助,，通過教育和引導(dǎo),使隊員明確為誰打球,，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標(biāo)是什么,，應(yīng)該作一個怎么樣的隊員,。通過安排參觀優(yōu)異隊的比賽電視錄像，幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動作,，講述籃球運動及茗名運動員的趣事,，來培養(yǎng)隊員對籃球運動的旅厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國,、熱愛集體,、熱愛籃球平" 愛別人亦為別人所愛.遵守紀(jì)律，有信心,。有拼勁,、勇于勝利的整體意識,。

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打籃球的意義

    籃球運動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的,，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。從事籃球運動,，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉,，上肢肌肉,，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭４蚧@球真的可以使人長高的,，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力?籃球培訓(xùn)籃球運動具有較好的觀賞性。在籃球競賽中,，咱們能夠欣賞到熟練的運球,、奇妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃,、機(jī)智的搶斷,、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交織,、對抗改換,，從而使競賽兩邊斗智斗勇，球場局勢改變賦有戲劇性,，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅,。 臨沂蘭山幼兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)山東臨沂有沒有好的籃球教練？

籃球訓(xùn)練的計劃

    加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí),。投籃的動作有單手和雙手,，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做,。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，較終達(dá)到動力定型,。

    提高身體的訓(xùn)練程度,。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響,。如身體訓(xùn)練較差的隊員,，運動量增大時，命中率就明顯下降,。因此,，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,，以便在緊張激烈的比賽中,，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

如何提升打籃球技巧

    1,、增加青少年體力,。對于運動來說，較重要的就是體力,。所以對于青少年來說,，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì),。

    2,、拍球找到球感。對于籃球來說,，只有玩多了才能找到球感,。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步,。所以對于青少年來說首先練習(xí)原地拍球,，找到球感。

   3,、學(xué)會走動跑動拍球,。籃球拍球其實很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球,，那么就可以慢慢練習(xí)走動跑動拍球,，讓青少年對籃球熟悉起來。

   4,、學(xué)會定點投籃,。既然已經(jīng)會拍球了，現(xiàn)在就要練習(xí)定點投籃,。因為定點投籃主要是靠技巧和熟能生巧,，那么對于青少年訓(xùn)練來說，在這一部分還是要花費足夠的時間,。

   5,、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在***中,，這是一個重要的技巧,。尤其對于熟練技巧的人來說,，可以說是百發(fā)百中，就能爭取很多分?jǐn)?shù),。那么對于青少年訓(xùn)練來說,，這也是一個關(guān)鍵的訓(xùn)練項目。

   6,、訓(xùn)練對球的靈活度,。對于籃球來說，除了上述的基本技能,，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對籃球的靈活度,。比如胯下轉(zhuǎn)換運球等，在籃球比賽中,，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球,。 山東比較好的籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

多少歲讓孩子學(xué)打籃球合適呢,？

     孩子學(xué)習(xí)籃球這項運動的年齡并不是很固定。從五六歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)是比較好的,，因為小孩子的骨骼這個時候開始發(fā)育得比較快,。但是，這并不是全部的的,。有些天賦比較好的孩子,，雖然學(xué)習(xí)得晚了一些，但仍能夠打得好,。

     以喬丹舉例,。喬丹12歲左右才開始練習(xí)籃球，也一樣成為一代籃球名將,?；@球重要的不是學(xué)，而是練,，特別是練運動類的基本功,。

     校園籃球很普遍。作為一種常有身體接觸的對抗性運動,，損傷在所難免,。籃球運動常見的損傷有跌倒,、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩）,、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或因場地不平,、或場地過滑而引起的急性損傷,。輕者擦傷或韌帶拉傷、重者可發(fā)生骨折或脫臼,。

籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小,、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷或扭傷,。運動前,，應(yīng)該做一下熱身運動。臨沂蘭山小孩子籃球比賽培訓(xùn)

培養(yǎng)籃球意識很重要

    1,、提高籃球理論知識,。形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維,，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地,。主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點,，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng),，善于學(xué)習(xí)優(yōu)異運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思相,。

    2,、把整體志識的訓(xùn)結(jié)與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是-項長期細(xì)致的工作,，應(yīng)結(jié)合本隊實際情況,，有針對性地。有重點地列入訓(xùn)練計劃,。不同階段應(yīng)有

    不同的具體要求,。例如建隊時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體,、遵守紀(jì)律,、團(tuán)結(jié)互助的思想意識:比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感。集體榮譽(yù)感敢于拼搏,、善于勝利的思想意識,。

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